10 merkkiä siitä, että kehossasi on puutetta c-vitamiinista

C-vitamiini tai tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo on tärkeä aine keholle. C-vitamiinia esiintyy yleisesti hedelmissä ja vihanneksissa, ja sitä lisätään yleisesti haavaumien ja vaivojen, kuten yskän ja vilustumisen, hoitoon.

Michiganin yliopiston asiantuntijan, MD, MPH Mark Moyadin mukaan veressä oleva C-vitamiinin määrä on myös osoitus siitä, onko henkilö terve vai ei. C-vitamiinin puute voi jopa aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia.

Mikä on C-vitamiinin tehtävä ihmiskeholle?

Jotkut asiantuntijat kutsuvat C-vitamiinia turvallisimmaksi ja tehokkaimmaksi ravintoaineeksi. Sitä kutsutaan turvallisimmaksi, koska jos kulutat liikaa C-vitamiinia, ylimääräinen määrä erittyy virtsaan.

Lisäksi C-vitamiinia kutsutaan tehokkaimmaksi, koska sen vaikutus on riittävän nopea tukemaan C-vitamiinin puutteesta johtuvia erilaisia ​​oireita.

C-vitamiinia käytetään yleensä kestävyyden parantamiseen. Siten C-vitamiini auttaa myös suojaamaan kehoamme erilaisilta sairauksilta, kuten ihon ryppyiltä, ​​sydän- ja verisuonitauteilta, syöpältä, aivohalvaukselta ja silmien terveydeltä.

Lisäksi C-vitamiinia käytetään myös torjumaan useita infektioita, kuten ikenet.

C-vitamiini voi lisätä raudan imeytymistä. Ei ole yllättävää, että C-vitamiinia suositellaan usein nautittavaksi raudan kanssa, jotta enemmän rautaa voidaan imeytyä.

Mitä tapahtuu, kun kehossasi on puutetta C-vitamiinista?

Jos C-vitamiini on elimistölle erittäin tärkeä, mistä tiedät, saako kehosi tarpeeksi C-vitamiinia? Seuraavat ovat merkkejä siitä, että kehossasi on puutetta C-vitamiinista.

1. Ihon mustelmat helposti. Mustelmat syntyvät hajottamalla pieniä punaisia ​​verisuonia, joita kutsutaan kapillaareiksi ihon reunoille. C-vitamiinin puute voi tehdä kapillaareista heikkoja ja räjähtää, mikä aiheuttaa mustelmia iholla.
2. Haava on parantunut pitkään. C-vitamiini on tärkeä kollageenin muodostumiselle ihossa. Kollageeni toimii sulkemalla haavat haavan paranemisen yhteydessä. C-vitamiinin puute estää haavasi parantumasta päivien jälkeen.
3. Kumien verenvuoto tai haavaumat. Kollageenista huolimatta kollageeni tukee ikeniä. Vaurioituneet ikenet tarkoittavat, että kollageeni ei ole hyvä, mahdollisesti C-vitamiinin puutteen vuoksi.
4. Kuivat hiukset ja menetys. Rautaa tarvitaan hiusten vahvistamiseen. Samaan aikaan C-vitamiini on vitamiini, joka lisää raudan imeytymistä, joten C-vitamiinin puute tekee raudasta tehoton imeytymään.
5. Kuiva ja karkea iho, joskus punertava. C-vitamiinilla on tärkeä rooli terveellisen ihon ylläpitämisessä UV-säteiltä. Voi olla, että kuiva ja karkea iho ja punoitus johtuvat auringonvalosta, eikä elimistössäsi ole tarpeeksi C-vitamiinia taistelemaan sitä vastaan.
6. Nenäverenvuoto. Noin 90% verestä, joka tulee ulos nenäverenvuodosta, tulee nenän kapillaareista. C-vitamiinin puutteesta johtuvat heikot kapillaarit aiheuttavat veren tulemisen nenästä.
7. Helposti loukkaantuva. C-vitamiinia tarvitaan kehon puolustusjärjestelmään tai immuunijärjestelmään. Vahva immuunijärjestelmä voi estää erilaisia ​​sairauksia. Jos sinulla on puutetta C-vitamiinista, immuunijärjestelmä heikkenee ja sairastut helposti.

Voimmeko havaita C-vitamiinin puutteen ennen kuin edellä mainitut oireet ilmaantuvat?

Jos tiedät jo C-vitamiinin merkityksen keholle, et tietenkään halua puuttua C-vitamiinista. Sen lisäksi, että se voi heikentää immuunijärjestelmää, C-vitamiinin puutteen on myös osoitettu aiheuttavan monia taudin oireita.

No, tietenkään et halua selvittää, että kehossasi on puutetta uudesta C-vitamiinista taudin oireiden ilmaantumisen jälkeen. Miten?

Vitamiinimittarilla voit laskea päivittäisen vitamiinitarpeesi. Ainutlaatuisen ja helppokäyttöisen ulkonäön ansiosta voit selvittää, kuinka paljon C-vitamiinia saat tänään, ja riittääkö se.

Helposti ymmärrettävät indikaattorit voivat myös kertoa sinulle, kuinka paljon jokaisesta vitamiinista on puutetta. Onnea!

x