10 tapaa käsitellä turvotettuja jalkoja synnytyksen jälkeen

Raskaus voi joskus aiheuttaa useille ruumiinosille turvotusta, joista yksi näkyy usein jaloissa. Mutta sen sijaan, että nämä turvoksissa olevat jalat voivat rauhoittua synnytyksen jälkeen. Tämä tila tunnetaan synnytyksen jälkeisenä turvotuksena, alias synnytyksen jälkeisenä turvotuksena.

Mikä aiheuttaa turvotettuja jalkoja synnytyksen jälkeen ja onko tapoja hoitaa tätä tilaa? Katso koko arvostelu alla, mennään!

Mikä aiheuttaa turvotettuja jalkoja synnytyksen jälkeen?

Raskauden aikana keho varastoi riittävästi nesteitä pitääkseen vauvan kohdussa.

Tämä saa veren määrän kasvamaan jopa jopa 50 prosenttiin.

Kuten American Pregnancy Association selitti, raskaana olevan naisen keho tuottaa enemmän verta ja nesteitä tukemaan vauvan kasvua ja kehitystä.

Tämä on yksi syy, miksi painotat raskauden aikana.

Normaalisti synnytyksen jälkeen ylimääräinen neste tulee vähitellen virtsan ja hikoilun kautta.

Mutta tietyissä tapauksissa neste verisuonissa voi vuotaa kehon kudoksiin aiheuttaen turvotusta (turvotusta).

Vaikka sitä voi esiintyä missä tahansa kehossa, useimmat turvotukset synnytyksen jälkeen näkyvät yleensä käsissä, jaloissa ja kasvoissa.

Kyllä, jalkojen lisäksi turvotustilat synnytyksen jälkeen voivat näkyä myös käsissä, kuten terveysministeriö Manatu Hauora lainaa.

Pohjimmiltaan tämä synnytyksen jälkeinen turvotus tapahtuu, koska raskauden ajan ylimääräinen neste on pysynyt kehossa, vaikka et ole raskaana.

Synnytyksen jälkeistä tai synnytyksen jälkeistä turvotusta voi esiintyä missä tahansa toimitustavassa, olipa kyseessä emättimen toimitus tai keisarileikkaus.

Yleensä turvotus elimistössä synnytyksen jälkeen häviää noin viikossa tai lapsuuden aikana.

Tämä tila voi kuitenkin kestää kauemmin, jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia.

Näitä terveysongelmia ovat preeklampsia ja korkea verenpaine (hypertensio) raskauden aikana.

Ota heti yhteys lääkäriin, jos jalan turvotus synnytyksen jälkeen ei parane pitkään aikaan.

Tällä tavalla lääkäri voi selvittää syyn ja ehdottaa oikeaa tapaa käsitellä turvonneiden jalkojesi tilaa synnytyksen jälkeen.

Kuinka käsitellä turvotettuja jalkoja synnytyksen jälkeen?

Yritä pitää verenkierto kehossa sujuvasti, jotta tämän turvoksissa olevan jalan kunto voi parantua välittömästi eikä pahene.

Joten sen lisäksi, että teet normaalia synnytyksen jälkeistä hoitoa ja keisarileikkausta, sinun on myös käsiteltävä turvotettuja jalkoja.

Tässä on joitain tapoja hoitaa turvotettuja jalkoja synnytyksen jälkeen:

1. Vältä seisomista liian kauan

Niin kauan kuin jalka on edelleen turvonnut, on hyvä välttää seisomista pitkiä aikoja.

Jos joissakin tilanteissa sinua vaaditaan nousemaan ylös, yritä löytää aikaa istua ja levätä silloin tällöin.

Älä unohda, sinun ei pidä ristittää jalkojasi tai tukea toista jalkaa toisen päälle tällä hetkellä.

Tämä johtuu siitä, että jalkojesi ylittäminen istuen voi estää verenkiertoa, joten se ei paranna turvonnut jalat synnytyksen jälkeen.

2. Aseta jalkasi korkeammalle paikalle

Liiallinen seisominen voi aiheuttaa nesteen virtaamista ja kertymistä jalkoihisi.

Joten voit yrittää nostaa jalkasi ja sijoittaa sen korkeammalle paikalle.

Ainakin tämä voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja laukaista veden jaloissa virtaamaan koko kehoon.

3. Juo paljon vettä

Nesteen kertyminen, joka aiheuttaa jalkojen turvotusta synnytyksen jälkeen, ei todellakaan ole syy juoda vähemmän vettä.

Päinvastoin, juomalla enemmän vettä voi todella auttaa vähentämään jalkojen turvotusta synnytyksen jälkeen, eli imetyksen aikana.

Tämä johtuu nesteiden puutteesta tai kuivumisesta, mikä voi johtaa nesteiden kertymiseen elimistöön, mikä lopulta aiheuttaa turvotusta jaloissa synnytyksen jälkeen.

4. Tee kohtalainen liikunta

Ajan käyttäminen kevyeen liikuntaan synnytyksen jälkeen voi olla yksi tapa palauttaa turvonnut jalat tällä hetkellä.

