Sisällysluettelo:
- 86 prosenttia ihmisistä, jotka haluavat tarkistaa matkapuhelimensa jatkuvasti, ovat alttiita stressille
- Internetin tai sosiaalisen median poliittiset kysymykset ja erot aiheuttavat stressiä ihmiselle
- Kuinka vältät stressin vain matkapuhelimesi tarkistamisesta?
- 1. Yritetään offline-tilassa hetki sitten
- 2. Kytke se päälle nukkumismoodi
- 3. Kerro muille, kun olet verkossa ja pääsee
Oletko sellainen henkilö, joka tarkistaa matkapuhelimellasi edestakaisin vain tarkistaakseen lyhytsanomat tai sähköpostin? Jos on, on todennäköistä, että kärsit tilasta, joka on pelottavampi kuin vain riippuvuus matkapuhelimesta.
86 prosenttia ihmisistä, jotka haluavat tarkistaa matkapuhelimensa jatkuvasti, ovat alttiita stressille
American Psychological Association (APA) mukaan 86 prosentilla ihmisistä, jotka jatkuvasti tarkistavat matkapuhelimensa, on korkeampi stressi kuin niillä, jotka viettävät vähemmän aikaa matkapuhelimillaan. Nämä tulokset saatiin tutkimuksen perusteella, johon osallistui 3500 aikuista.
Matkapuhelimien tarkistus on itse asiassa hyvin yleinen asia monille ihmisille. Sama kanssasi, muut ihmiset yleensä tarkistavat sosiaalisen median tilit, sähköpostin, tekstiviestit tai katsovat vain jonkun valokuvan lataamista. Kuitenkin kuinka usein tarkistat matkapuhelimesi, on ongelma, joka häiritsee terveyttäsi, jos sitä on liikaa.
American Psychological Associationin tekemän tutkimuksen mukaan 74 prosentilla ihmisistä on Internet-yhteys älypuhelimella, 55 prosentilla tabletilla ja 9-10 prosentilla kannettavalla tietokoneella.
Jos vuonna 2005 vain 7 prosenttia ihmisistä käytti sosiaalista mediaa (MySpace), vuonna 2015 luku oli noussut 65 prosenttiin. 18–29-vuotiaat hallitsevat sosiaalisen median käyttäjien määrää 90 prosenttia.
Vuonna 2016 76 prosenttia ihmisistä liittyi suoraan verkkoon Facebookissa, Instragram 32%, 31% ja LinkedIn 29 prosentissa, kun taas Twitter 24%.
Internetin tai sosiaalisen median poliittiset kysymykset ja erot aiheuttavat stressiä ihmiselle
Tutkimuksen mukaan tekniikan käytöstä 18 prosentilla tulee merkittävä stressitekijä. Mikä saa ne, jotka jatkuvasti tarkistavat matkapuhelimiaan, stressaantumaan? Vastaus on Internetissä ja sosiaalisessa mediassa valokeilassa olevat poliittiset ja kulttuuriset kysymykset.
Yli 42% ihmisistä, jotka seuraavat jatkuvasti poliittisia keskusteluja tai kulttuurieroista käytäviä keskusteluja, ovat alttiimpia stressille kuin ne, jotka eivät koskaan kiinnitä huomiota poliittisiin tai kulttuurisiin kysymyksiin. Pääsyy on ristiriita poliittisten kysymysten keskustelussa.
Kuinka vältät stressin vain matkapuhelimesi tarkistamisesta?
Kuinka sitten välttää stressiä tarkistamasta matkapuhelinta liian usein? Ilmoitusäänen sammuttaminen voi olla sinulle helpoin tapa, jotta mikään sosiaalisen median ilmoitus ei voi häiritä sinua. Joten mitä muuta voit tehdä? Tämä on vastaus.
1. Yritetään offline-tilassa hetki sitten
Sammuttamalla wifi- tai matkapuhelinverkkosuunnitelmat, jotka voivat yhdistää sinut suoraan Internetiin, on hyvä tapa saada mielenrauhaa. Kun olet väsynyt sosiaalisen median ongelman takia tai haluat vain viettää laatuaikaa kumppanisi tai lähimpiesi ihmisten kanssa, tämä voi olla käytännöllisin tapa välttää stressiä. Kerro muille, ettet ole aina virtuaalimaailmassa.
2. Kytke se päälle nukkumismoodi
Siirry asetusvalikkoon ja ota se käyttöön nukkumismoodi jotta mitään ilmoitusta ei lähetetä gadget Sinä sisällytät lyhytsanomia, jotka eivät tarvitse solukkotietosuunnitelmaa. Yritä tarkistaa matkapuhelin kerran tunnissa.
3. Kerro muille, kun olet verkossa ja pääsee
Ennen kuin yrität tehdä asioita ensimmäisessä ja toisessa numerossa, voit lähettää ilmoituksen sosiaaliseen mediaan, kun sinuun voidaan ottaa yhteyttä tai verkossa . Joten tuntemasi henkilön ei tarvitse olla vihainen vain siksi, että sinun on vaikea ottaa yhteyttä verkossa . Jos aiot tehdä Lentokonetila tai lentokonetilassa, kerro lähimmillesi toimistosi tai kotisi numero. Tämä on vain siinä tapauksessa, että hätätilanne on tiedettävä.
