Sitruunaveden juomisen edut aamulla ovat kokeilemisen arvoisia & bull; hei terve

Sitruunavedellä on lukemattomia terveyshyötyjä, jos se juodaan oikealla tavalla. Voit juoda sitruunavettä milloin tahansa. Tiesitkö kuitenkin, että sitruunaveden juominen aamulla, varsinkin heräämisen jälkeen, voi auttaa käsittelemään kuivumista. Kuinka sitten juoda sitruunavettä aamulla? Tule, katso seuraava artikkeli.

Tärkein etu sitruunaveden kulutuksesta aamulla

Suurin osa ihmisistä saattaa pelätä, jos heidän on juotava sitruunavettä aamulla. Syynä on pelko aiheuttaa vatsakipua. Mutta itse asiassa, jos juot sen oikealla annoksella, sitruunavettä juomalla aamulla on monia etuja.

1. Kuivumisen voittaminen

Kun heräät aamulla, tunnet janoasi ja tarvitset juoman. Samaan aikaan useimmat ihmiset ovat haluttomia juomaan kivennäisvettä, jolla ei ole makua.

Siksi monet juo sokerijuomia aamulla pelkkän veden sijaan. No, ratkaisu tähän ongelmaan on, että voit lisätä viipaleen tai pienen sitruunamehun veteen.

Tämä antaa vedellesi raikkaan maun. Tällä tavoin sitruunan maustetusta vedestä on hyötyä myös juoda enemmän vettä.

2. Vähentää pahanhajuista hengitystä

On yleisesti tiedossa, että kun heräät, suusi haisee pahalta. Tämä voidaan voittaa myös kuluttamalla sitruunanmakuista vettä. Yksi sitruunaveden eduista on, että se stimuloi sylkeä, joten paha hengitys voidaan peittää tällä sitruunavedellä.

Sen lisäksi aamulla suustasi tuleva paha haju voi johtua myös suun kuivumisesta. Kun suu on kuiva, bakteerit ilmestyvät ja voivat aiheuttaa huonoa hengitystä. Siksi "kostuttamalla" suu sitruunavedellä, pahanhajuinen hengitys katoaa.

3. Auttaa ruoansulatusta

Sitruunaveden edut aamulla auttavat parantamaan ruoansulatusta. Sitruunaveden uskotaan olevan luonnollinen laksatiivinen juoma ummetuksen estämiseksi, koska sitruunahappo voi auttaa hajottamaan ruokaa vatsassa.

Näin lika, jota keho ei enää tarvitse, tulee ulos nopeammin, kun kulutat sitruunamehua.

Jos haluat aloittaa päivän jollakin toisella, ehkä joskus voit kokeilla juoda sitruunavettä kumppanina aamiaisella aamulla. Niille teistä, joilla on ollut haavaoireita tai muita ruoansulatuskanavan häiriöitä, ole varovainen juomalla sitruunavettä aamulla.

Joillekin ihmisille tämä voi aiheuttaa oireiden uusiutumisen, koska juominen tyhjään vatsaan. Joten on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän tapan kokeilemista.

5 tapaa juoda sitruunavettä aamulla

Sitruunaveden kuluttamisen oikeaan aikaan on oltava myös oikealla tavalla, jotta hyödyt tuntuvat. Tässä on vaiheet, joita voit ottaa sitruunaveden kuluttamiseen aamulla.

1. Käytä tuoretta sitruunamehua

Sitruunaveden nauttiminen aamulla voi auttaa sinua käsittelemään kuivumista ja vähentämään pahanhajuista hengitystä, koska sitruunamehun uskotaan stimuloivan sylkeä tai sylkeä, jotta se voi estää sinua pahasta hengityksestä aamulla.

Käytä sitruunamehua, älä sitruunauutetta tai makua, jotta saat kokea sitruunaveden juomisen aamuisin edut. Syynä on, sitruunauute voidaan sekoittaa muihin ainesosiin, jotka eivät välttämättä ole hyödyllisiä kehollesi. Samaan aikaan vain todelliset sitruunat voivat tarjota sitruunaveden todelliset edut.

2. Käytä olkea

Turvallisin tapa juoda sitruunavettä, olipa se sitten aamulla vai ei, on käyttää olkea.

Tämä johtuu siitä, että sitruuna sisältää sitruunahappoa, joka liikaa kulutettuna voi syöpyä hampaiden ulkokerroksen. Kun sitä käytetään oljella, sitruunamehu menee suoraan suun sisäpuolelle ja ruokatorveen.

Näin sitruunaveden mahdollisuudet "tavata" hampaasi ovat vähemmän todennäköiset. Tämän hampaan kerroksen eroosion vähentämiseksi sinun on heti harjattava hampaasi tai huuhdeltava suu vedellä, kun olet käyttänyt sitruunavettä.

Joten tunnet silti edut ja vähennät tämän sitruunaveden kulutuksen riskiä.

3. Juo heti, kun se on tehty

Jos sinulla on paljon sitruunoita, saatat haluta puristaa ne kaikki, vaikka et syö niitä heti. Itse asiassa sitruunamehu, joka sisältää edelleen jätettä, on parempi suoliston terveydelle, koska se voi hidastaa sokerin imeytymistä, jotta se voi auttaa vähentämään verensokeria.

Silti se ei tarkoita sitä, että sitruunavedellä, joka on varastoitu etukäteen, ei ole enää hyödyllisiä ominaisuuksia. Jos varastoit sen oikein, sitruunavettä voidaan kuluttaa jopa 4-6 kuukautta. Sitruunamehu on hyvä säilyttää ja pakastaa pakastimeen, jos haluat säilyttää sitä pitkään.

4. Juo sopiva määrä

Jos haluat saada kaikki aiemmin mainitut ominaisuudet, sinun on juotava oikean määrän mukaan. Oikea annos on puristaa puoli sitruunaa 250 millilitraan vettä.

Jos haluat käyttää sitä irtotavarana, käytä oikeaa laskutoimitusta. Esimerkiksi, jos haluat tehdä 1 litran sitruunamehua, purista 2 yhtä paljon sitruunaa.

Älä käytä liikaa sitruunamehua, jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä. Suosittelemme, että otat ensin yhteyttä lääkäriisi.

5. Lisää muut ainesosat

Kun käytät sitruunavettä, voit lisätä myös joitain muita ainesosia, jotka ovat myös terveydellesi hyödyllisiä. Voit lisätä yhden rkl aitoa hunajaa tai yhden siivun inkivääriä, kanelia tai muita terveellisiä ainesosia saatavuutesi ja makusi mukaan. Nämä ainesosat voivat tarjota muita etuja käyttämäsi sitruunaveden etujen lisäksi.

x