Kipu kuukautisten aikana? kokeile näitä 4 terveellistä mehumessua reseptinä

Useimmat naiset kokevat kipua kuukautisten aikana tai muutama päivä ennen kuukautisten alkamista. Kyllä, lievästä vaikeaan sairauteen se häiritsee jopa päivittäistä toimintaa. Itse asiassa kuukautiskipuja voidaan lievittää monilla luonnollisilla tavoilla. Kaikki tapat eivät kuitenkaan ole terveellisiä. Haluatko tietää terveellisen tavan lievittää kipua kuukautisten aikana? Kokeillaan näitä erilaisia ​​mehureseptejä!

Erilaisia ​​terveellisten mehujen reseptejä kipulääkkeinä kuukautisten aikana

Ei voi odottaa tuntea terveellistä mehua, jota voidaan käyttää kipulääkkeenä kuukautisten aikana? Tässä on luettelo.

1. Virkistävä porkkana- ja ananasmehu

Ananaan ja makean porkkanan tuoreen maun yhdistelmä voi tehdä sinusta mukavamman kuukautisten aikana. Tärkeintä, jos juot tätä mehua, on, että se voi lievittää kipua kuukautisten aikana.

Syynä on, että ananas sisältää bromelainia, joka voi auttaa kohdun seinämän lihaksia rentoutumaan. Vaikka porkkanoissa on paljon A-vitamiinia, mikä on hyvä.

Materiaali:

• Puolet pienestä ananasta
• 2-3 keskikokoista porkkanaa

Laita nämä kaksi ainetta mehupuristimeen tai voit käyttää myös tehosekoitinta. Jos käytät tehosekoitinta, voit lisätä vain vähän vettä. Tämän mehun ei tarvitse enää käyttää sokeria, koska porkkanan ja ananaksen maku on jo makea, mutta jos se ei riitä, voit lisätä siihen puolen lusikan hunajaa.

2. Omena, porkkana ja appelsiinimehu

Porkkanan jälkeen on omenoita ja appelsiineja, joihin voit luottaa ruokana tai terveellisinä välipaloina kuukautisten tullessa. Omenat ja appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi kuukautisten aikana. Asiantuntijoiden mukaan elintarvikkeet, joissa on paljon C-vitamiinia, voivat estää tulehduksen, joten ne voivat vähentää kipua kuukautisten aikana. Näin valmistat tämän mehun.

Materiaali:

• 1 keskikokoinen omena (noin 180 grammaa)
• 2 kuorittua appelsiinia (noin 262 grammaa)
• 5 keskikokoista porkkanaa

Sinun tarvitsee vain laittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen tai mehupuristimeen. Tarjoile kylmänä, jotta se olisi vielä parempi.

3. Avokado ja punajuurimehu

Vihreä hedelmä, jolla on paksu ja tahmea liha, voi olla hyvä kipulääke kuukautisten aikana, koska sen sisältö voi auttaa kehoa ylläpitämään hormonaalista tasapainoa. Avokado sisältää B6-vitamiinia, joka voi auttaa estämään siihen liittyvää kuukautiskipua mielialanvaihtelu ja ontto runko.

Yhdessä punajuurien kanssa, joissa on runsaasti rautaa. Kun kuukautiset, kehosi menettää useita mineraaleja, mukaan lukien rauta. No, tämä hedelmä on hyvä korvaamaan kadonneen raudan. Ei ole todella vaikeaa tehdä tätä avokado- ja punajuurimehua. Tarkista seuraava resepti.

Materiaali:

• 1 keskijuurikas
• Puolet keskikokoista avokadoa
• Pieni sitruunamehua
• 1 rkl hunajaa

Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimeen. Jos haluat, voit lisätä vähän vähärasvaista maitoa tai puhdasta vettä.

4. Banaani- ja pinaattimehu

Kuka sanoi, että mehun tulisi aina olla hedelmää? Kyllä, voit yhdistää vihannekset ja hedelmät yhteen lasilliseen mehua. Yksi, jota sinun pitäisi kokeilla, on banaani ja pinaattimehu. Banaanit sisältävät B6-vitamiinia ja kaliumia, jotka voivat estää sinua turvotuksesta. Vaikka pinaatti on erinomainen antioksidanttien lähde, se parantaa aineenvaihduntaa.

Kyllä, yleensä kipua kuukautisten aikana pahentaa paisunut vatsa. Toiseksi juomalla tätä mehua voit tuntea olosi paremmaksi. Tule, noudata reseptiä.

Materiaali:

• 4 pientä kupillista raakaa pinaattia
• 1 keskikokoinen banaani
• 150 jogurttia (voit valita vaniljan makuisen tai maistamattoman lainkaan)
• Vähemmän vettä

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja tarjoile jääkuutioiden kanssa, jotta se olisi vieläkin herkullisempaa. Sen jälkeen voit tuntea olosi paremmaksi.

x