Sisällysluettelo:
- Nuoren kookosveden edut raskaana oleville naisille
- 1. Estä kuivuminen
- 2. Pahoinvoinnin ja oksentelun vähentäminen
- 3. Paranna sikiön kehitystä
- 4. Estä virtsateiden infektiot
- 5. Auttaa lisäämään koskemattomuutta
- 6. Verenpaineen alentaminen
- 7. Vähän rasvaa ja kaloreita
Kuuletko tai saatko ehdotuksia kookosveden juomisesta raskauden aikana? Lukuun ottamatta raskaana olevien naisten myyttejä kookosvedestä, tällä juomalla on todella hyvät edut raskauden kannalta. Mitkä ovat sitten kookosveden edut raskaana oleville naisille?
Nuoren kookosveden edut raskaana oleville naisille
Tuoreen maun lisäksi kookosvettä kutsutaan usein keholle hyödylliseksi juomaksi. Onko se oikein?
Lainattu Indonesian elintarvikekoostumustiedoista, 100 ml nuoresta kookosvedestä sisältää:
- Energia: 17 cal
- Hiilihydraatit: 3,8 grammaa
- Kalsium: 15 mg
- Kalium: 149 mg
- Fosfori: 8 mg
- C-vitamiini: 1 mg
Kookosvesi sisältää myös runsaasti elektrolyyttejä, jotka auttavat täyttämään kehosi tarvitsemat ravintoaineet.
Kookosvedellä uskotaan olevan myös useita etuja raskaana oleville naisille, mukaan lukien:
1. Estä kuivuminen
Noin 95 prosenttia kookosveden sisällöstä on puhdasta vettä, joka voi estää kuivumista ja vähentää väsymystä ja heikkoutta.
Nuorella kookosvedellä on merkitystä korvaamalla elektrolyyttitasot, jotka menetetään kehossa hikoilun vuoksi.
Nuoren kookosveden elektrolyyttitasapaino on sama kuin elimistössä. Pelkkä vesi on silti paras kehon kosteuttamiseksi.
2. Pahoinvoinnin ja oksentelun vähentäminen
Kuivumisen estämisen lisäksi nuorella kookosvedellä on myös etuja pahoinvoinnin ja oksentelun vähentämisessä (aamupahoinvointi) raskaana oleville naisille.
Indian Journal of Public Health Research and Development -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa nuori kookosvesi voi auttaa ylläpitämään elimistön pH-tasoja.
Tämän avulla kookosvesi voi säätää mahalaukun happamuutta, vähentää pahoinvointia ja lisätä aineenvaihduntaa.
Kookosvedellä on myös etu korvata raskaana olevien naisten pahoinvoinnin ja oksentelun vuoksi menettämät kehon nesteet.
3. Paranna sikiön kehitystä
Raskaana tarvitset vitamiineja ja kivennäisaineita sikiön kehityksen tukemiseksi. Voit saada sen nuoresta kookosvedestä, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
Advanced Biomedical Research -lehden julkaisemassa lehdessä nuoren kookosveden sisältämillä mineraaleilla on etuja pienen syntymäpainon (pre-clampsia) riskin vähentämisessä.
Se ei kuitenkaan tarkoita, että raskaana olevat naiset juovat vain kookosvettä saadakseen vitamiineja ja kivennäisaineita. Sinun on myös syötävä terveellisiä ruokia, joita tarvitaan sikiön ja äidin terveyden kannalta.
4. Estä virtsateiden infektiot
Nuoren kookosveden uskotaan estävän virtsateiden infektioita. Sanotaan, että koska nuori kookosvesi voi auttaa puhdistamaan virtsateiden ja virtsarakon.
Lisäksi nuoren kookosveden uskotaan myös parantavan munuaisten toimintaa ja vähentävän korkeaa verenpainetta.
Nuoren kookosveden kaliumpitoisuus voi vähentää korkeaa verenpainetta.
Tämän osoittamiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
5. Auttaa lisäämään koskemattomuutta
Antioksidanttien sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus nuoressa kookosvedessä saa nuoren kookosveden lisäämään immuniteettia.
Kookosveden antioksidanteilla on etuja suojata raskaana olevia naisia ja sikiöitä erilaisilta sairauksilta.
Korkea lauriinihappopitoisuus nuoressa kookosvedessä tuottaa myös monolauriinia (joka on virus- ja antibakteerinen) elimistössä.
Tämä lauriinihappopitoisuus auttaa myös parantamaan immuniteettia ja torjumaan sairauksia.
Nuoren kookosveden lisäksi lauriinihappopitoisuus löytyy myös kookosöljystä.
6. Verenpaineen alentaminen
Jos sinulla on korkea verenpaine (hypertensio) raskauden aikana, kookosvesi voi auttaa alentamaan sitä. Jos sinulla on kuitenkin alhainen verenpaine raskauden aikana, vältä kookosveden juomista.
Kansallisen lääketieteellisen kirjaston julkaisema tutkimus osoittaa, että kookosveden juominen kahden viikon ajan voi alentaa verenpainetta 71 vastaajalla.
Tämä juoma ei kuitenkaan voi korvata korkeaa verenpainetta tai preeklampsian lääkkeitä. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lääkkeesi, joka sopii tiloihisi.
7. Vähän rasvaa ja kaloreita
Jos saat liikaa painoa, kokeile juoda kookosvettä säännöllisesti.
Nuori kookosvesi sisältää vähän kaloreita ja on rasvaton, joten sillä on etuja raskaana olevan naisen painon ylläpitämisessä.
Nuori kookosvesi on oikea valinta raskaana oleville naisille, jotka haluavat juoda tuoreita juomia verrattuna pakattuihin tee-, kahvi- ja soodajuomiin.
x
