10 vältettävää asiaa, jos haluat tulla raskaaksi nopeasti & bull; hei terve

Oikea-vasen sanat, jotkut parit näyttävät kykenevän tulla raskaaksi nopeasti ilman paljon surinaa ja, simsalabim! Raskaus seurasi. Se on toinen tarina useille pariskunnille, jotka kokevat, että kamppailu raskaaksi tulemiseksi on kuin ylämäkeen taistelu kuin Mount Everestin kiipeäminen.

Voit tehdä useita mahdollisuuksia tulla raskaaksi nopeasti (esimerkiksi täällä, kyllä!). Mutta jos sinulla on tutkimus, on myös asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä, jotka osoittautuvat yhtä tärkeiksi onnistuneelle raskaudelle.

Mitä ei pitäisi tehdä raskaaksi tulemiseksi nopeasti?

Tässä on 10 asiaa, joita ei pidä tehdä, kun yrität tulla raskaaksi.

1. Rajoita seksiä vain hedelmällisinä päivinä

Kun tiedät tarkalleen milloin hedelmällisin aika on tärkeää, jotta voit tulla raskaaksi nopeasti (kaksi päivää ennen ovulaatiota ja sen jälkeen), mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi rajoittaa sukupuoli vain näihin aikoihin. Useat tutkimukset ovat havainneet, että useammin seksi auttaa miehiä tuottamaan terveempiä, aktiivisempia siittiöitä. Yritä esimerkiksi harrastaa seksiä noin kolme kertaa viikossa koko kuukauden ajan.

LUE MYÖS: 3 parasta seksiasentoa, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi

Lisäksi liiallinen seksisuhteiden aikataulun noudattaminen ovulaation ajan voi todella aiheuttaa stressiä kumppanillesi antamaan aina parhaansa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että erektiohäiriöt olivat tosiasiallisesti korkeammat parilla, joilla oli vain aikataulun mukaista seksiä, kuin niillä, joilla oli rento mutta säännöllinen seksi. Muista, että seksin on tarkoitus olla nautinnollinen kokemus.

2. Seksivoiteluaineiden huolimaton käyttö

Vaikka keho pystyy tarjoamaan riittävän luonnollisen voitelun (etenkin ovulaation aikaan), seksi voi olla vieläkin mukavampaa ja miellyttävämpää, kun olet hyvin voideltu. Useimpien markkinoilla olevien seksivoiteluaineiden pH-tasot eivät kuitenkaan ole siittiöystävällisiä. Se voi olla jopa tarpeeksi hapan siittiöiden tappamiseksi.

Paras mahdollisuutesi on pidentää esileikin kestoa ennen tunkeutumista. Esipeli tarkoittaa enemmän seksuaalista kiihottumista ja stimulaatiota naisille, jotta keho tuottaa enemmän kohdunkaulanestettä. Kohdunkaulaneste on erittäin tärkeää autettaessa siittiöitä uimaan ja selviytymään emättimessä.

LUE MYÖS: 5 ainesosaa seksivoiteluaineille, jotka vahingoittavat emätintä

Jos esipeli ei vieläkään riitä saamaan sinut voitelemaan, voit käyttää kaupallisia sukupuolen voiteluaineita, jotka on osoitettu turvallisiksi ja tehokkaiksi hedelmöityksessä. Tai yritä käyttää sen sijaan lämmintä vettä. Vesi ei vaaranna siittiöiden kykyä päästä kohdunkaulaan. Jos sinusta tuntuu edelleen kuivalta, kokeile luonnollisia sukupuolen voiteluaineita.

3. Tupakointi

Tupakointi raskauden aikana on suurin pidättäytyminen, joten voit suunnitella aloittavan tupakoinnin lopettamisen, kun tulet raskaaksi. Tupakoinnin lopettaminen on oikeastaan ​​parempi aloittaa mahdollisimman pian, kun yrität edelleen tulla raskaaksi. Tupakoivilla naisilla on osoitettu olevan vaikeuksia tulla raskaaksi, ja tupakointi tekee naisten munista alttiimpia geneettisille häiriöille. Tupakointi voi myös aiheuttaa kohdunulkoisia raskauksia, ennenaikaisia ​​synnytyksiä ja jopa keskenmenoja.

Miehillä tupakointi aiheuttaa myös alhaisen siittiöiden määrän ja hidasta liikkuvuutta (uintinopeus) - jotka molemmat vähentävät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi nopeasti.

4. Juomalipeä

Niin kauan kuin et ole vielä raskaana, onko okei juoda suosikki alkoholijuomasi aina silloin tällöin? Eits… odota hetki. Liian paljon juomaa (yli kaksi lasillista päivässä tai kahdesti viikossa) on liitetty hedelmällisyysongelmiin ja keskenmenoon. Miehet, jotka haluavat juoda alkoholia, voivat myös vaarantaa hedelmällisyytensä.

