Kuuman suklaan juomisen edut terveydelle ja härkä; hei terve

Kaakaopavuista suklaa jalostetaan erilaisiksi tuotteiksi kiinteästä jauhemuotoon juomiksi jalostettavaksi. Hyviä uutisia lämpimille suklaan ystäville. Tutkimalla, että lasillinen kuumaa suklaata jouluaattona voi tuottaa terveydellisiä etuja. Utelias?

Lasin kuuman suklaan juomisen edut

Alankomaiden Journal of Medicine -tutkimuksen mukaan kaakaopavuista saatu kaakaojauhe sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan fenoleiksi. Fenolien on ilmoitettu vaikuttavan myönteisesti ennenaikaisen ikääntymisen, oksidatiivisen stressin, verenpaineen säätelyn ja ateroskleroosin torjuntaan.

On muita etuja, joita voit saada lasista kuumaa suklaata, seuraavasti.

1. Paranna sydän- ja verisuoniterveyttä

Onko sinulla vaikeuksia välttää herkullisia herkkuja jouluna? Kuuman suklaan juominen tuo etuja kolesterolin alentamiseen.

Tutkimus julkaistu British Journal of Nutrition sanoi, että suklaassa olevat flavanoliyhdisteet voivat alentaa verenpainetta, alentaa kolesterolia ja rentouttaa valtimoita.

Tutkijat mainitsivat myös, että lasillinen suklaata voi vähentää sydän- ja verisuonitautien ja sydänkohtausten riskiä.

2. Paranna kognitiivista toimintaa

Ainakin kahden lasin suklaan juominen päivässä on hyödyllistä aivojen terveyden ylläpitämiseksi ja ikääntyneiden ihmisten vanhuuden vähentämiseksi.

Suklaan polyfenolipitoisuus voi parantaa aivotoimintaa. Lisäksi flavanolipitoisuus voi myös rentouttaa verisuonia niin, että verenkierto ja aivojen verenkierto lisääntyvät.

Tutkimus on osoittanut myös, että suklaalla on positiivinen vaikutus aivojen terveyteen Alzheimerin ja Parkinsonin taudissa, mutta lisätutkimuksia on vielä tehtävä.

3. Paranna mielialaa ja vähennä masennuksen oireita

Juominen lasillinen kuumaa suklaata tarjoaa etuja aivotoiminnan ja verenkierron parantamiseksi. Suklaa sisältää flavanoleja, joilla voi olla positiivinen vaikutus ihmisen mielialaan, rauhallisuuteen ja nautintoon.

Tutkimuksen mukaan tämä yhdiste pystyy parantamaan ihmisen henkistä suorituskykyä, sekä ihmisiä, joilla ei ole mielenterveyshäiriöitä tai joilla on mielenterveyshäiriöitä. Joten voidaan sanoa, että suklaan juominen voi nostaa mielialaasi etenkin joulupäivänä.

4. Tyypin 2 diabeteksen oireiden vähentäminen

Lämpimän suklaan juominen tarjoaa etuja verensokeritason hallitsemiseksi. Suklaan flavonolipitoisuus on diabeteslääke.

Flavonolit hidastavat suolistossa tapahtuvaa hiilihydraattien hajoamista ja imeytymistä. Tämä sisältö voi myös parantaa insuliinin eritystä, vähentää tulehdusta ja stimuloida sokerin imeytymistä verestä lihaksiin.

5. Painon hallinta

Kuulostaa hieman paradoksaaliselta, mutta kuuma suklaa voi hallita painoasi. Juominen lasillinen kuumaa suklaata tarjoaa etuja energian säätelyyn, nälän säätelyyn ja pitämiseen kylläisenä pidempään.

Tutkimuksessa paljastui myös, että suklaan kulutus auttaa laihtua. Oikean suklaatyypin ja sen annoksen selvittämiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.

6. Paranna urheilusuoritusta

Kuuman suklaan juominen tarjoaa etuja kehosi energian lisäämiseksi. Paljastettu tutkimuksessa vuonna Journal of the International Society of Sports Nutrition , suklaa pystyy tarjoamaan hapen saatavuuden veressä kun harjoittelet.

Kuuman suklaan juominen voi lisätä energiaa. Tämä pätee erityisesti, jos aiot tehdä perheen kanssa liikuntaa joulupäivänä, kuten patikoida tai tehdä erilaisia ​​fyysiseen aktiviteettiin liittyviä kilpailuja. Varmasti joulun hetki oli vilkkaampi kuin koskaan.

Parhaan hyödyn saamiseksi hauduta luonnollinen, vähän sokeria sisältävä kaakaojauhe.

x