C-vitamiinin merkitys pyhiinvaeltajille ja härkä; hei terve

Riippumatta aktiviteeteista ja sääolosuhteista, sinun on silti saavutettava suurin ravitsemuksellinen saanti. Mukaan lukien kun suoritat pyhiinvaelluksen. Erilaisista ravitsemustyypeistä, joista yksi on C-vitamiini, C-vitamiinin merkityksen vuoksi on suositeltavaa, että naiset kuluttavat 75 mg ja miehet 90 mg.

C-vitamiinin saannin merkitystä ei pidä unohtaa

Tässä on joitain C-vitamiinin hyvyyksiä ja etuja keholle pyhiinvaelluksen aikana.

C-vitamiini voi auttaa vähentämään stressiä Hajj-aikana

Tieteellisessä artikkelissa todettiin, että pyhiinvaellus voi aiheuttaa stressiä, mikä puolestaan ​​vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Joten mikä on C-vitamiinin ja stressin suhde?

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiinista on hyötyä niille, jotka kokevat kestävyyden heikentyneen stressin takia. Siksi voit ottaa C-vitamiinilisäaineita, jotka voivat ylläpitää immuunijärjestelmääsi.

Auttaa lievittämään vilustumista

Vilustuminen ja flunssa voivat tarttua helposti, kun ihmiset ovat lähellä toisiaan. Siksi pyhiinvaeltajat ovat alttiita sairauksille tartuntatautien helpon leviämisen vuoksi. Vaikka se ei pysty parantamaan vilustumista ja flunssaa suoraan, C-vitamiinin saanti Hajjin aikana voi estää vakavammat komplikaatiot, kuten keuhkokuume ja keuhkoinfektiot.

Lisää kestävyyttä

Joitakin pyhiinvaeltajien vaarassa olevista sairauksista ovat:

• Hengityselinten ja ruoansulatuskanavan sairaudet
• Ruoka myrkytys
• Ihosairaus

C-vitamiini lisää valkosolujen tuotantoa ja toimintaa, mikä auttaa suojaamaan kehoa infektioilta.

Siksi voit ottaa immuunilisän, joka sisältää C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkiä kuohuvassa muodossa (vesiliukoiset tabletit). Sen lisäksi, että se parantaa tehokkaasti kestävyyttä, se lisää samalla myös nesteiden kulutusta kehossa kuivumisen välttämiseksi.

Auttaa estämään raudan puutetta

Henkilö, jolla on puutetta (puute) rautaa, voi kokea anemiaa, ja pyhiinvaeltajat eivät ole poikkeus. Kuluttamalla tarpeeksi C-vitamiinia Hajjin aikana, raudan imeytyminen elimistössä auttaa.

C-vitamiinilisät voivat myös auttaa lisäämään raudan imeytymistä ruoasta. Itse asiassa, jos otat 100 mg C-vitamiinia, raudan imeytyminen voi kasvaa jopa 67 prosenttia.

Nopeuta haavan paranemista

Pyhiinvaeltajat ovat alttiita kärsimään jalkavaurioita usein kävellessään kuumalla säällä rukouksensa aikana. Yksi syistä on jalkineet, jotka eivät sovi kokoon.

C-vitamiinin edut on todistettu tutkimuksessa. Leikkaukset tai naarmut paranevat nopeammin ihmisillä, jotka saavat enemmän C-vitamiinia. Syy johtuu todennäköisesti siitä, että C-vitamiinilla on merkitystä kollageenin tuotannon lisäämisessä.

Auta estämään Tuberkuloosi (TB)

Tuberkuloosi on tarttuva tauti, ja se leviää helposti pyhiinvaeltajien ruuhkautumisen vuoksi Pyhässä maassa. TB: n leviäminen voi tapahtua aivastamalla tai yskimällä.

Tutkijat havaitsivat, että C-vitamiini voi tappaa tuberkuloosia aiheuttavat bakteerit. Vuonna 2013 julkaistu tutkimus tukee myös väitteitä C-vitamiinin eduista tuberkuloosiin. Tässä todetaan, että C-vitamiinin lisääminen tuberkuloosilääkkeisiin voi nopeuttaa hoitoprosessia.

C-vitamiini estää auringonpolttama pyhiinvaelluksen aikana

Kun sitä käytetään yhdessä E-vitamiinin kanssa, C-vitamiini saattaa estää auringonpolttaman pyhiinvaelluksen aikana. Kuitenkin estää auringonpolttama tietenkin on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta.

Pyhiinvaeltajien on saavutettava päivittäinen C-vitamiinin saanti. Jotkut C-vitamiinin eduista auttavat suuresti ylläpitämään fyysistä ja jopa henkistä kuntoa pyhiinvaelluksen aikana. C-vitamiinin merkitystä ei pidä aliarvioida. Kestävyyden ylläpitämisen lisäksi keho tarvitsee C-vitamiinia pysyäkseen kunnossa. Kuntoiltu vartalo, voit olla paremmin sitoutunut pyhiinvaelluksen suorittamiseen.

x