5. Liian paljon kahvia

Vielä normaalissa vaiheessa olevan kahvin kulutus ei tuo merkittäviä ongelmia raskauden suunnitteluun. Jos kuitenkin sinä tai kumppanisi olette raskas kahvinkeitin, enemmän kuin kaksi kupillista (250 ml) kahvia päivässä, sinun tulisi alkaa hallita tätä tapaa. Liiallinen kofeiinin kulutus (yli 200 mg) on ​​liitetty hedelmällisyysongelmiin. Se sisältää myös kofeiinia kaikista elintarvikelähteistä, mukaan lukien tee, suklaa, virvoitusjuomat ja melkein kaikki energiajuomat.

LUE MYÖS: 7 tapaa voittaa uneliaisuus ilman kahvia

6. Puhdista talo huolimattomasti

Monien yleisten kotitalouksien puhdistusaineiden kemikaaleilla voi olla haitallisia vaikutuksia hedelmällisyyteen. Suuren altistuksen BPA: lle (bisfenoli A), kemikaaleille, joita esiintyy muovituotteissa, kuten juomapulloissa, ruokapakkauksissa ja jopa alumiinipurkkien vuorauksessa, on osoitettu häiritsevän hedelmällisyyttä vähentämällä siittiöiden määrää tai vähentämällä elinkykyisten munien määrää.

LUE MYÖS: Hyväksyttävä ja kielletty kauneudenhoito raskauden aikana

Lue tarrat ja valitse tuotteet, jotka eivät sisällä vaarallisia kemikaaleja. Vältä säilykkeitä ja vältä sellaisten muoviastioiden kuluttamista, joiden pakkauksessa on kierrätysnumero 3 tai 7 (yleensä astian pohjassa).

7. Syö kaloja, joissa on paljon elohopeaa

Sinä ja vauva tarvitsette kaloissa olevia Omega-3-rasvahappoja, mutta samalla on myös vältettävä elohopeapitoisuutta joissakin syömissäsi kaloissa. Temppu on välttää kaloja, joiden tiedetään sisältävän runsaasti elohopeaa (ruijanpallatonnikala, miekkakala, kalakala, makrilli, meribassi, marliini, sinikalaa ja raidallista bassoa) kolme kuukautta ennen raskaaksi tulemista ja korvata ne matalalla kalalla elohopeassa.

Kaloja, joissa on vähän elohopeaa, mutta runsaasti Omega-3-rasvahappoja, ovat suolattu kala, kirjolohi, lohi, valkolihakala, sardiinit, taskurapu, katkaravut ja kalmarit. FDA: n ohjeissa todetaan, että vähäelohopeaisia ​​mereneläviä tulisi kuluttaa enintään 12 unssia viikossa.

8. Ei säilytä terveellistä painoa

Naisilla, joilla on alhainen BMI (18,5 tai vähemmän) tai erittäin korkea BMI (yli 30), on todennäköisempää epäsäännöllistä tai menetettyä kuukautiskiertoa. Hyvin ohut runko voi saada naisen lopettamaan ovulaation kokonaan. Toisaalta liikalihavuus voi lisätä raskauden komplikaatioiden, kuten raskausdiabeteksen, preeklampsian, syntymävikojen, riskiä ja keisarileikkauksen taipumusta.

On tärkeää olla terveellinen paino, kun yrität tulla raskaaksi (ja raskauden aikana). Joten, vaihda rakas pikaruokasi lisää vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä. Älä unohda ottaa synnytystä edeltäviä lisäravinteita ja pysyä aktiivisena ja liikuntaa. Säännöllinen liikunta voi alentaa verenpainetta, kolesterolitasoja, nostaa energiatasoja ja rakentaa raskauteen tarvitsemasi kestävyyden.

9. Stressi

Stressi on yksi suurimmista huomioon otettavista tekijöistä raskaaksi tulemiseksi nopeasti. Näyttää siltä, ​​että mitä vaikeampaa yrität tulla raskaaksi, sitä pienemmät onnistumismahdollisuudet ovat - ja tämä voi lisätä stressiä. On todisteita siitä, että krooninen tai voimakas stressi voi häiritä lisääntymisjärjestelmän toimintaa.

Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten jooga ja akupunktio, voivat todella vähentää stressiä ja lyhentää raskaaksi tulemiseen kuluvaa aikaa.

10. Tietyt lääkkeet

Jos käytät lääkkeitä yrittäessäsi tulla raskaaksi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä sinun tulisi jatkaa ja mitkä lopettaa. Sinun ei pitäisi lopettaa mitään näistä lääkkeistä itse, mutta terveydenhuollon tarjoaja voi pystyä määräämään turvallisemman vaihtoehdon.

Jotkut lääkkeet voivat estää käsitystä, kun taas toiset voivat vahingoittaa kehittyvää sikiötä. Monet ei-reseptilääkkeet, steroideihin kuulumattomat lääkkeet voivat tehdä kohdun limakalvosta vähemmän vakaan alkion implantointia varten. Vaikka hedelmöitys onnistuu, ibuprofeenia sisältävät lääkkeet voivat estää raskauden. Lääkärin on arvioitava muut lääkkeet, kuten antibiootit, verenpainelääkkeet ja antikoagulantit.

x