Inkivääri raskaana oleville naisille: edut ja sivuvaikutukset

Inkivääri on pitkään tunnustettu perinteiseksi lääkkeeksi pahoinvointiin ja oksenteluun. Siksi inkivääriä kulutetaan usein sen lievittämiseksi aamupahoinvointi raskaana oleville naisille. Sen aktiivisen sisällön uskotaan lievittävän ruoansulatushäiriöitä niin, että raskaus tuntuu mukavammalta.

Vaikka se on hyödyllistä, inkiväärin antaminen raskaana oleville naisille ei saisi olla mielivaltaista. Inkiväärin liiallisella kulutuksella voi olla sivuvaikutuksia äidille ja sikiölle. Harkitse seuraavia tietoja saadaksesi selville inkiväärin edut raskaana oleville naisille ja sen kuluttamisen säännöt.

Inkiväärin edut raskauden aikana

Inkivääri on yksi terveellisimmistä yrtteistä, koska sen sisältämät ravinteet ja aktiiviset yhdisteet tarjoavat erityisiä etuja terveydelle. Lisäksi inkivääri on suhteellisen turvallinen kaikkien, myös raskaana olevien naisten, valituksille.

Yleensä tässä ovat edut, joita raskaana olevat naiset saavat inkiväärin nauttimisesta:

1. Lievittää oireita aamupahoinvointi

Aamupahoinvointi on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä valituksista, varsinkin raskauden alkuvaiheessa. Tälle tilalle on ominaista pahoinvointi ja oksentelu, jotka pahenevat joskus hajun, tiettyjen ruokien, lämmön jne.

Inkivääri sisältää kahta vaikuttavaa ainetta, joita kutsutaan gingeroliksi ja shogaoliksi. Molemmat vaikuttavat ruoansulatuskanavan reseptoreihin ja auttavat nopeuttamaan mahalaukun tyhjenemistä. Tyhjentämällä vatsa pahoinvointi häviää.

Tämä etu on aiemmin todistettu useilla syvällisillä tutkimuksilla Ravitsemuslehti . 1,1-1,5 gramman inkiväärilisän raskaana oleville naisille havaittiin vähentävän pahoinvointia voimakkaasti, mutta he eivät maininneet sen vaikutusta oksenteluun.

2. Lievittää lihas- ja vatsakipuja

Raskaana olevat naiset valittavat yleensä lihaskipusta, joka johtuu hormonien noususta ja kehon muutoksista. Kivun lisäksi saatat myös kokea reiden ja takapuolen kouristuksia raskauden aikana. Vaikka tämä tila on luonnollinen, raskaus tuntuu varmasti epämukavalta.

Onneksi inkivääri voi lievittää lihaskipua, koska se sisältää anti-inflammatorisia yhdisteitä. Tämä yhdiste ei poista välittömästi kivun keskipistettä, mutta ainakin se voi vähentää vatsakipua raskauden aikana.

Lehdessä tehdystä tutkimuksesta Fytoterapian tutkimus Kahden gramman inkiväärin kulutuksen 11 päivän ajan on osoitettu vähentävän liikunnasta johtuvaa kipua. Vaikka inkivääri ei johdu raskaudesta, tulehduskipulääkkeet voivat silti olla hyödyllisiä raskaana oleville naisille.

3. Sileä sulaminen

Inkiväärin kulutus on hyödyllistä myös raskaana olevien naisten sulavalle ruoansulatukselle. Raskauden aikana raskaana olevat naiset ovat alttiita kokemukselle närästys ja mahahappo nousee. Tämä häiriö johtuu yleensä hormonaalisista muutoksista tai sikiön pään painosta äidin vatsaan.

Inkiväärissä olevat gingeroli- ja shogaoliyhdisteet nopeuttavat ruoansulatusta mahassa. Tällä tavoin vatsa tyhjenee nopeammin, mikä vähentää mahahapon nousun mahdollisuutta ruokatorveen.

Syvässä tutkimuksessa World Journal of Gastroenterology , inkiväärin säännöllinen kulutus voi nopeuttaa mahalaukun tyhjenemistä jopa neljä minuuttia. Tämä tarkoittaa, että mahan ruoka liikkuu nopeammin kohti seuraavaa ruoansulatusta.

Inkivääri sivuvaikutukset raskaana oleville naisille

Toisin kuin lääkkeet, ei ole olemassa tarkkaa annostandardia raskaana oleville naisille, jotka haluavat kuluttaa inkivääriä. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että raskaana olevat naiset eivät kuluta yli 1000 milligrammaa inkivääriä päivässä.

Tämä määrä vastaa neljää kupillista instant inkivääriä. Jos haluat tehdä oman inkivääriä tai keittoa, turvallinen raja on suunnilleen yhtä teelusikallista raastettua, kuivattua inkivääriä.

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että inkiväärin antaminen raskaana oleville naisille lisää ennenaikaisen syntymän, keskenmenon tai muiden komplikaatioiden riskiä. Pelätään kuitenkin, että inkiväärin kulutus lähellä toimitusaikaa lisää verenvuotoriskiä.

Inkiväärin liiallinen kulutus voi myös aiheuttaa useita sivuvaikutuksia. Viitaten useisiin aiempiin tutkimuksiin, näitä haittavaikutuksia ovat:

• päänsärky ja huimaus
• vatsavaivat tai polttaminen
• unelias ja unelias
• närästys
• ripuli

Jos koet näitä oireita syömisen jälkeen jotain, joka käyttää inkivääriä, sinun on vähennettävä määrää. Rajoita saanti enintään 1000 milligrammaan päivässä äläkä ota sitä säännöllisesti.

Jos haluat käyttää inkivääriä raskauden aikana, sinun tulee valita turvallisempi lähde, kuten tuore inkivääri ruoanlaitossa tai inkivääri-tee. Älä ota inkiväärilisäaineita huolimattomasti, varsinkin ilman lääkärin tietämystä. Syynä on, että lisäravinteiden annos on yleensä suuri, joten sitä on mukautettava tarpeidesi mukaan.

x