Millainen nukkumistyyny on terveellisin ja mukavin?

Vietät todennäköisesti noin kolmanneksen elämästäsi nukkumassa. Oikean unityynyn saaminen on erittäin tärkeää hyvän, laadukkaan, mukavan ja rauhallisen unen saamiseksi. Lisäksi oikean unityynyn valinta estää sinua myös useista terveysongelmista.

Jos käytät sopimatonta unityynyä, saat päänsärkyä, niskakipua, tunnottomuutta hartioissasi ja käsivarsissasi ja aivastelua. Mikä sitten on terveellisin ja mukavin tyyny nukkumiseen? Tässä selitys.

Valitse nukkumistyyny nukkumisasennosi perusteella

Nukkuva makuuasento

Jos nukut selällään, tarvitset tyynyn, joka ei ole liian kova eikä liian korkea. Kaulaa ei tarvitse nostaa, mutta sitä on tuettava riittävästi niin, että pää pysyy linjassa yläselän ja selkärangan kanssa. Yritä myös nukkua toisella tyynyllä tai tukijalkalla polvien alla vähentääksesi alaselän painetta.

Altis nukkumisasento

Jos nukut vatsalla, tarvitset ohuen ja pehmeän tyynyn. Sinun tulisi myös yrittää nukkua tyynyllä lantion alla estääksesi alaselän kipua.

Sivuasento

Jos nukut kyljelläsi, tarvitset tyynyn, joka sopii niskaasi. Joten varmista, että valitsemasi tyyny on riittävän joustava ja pehmeä, jotta se voi seurata pään kallistussuuntaa. Sinun on myös pidettävä pääsi riittävän korkealla pitämään selkärangasi linjassa.

Valitse nukkumistyyny tyynyn sisällön perusteella

Vaahto

Vaahtotyynyt ovat erinomaisia ​​ihmisille, joilla on vaikeuksia nukkua. Tämä tyyny vähentää leuan tai kaulan jännitystä. Täytä tyyny vaahdolla, joka on juuri oikea tiheys, joten sitä on mukava käyttää.

Muistivaahto (Muistivaahto)

Muistivaahtotyynyn täyte on valmistettu erityyppisestä polyuretaanivaahdosta, joka valmistetaan erityisellä prosessilla. Muistivaahtotyyny sopeutuu kehosi muotoon liikkuessasi ja voi palata alkuperäiseen muotoonsa.

Koska muoto pystyy säätämään päätäsi ja liikkumistaan, tämän tyyppinen tyyny on hyvä myös niille teistä, jotka haluavat nukkua puolellanne tai selällänne.

Lateksi

Tämäntyyppinen unityyny on vahvin tyyny ja kestää punkkeja ja sieniä. Tämä tyyny voi myös auttaa selkä- ja niskaongelmien voittamisessa.

Villa tai puuvilla

Villa tai puuvilla on luonnollinen materiaali, joka kestää punkkeja ja sieniä. Nämä kaksi ainesosaa ovat yleensä melko ankaria. Joten jos pidät liukkaista tyynyistä, tämä täyteaine ei ole sinua varten.

Hanhen sulka

Tyynyn täyttämistä tällä materiaalilla suositellaan hyväksi tyynyksi hyvään yöuneen. Tämä tyyny on myös pehmeä eikä liian tiheä, joten se sopii ihmisille, jotka haluavat nukkua vatsalla.