Tunne erityyppiset ravitsemustilat: kuka sinä olet? & bull; hei terve

Suurin osa teistä luultavasti tietää vain, että ihmisen keho on rasvaa, ohut ja normaali. Näiden kolmen termin lisäksi WHO maailman terveysjärjestönä on luokitellut ihmisen ravitsemustilan pituuden, painon ja iän perusteella.

Mikä on ravitsemustila?

Jokaisella on oltava unelma normaalista ravitsemustilasta, jotta hänellä olisi ihanteellinen paino ja pituus. Normaali ravitsemustila osoittaa, että terveydentilasi on hyvä. Normaali ravitsemustila voi vähentää riskiä sairastua sairauteen.

Ravintotila on terveydentila, johon ravinteiden saanti ja käyttö vaikuttavat. Kun ravintosisältösi vastaa tarpeitasi, sinulla on hyvä ravitsemustila. Kuitenkin, kun ravitsemuksellinen saanti on riittämätön tai liian suuri, se aiheuttaa elimistössä epätasapainoa.

Erilaisia ​​ravitsemustiloja

Ravintotila on osoitus ihmisen terveydestä. Siksi sinun tulisi tietää ravintotilasi, erityisesti lapsellesi, koska hän kasvaa ja kehittyy. Joskus ihmisellä on väärä oletus ravintotilastaan.

Seuraavassa on joitain ravintotiloja, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota. Koska jos sinulla on alla olevan kaltainen ravitsemustila, riskisi kokea tiettyjä sairauksia on suurempi kuin muilla ihmisillä, joilla on normaali ravitsemustila. Alla oleva ravitsemustila on jaettu kolmeen ryhmään, nimittäin alle 5-vuotiaille, 5-18-vuotiaille ja aikuisille.

Alle 5-vuotiaille

Tämän ikäisille lapsille yleisesti käytetyt indikaattorit ovat ruumiinpaino iän (BW / U), pituuden (TB / U) ja painon (BW / TB) mukaan. Nämä kolme indikaattoria voivat osoittaa, onko lapsella huono, lyhyt ravitsemustila (tylsä), ohut (tuhlaa) ja liikalihavuus.

Vähemmän painoa (alipainoinen)

Alipainoinen on painon / iän ravitsemustilan luokitus. BW / U osoittaa lapsen painon kasvun iän mukaan, onko se tarkoituksenmukaista vai ei. Jos lapsen paino on alle keski-iän, sen sanotaan olevan lapsi alipainoinen. Älä kuitenkaan huoli, koska lapsesi paino voi aina muuttua helposti. Tämä indikaattori ei siis osoita lasten vakavia ravitsemusongelmia.

Lyhyt (tylsä)

Stunting on tuberkuloosin / iän ravitsemuksellisen tilan indikaattoreiden luokitus. Poika sanoi tylsä onko hänellä pituus, joka ei sovi hänen ikäänsä, yleensä hän on lyhyempi kuin ikäisensä lapset. Stunting on seurausta ravitsemuksellisen saannin puutteesta pitkään aikaan, jotta lapset eivät pysty saavuttamaan pituutensa kasvua.

Laiha (tuhlaa)

Tuhlausta on yksi painon / pituuden ravitsemuksellisen tilan indikaattoreiden luokituksista. Lapsia, joiden sanotaan olevan ohuita, ovat sellaisia, joilla on alhainen paino, joka ei vastaa heidän pituuttaan. Tuhlausta yleensä esiintyy lapsilla vieroitusjakson aikana tai kahden ensimmäisen elinvuoden aikana. Kun lapsi on 2-vuotias, yleensä riski, jonka hän kokee tuhlaa vähenee. Tuhlausta on merkki siitä, että lapsi on vakavasti aliravittu, yleensä syömättömän ruoan tai tartuntatautien, kuten ripulin, vuoksi.

Rasva

Se on päinvastoin kuin tuhlaaminen, joka saadaan mittaamalla ruumiinpainoa / pituutta. Rasvaa sanotaan lapsiksi, jotka painavat enemmän kuin pituutensa.

5-18-vuotiaille lapsille

5-18-vuotiaat lapset kasvavat ja kehittyvät edelleen paljon. Voit selvittää 5-18-vuotiaiden lasten ravitsemustilan käyttämällä pituus / ikä ja BMI / ikä -indikaattoreita.

Lyhyt (tylsä)

Aivan kuten yllä oleva selitys, tylsä saatu iän korkeuden mittauksesta. 5–18-vuotiaana lapsen pituus kasvaa edelleen ja lapsi voi silti kuroa kiinni, vaikka normaalille korkeudelle voi olla vain pieni mahdollisuus.

Ohut, lihava ja liikalihava

Onko ravitsemustila, joka voidaan saada mittaamalla BMI / U. BMI on henkilön painoindeksi, joka saadaan laskemalla ruumiinpaino jaettuna korkeudella. Sitten BMI mukautetaan lapsen ikään. Jos lapsen BMI on pienempi kuin keski-ikä, lapsen sanotaan olevan ohut. Ja päinvastoin, jos lapsen BMI on korkeampi tai erittäin korkea kuin keski-ikä, lapsen sanotaan olevan ylipainoinen tai liikalihava.

Aikuinen (yli 18 vuotta)

Toisin kuin lapset, aikuisten ravitsemustilan selvittämiseksi sinun on tiedettävä vain ruumiinindeksi (BMI). BMI on kehon koostumuksen indikaattori, kuten kehon rasvamassa ja muu kehon koostumus paitsi rasva (kuten luu ja vesi).

Löydät BMI: n jakamalla painosi (kg) pituudella (m2). Kun tiedät kehon massaindeksisi, tiedät ravintotilasi seuraavasti, jotka luokitellaan seuraaviin.

• Ohut: jos BMI on alle 18,5 kg / m²
• Normaali: jos BMI on 18,5-24,9 kg / m²
• Ylipainoinen (ylipaino): jos BMI on välillä 25-27 kg / m²
• Lihavuus: jos BMI on yli 27 kg / m²

Kun tiedät BMI: n, voit kertoa, oletko alipainoinen, normaali vai ylipainoinen. Voit seurata ravitsemustilaa punnitsemalla säännöllisesti.

Tekemällä tämän voit kertoa, oletko aliravittu vai yliravittu. Koska nämä kaksi asiaa voivat vaikuttaa huonosti terveyteesi. Alipaino voi lisätä tartuntatautien kehittymisen riskiä, ​​kun taas ylipaino voi lisätä rappeuttavien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen, riskiä.