Juominen kahvia raskauden aikana, onko vaikutusta sikiöön? & bull; hei terve

Raskaana meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota kulutettaviin elintarvikkeiden ainesosiin, koska äidin syömästä tulee myös sikiön. Samoin kofeiinin kanssa."

Mikä on kofeiini?

Kofeiini on aine, joka voi stimuloida kehon aineenvaihduntaa. Kofeiini voi lisätä sykettä ja verenpainetta. Kofeiini voi myös lisätä virtsan tuotantoa, joten kofeiinin kulutus, joka ei ole tasapainossa runsaan nesteen kulutuksen kanssa, voi aiheuttaa kuivumista. Lisäksi kofeiini stimuloi myös mahahapon tuotantoa, mikä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten närästystä ja ripulia. Kofeiinia ei tule käyttää ruoan kanssa, koska kofeiini heikentää kehon kykyä imeä rautaa ruoasta.

Mikä on vaikutus, jos nainen juo kahvia raskaana?

Kofeiini voi tunkeutua istukkaan helposti. Kofeiinin metabolia äidin kehossa raskauden aikana on pidempi kuin silloin, kun se ei ole raskaana. Äidin keho pystyy sulattamaan ja poistamaan kofeiinia kehosta, mutta tämä ei ole sikiöllä. Sikiön metabolinen kapasiteetti ei ole vieläkään täydellinen, joten kofeiinin poistuminen sikiön kehosta on hyvin hidasta. Tämän seurauksena kofeiinin vaikutukset sikiöön kestävät sikiössä kauemmin kuin äidin kehossa.

Kuten kofeiinin vaikutukset aikuisilla, kofeiini voi myös stimuloida ja vaikuttaa sikiön nukkumistapoihin. Sikiön syke nousee, sikiö muuttuu liian aktiiviseksi ja nukkumisvaikeuksia. Kofeiinin kulutusta raskauden aikana on rajoitettava, koska suuren määrän kofeiinia kulutuksen uskotaan liittyvän keskenmenoon ja alhaiseen syntymäpainoon.

Muista, että kofeiini ei ole vain kahvia

Kofeiinia ei ole vain kahvissa, mutta sitä löytyy myös teestä, virvoitusjuomista, suklaasta, energiajuomista ja lääkkeistä. Asiantuntijat neuvovat raskaana olevia naisia ​​käyttämään enintään 200 mg kofeiinia päivässä.

Kofeiinipitoisuus eri elintarvikkeissa vaihtelee. Kofeiinipitoisuus kahvijuomatuotteissa voi myös olla erilainen. On erittäin tärkeää tarkistaa aina ruoan ainesosat ennen kuin käytät sitä.

Seuraava on keskimääräinen kofeiinipitoisuus elintarvikkeissa, joita kohtaamme usein. Muista, että päivittäinen kulutus ei saa ylittää 200 mg.

• Valmistettu kahvi (1 kuppi): 137 mg
• Pikakahvi (1 kuppi): 76 mg
• Kahvimainen jäätelö tai jogurtti: 2 mg
• Haudutettu tee (1 kuppi): 48 mg
• Pikatee (1 kuppi): 26-36 mg
• Virvoitusjuomat (1 tölkki): 37 mg
• Energiajuoma (1 tölkki): 100 mg
• Tumma suklaa (pienet sauvat): 30 mg
• Maitosuklaa (pienet sauvat): 11 mg

Raskaana olevien naisten tulisi välttää virvoitusjuomia ja energiajuomia, koska kofeiinin lisäksi niiden sokeripitoisuus on myös erittäin korkea, ei hyvä raskaudelle. Parempi juoda runsaasti vettä, maitoa tai tuoretta hedelmämehua.

Monet käsikauppalääkkeet sisältävät kofeiinia, esimerkiksi kylmä-, päänsärky- ja allergialääkkeet. Jos sairastat raskauden aikana, ole varovainen, kun otat lääkkeitä. Ota aina ensin yhteys lääkäriisi.

Kuinka vähentää kofeiinin kulutusta raskauden aikana?

Jos olet tottunut kuluttamaan paljon kofeiinia päivittäin, on erittäin vaikea lopettaa kofeiinin käyttö kokonaan. Seuraavat vaiheet voit vähentää kofeiinin päivittäistä kulutusta:

• Lyhennä teeaikaa. Jos haluat juoda teetä, teen keittäminen yhden minuutin ajan (verrattuna tavalliseen 5 minuuttiin) voi vähentää kofeiinipitoisuutta puoleen.
• Korvaa haudutetun kahvin kulutus pikakahvilla. Pikakahvin kofeiinipitoisuus on yleensä pienempi. On vielä parempi, jos muutat myös pikakahvin määrän ohuemmaksi.
• Valitse kahvituote kofeiiniton .

Voinko juoda kahvia imetyksen aikana?

Kofeiinin kulutus imetyksen aikana vaikuttaa raskauden lisäksi myös vauvaan. Vauvojen kyky päästä eroon kofeiinista kehosta on edelleen hyvin hidasta. Äidinmaidon korkea kofeiinipitoisuus voi tehdä vauvoista levottomia, mutkikkaita ja univaikeuksia. Joskus se aiheuttaa myös vauvojen ruoansulatuskanavan häiriöitä.

Jos äiti haluaa kuluttaa kofeiinia sisältäviä tuotteita, sinun tulee käyttää se heti, kun vauva on lopettanut imetyksen, jotta seuraavan imetyksen aikana äidinmaidon kofeiinipitoisuus on laskenut. Kofeiinin kulutus alle 5-6 mg / kgbb / vrk on edelleen turvallisessa luokassa sekä raskaana oleville että imettäville äideille.