4 Ahdistuksen käheyden syitä & bull; hei terve

Jotkut ihmiset saattavat kysyä, mikä aiheuttaa käheyttä, kun he vain heräävät aamulla. Edellisenä päivänä hän ei tuntenut ongelmia kurkussa. Itse asiassa kuka tahansa voi kokea tämän, jopa hyvässä kunnossa.

Tietysti on epämiellyttävää saada käheä ääni kun heräät. Varsinkin jos aamulla on tärkeä kokous, joka vaatii sinua puhumaan monien ihmisten edessä.

Tässä on tarkistus syyn selvittämiseksi.

Yleinen käheyden syy aamulla

Oletko koskaan löytänyt itsesi puhuvan eri äänellä tai äänellä, kun heräät? Käheys on yleensä jonkin verran ankara, kuiva ja matalampi.

Käheys johtuu yleensä siitä, että äänihäiriöissä tai kurkunpään tulehduksessa on ongelma. Terveydentilasi ja toimintasi voivat myös vaikuttaa käheyden ääniin, kun vain heräät.

Tarkemmin sanottuna tiedä mikä voi olla käheyden syy aamulla:

1. Liian paljon melua

Yritä muistaa, teitkö liikaa melua edellisinä päivinä? Ehkä tästä syystä äänesi on käheä.

Kun henkilö puhuu tai laulaa, hän käyttää erilaisia ​​lihaksia kurkussa tai suussa.

Kuten muidenkin lihasten käytön yhteydessä, kurkun ja suun lihakset voivat aiheuttaa äänijohtojen väsymisen, kireyden ja jopa loukkaantumisen, jos niitä käytetään liikaa.

Käheys aamulla voi ilmetä, kun puhut, laulat, huutat ja jopa yskät liikaa.

Lisäksi puhuminen tavallista äänensävyäsi korkeammalla tai matalammalla äänenvoimakkuudella voi myös aiheuttaa käheyttä.

2. Tupakointi

Tupakointitavat voivat myös ärsyttää äänijohtoja. Tämä on yksi äänen käheyden syistä, myös aamulla.

Tupakointi ei aiheuta pelkästään sydän- ja verisuoniterveydellistä riskiä, ​​vaan tupakointi lisää myös äänihäiriöiden mahdollisuutta pitkällä aikavälillä.

Vaikka se on osa elämäntyyliäsi, sinun on tiedettävä, että tupakointi edistää polyyppien kasvua äänijohdossa.

Tämä tekee äänestä käheämmän ja matalamman.

3. Allergiat

Oletko koskaan herännyt käheällä äänellä, vuotavalla nenällä, silmien kutina ja aivastelu? Voi olla aamun käheyden syy iskeytyneen allergisen reaktion vuoksi.

Allergisissa olosuhteissa limaa voi helposti päästä kurkkuun ja ärsyttää äänijohtoja. Lisäksi yskä ja kurkun puhdistaminen kurkun puhdistamiseksi laukaisee myös käheyden.

4. GERD

Tämä on tila, jolloin mahahappo nousee ruokatorveesi. Yleensä GERD aiheuttaa sensaation närästys.

Kun jollakin on GERD, mahahappo voi mahdollisesti ärsyttää kurkkua, äänijohtoja ja ruokatorvea.

Lisääntynyt mahahappo voi pahentaa käheyttäsi aamulla, mitä seuraa kroonisen yskän, kurkkukipun ja liman tyhjentyminen kurkustasi.

Käheyden voittaminen aamulla

On aikoja, jolloin et voi hallita toimintaa, mikä voi olla käheys aamulla.

Tietenkin on aina olemassa tapoja kiertää sitä, kuten:

1. Lepää ääni muutaman päivän ajan.

Yksi tapa palauttaa ääni on levätä sitä muutaman päivän ajan. Kun olet aiheuttanut paljon melua edellisenä päivänä, yritä nopeuttaa puhumistasi tai huutoasi.

2. Juo paljon vettä

Juo paljon vettä äänesi palauttamiseksi. Lisäksi kurkku voi myös ylläpitää kosteutta.

Tällä tavoin käheä ääni voi palata alkuperäiseen tilaansa. Palautusvaiheessa älä kuitenkaan unohda olla puhumatta liikaa aluksi.

3. Vältä alkoholia ja kofeiinia

Vältä toistaiseksi alkoholin ja kofeiinin käyttöä. Molemmat juomat voivat kuivata kurkun ja pahentaa käheyttä. Yksinkertaisesti vähentää käheyttä juomalla enemmän vettä.

4. Suihkuta lämpimällä vedellä

Kun käheä ääni iskee aamulla, ota lämmin kylpy seuraavien päivien ajan.

Lämmin vesihöyry voi auttaa avaamaan ja kostuttamaan hengitystiet. Tämä yksinkertainen temppu, jonka voit tehdä joka aamu kurkun puhdistamiseksi.

5. Lopeta tupakointi

Yksi aamun käheyden syistä on tupakointi. Kurkkuun pääsevä tupakansavu voi ärsyttää sitä. Siksi lopeta tupakointi, jotta kurkku ei enää ärsytä.

6. Pureskele purukumia

Tavallisen veden juomisen lisäksi voit myös kosteuttaa kurkkuasi purukumilla.

Kun suu pureskelee purukumia, se lisää automaattisesti syljen tuotantoa, jotta se voi auttaa kosteuttamaan kurkkua.

7. Vähennä allergeenien määrää

Käheyden syy on allergeenit, kuten pöly. Jos huomaat pölyisen huoneen, puhdista huone, jotta voit minimoida allergisen reaktion riskin. Mukaan lukien huoneen nurkkaan, johon voi olla vaikea päästä.

Älä unohda laittaa nenäsuojaa kävellessäsi ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, jotta ääni ei käheä.

8. Älä käytä dekongestantteja allergioiden lievittämiseen

Vaikka ne voivat lievittää nenän tukkoisuutta, dekongestantit voivat todella ärsyttää ja kuivata kurkkuasi.

Vältä mahdollisimman paljon sen käyttöä. Voit tehdä edellä mainitut seitsemän vaihetta kurkun käheyden lievittämiseksi.

Jos yllä olevat menetelmät eivät toimi oireiden lievittämisessä, voi olla muita syitä, jotka aiheuttavat äänesi käheyden.

Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin selvittääksesi syyn. Näin voit saada oikean hoidon ongelman ratkaisemiseksi.