Sisällysluettelo:
National Sleep Foundation -säätiön vuonna 2011 tekemän tutkimuksen perusteella Y-sukupolvella (syntynyt 1980-luvulta 1990-luvun loppupuolelle) on enemmän vaikeuksia nukahtaa kuin aiemmilla sukupolvilla. Itse asiassa Britannian Warwickin yliopiston lääketieteellisen koulun asiantuntijaryhmän toisessa tutkimuksessa arvioidaan, että tällä hetkellä maailmassa on noin 150 miljoonaa ihmistä, joilla on unihäiriöitä.
American Psychological Association -tutkimuksen mukaan Y-sukupolvi, jonka ikä on 18-33 vuotta, kokee enemmän stressiä kuin edellinen sukupolvi.
Yli 50 prosenttia tutkimushenkilöistä ilmoitti olevansa hereillä yöllä erilaisten ongelmien aiheuttaman ahdistuksen takia. Tentteistä alkaen korkeakoulun jatkamisen, työpaikan etsinnän, uuteen paikkaan muuttamisen, naimisiin menemisen ja perheen rakentamisen kustannukset tulevat taakaksi mielelle, joka suo joka ilta ja estää aivoja kääntymästä.
Unen aikana ihmiset saavat edelleen ääniä, jotka prosessoidaan aivojen osassa, jota kutsutaan kuulokuoreksi. Henkilön herkkyys äänelle vaihtelee riippuen aivoaalloista, joita syntyy, kun nukumme. Jotkut äänet voidaan nähdä ärsyttävinä ja toiset rauhoittavina.
Ei ole kuitenkaan helppo selvittää, häiritseekö joku tietty ääni.
Miksi sateen ääni voi auttaa meitä nukkumaan paremmin?
Aivomme määrittelee erityyppiset äänet, jotka kuulemme herätessämme tai kun nukahdamme, olevan jotain vaarallista tai ei. Joitakin ääniä, kuten huutoja tai erittäin voimakkaita hälytysääniä, ei voida jättää huomiotta, mutta tiettyjä ääniä, kuten tuulen puhaltaa tai aaltojen kaatumista, voidaan jättää huomioimatta.
Suuren äänenvoimakkuuden omaavia ääniä on yleensä vaikea jättää huomiotta, mutta tärkeämpää on kuulemiemme äänien luonne, voivatko ne stimuloida aivojamme aktivoimaan vaaratunnistimia, jotta ne herättävät meidät unesta.
Vaikka sateen ääni kuulostaa joskus melko kovalta, se luokitellaan ei-uhkaavaksi ääneksi, jotta sateen ääni voi vaimentaa muita ääniä, jotka voivat pitää meidät hereillä, esimerkiksi ohi kulkevien ajoneuvojen äänen. Sateen ääniominaisuudet tulevat yksinäisiksi valkoista kohinaa , ts. jatkuva ääni.
Mikä on valkoinen melu?
valkoista kohinaa on kuultava ääni, jonka taajuus on välillä 20 ja 20000 Hz (Hz) ja jolla on sama amplitudi ja voimakkuus. Ainutlaatuinen valkoista kohinaa Mitä voimme todellakin löytää, on ääni, joka kuulostaa staattiselta radiosta tai televisiosta, mutta tämän tyyppistä ääntä on erittäin epämiellyttävää kuunnella. Useita tyyppejä valkoista kohinaa toiset voivat olla:
- Luonto kuulostaa esimerkiksi sateen, törmäävien aaltojen, sirkusten, metsässä puhaltavan tuulen jne.
- Konemelu, esimerkiksi ilmastointilaitteen (AC) tai tuulettimen ääni tai pesukoneen ääni.
Useimmat ihmiset haluavat mieluummin kuunnella näitä ääniä kuin kuunnella niitä valkoista kohinaa puhtaasti siksi, että se kuulostaa mukavammalta.