Liikunta aiheuttaa nesteen kertymistä jalkoihin, mikä voi vähentää turvotusta ja lisätä kehon verenkiertoa.

Mutta ennen kuin teet niin, varmista, että olet ensin ottanut yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi kehosi valmiuden harrastaa urheilua.

Voit kokeilla kävelyä, joogaa, uintia ja pilatesia.

On tärkeää tunnistaa kehosi kunto aina harjoittelun aikana, jotta turvotat jalkojen turvotuksen synnytyksen jälkeen.

Älä väsy liikaa ja yritä pysähtyä välittömästi ennen kuin kehossa loppuu energia.

5. Vältä liikaa suolan nauttimista

Suolan ja veden määrän tasapaino on pidettävä kunnossa kehossa.

Jos ruoasta ja juomasta päivittäin kulutamasi suolan tai natriumin määrä on liian suuri, keho voi kokea liikaa nestettä.

Sen sijaan, että turvottaisiin turvotetut jalat synnytyksen jälkeen, suolan saanti voi todella pahentaa tilaa.

Siksi älä epäröi rajoittaa suolan nauttimista päivittäisistä ruoista ja juomista, esimerkiksi ruoka-aromeissa, siruissa, jalostetuissa elintarvikkeissa, pakatuissa elintarvikkeissa ja virvoitusjuomissa.

6. Vältä syömästä jalostettuja elintarvikkeita

Aivan kuten liikaa suolan nauttimista, myös jalostettujen ruokien syömistä syntymän jälkeen tulisi välttää, jos jalkasi turpoavat synnytyksen jälkeen.

Syynä on, että jalostetut elintarvikkeet eivät sisällä pientä määrää suolaa, jotta se voi vaikeuttaa jalkojen turvotuksen parantamista.

Sen sijaan voit syödä enemmän proteiini- ja kuitulähteitä keinona käsitellä turvotettuja jalkoja synnytyksen jälkeen.

Tämä voidaan tehdä syömällä enemmän munia, vähärasvaista kananlihaa, vähärasvaista punaa lihaa, tofua, tempehiä, vihanneksia, hedelmiä ja niin edelleen.

7. Vähennä kofeiinijuomien juomista

Aikaisemmin selitettiin, että keho tarvitsee riittävää nesteenottoa keinona käsitellä turvotettuja jalkoja synnytyksen jälkeen.

Tätä työtä ei kuitenkaan voida saavuttaa optimaalisesti, jos haluat juoda kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä ja suklaata.

Tämä johtuu siitä, että kofeiinia sisältävät juomat, kuten kahvi, voivat saada kehon menettämään enemmän nesteitä, jotta se ei paranna jalkojen turvotusta.

8. Käytä mukavia kenkiä

Turvonneet jalat synnytyksen jälkeen voivat olla epämiellyttäviä.

Siksi yritä kohdella jalkojasi parhaalla mahdollisella tavalla, esimerkiksi käyttämällä mukavia kenkiä, kun käytät niitä.

Tämän tarkoituksena on estää jalkojen tilaa. Vältä päinvastoin kenkien käyttämistä korkokengillä.

Sen lisäksi, että korkokengät vaikeuttavat vapaata liikkumista, jalkojen turvotus tekee siitä myös epämukavaa.

9. Suorita synnytyksen jälkeinen hieronta

Jotta jäykät lihakset voisivat venyttää ja rentoutua uudelleen kuten aikaisemmin, voit tehdä hierontaa synnytyksen jälkeen, etenkin turvotetun jalan alueella.

Hieronta lievittää jalkojen turvotusta lisäksi verenkierron ja nesteiden virtauksen kehossa sujuvammin.

Itse asiassa hieronta voi myös auttaa tasapainottamaan hormonitasoja ja lievittämään kehon stressiä.

10. Käytä kylmää pakkaa

Lähde: Health Ambition

Toinen tapa, jolla voit myös palauttaa turvonneet jalat, on käyttää kylmää pakkaa.

Kääri muutama jääkuutio nenäliinaan tai pieneen pyyhkeeseen ja aseta sitten pakkaus jalan turvonnulle alueelle.

Tämän kylmän kompressin käyttö voi auttaa kutistamaan verisuonia, mikä voi saada jalat näyttämään turvoksilta ja suurentuneilta.

Milloin lääkäriin

Itse asiassa turvonnut jalat synnytyksen jälkeen voivat vähitellen parantua noin viikossa.

Syynä on, että keho tarvitsee aikaa päästä eroon edellisen raskauden aikana kertyneestä nesteestä, myös jaloista.

Siksi yksi tärkeimmistä asioista synnytyksen jälkeen on virtsata säännöllisesti, koska se voi auttaa poistamaan nesteitä kehosta.

Älä kuitenkaan viivytä lääkäriä, jos sinulla on jokin seuraavista:

• Turvotus tapahtuu yhtäkkiä.
• Kun turpoavaa osaa painetaan, ihoon ilmestyy sisennys, eli iho ei palaa alkuperäiseen tilaansa.
• Jaloissa on kipua, punoitusta, ärsytystä ja jopa lisääntynyttä turvotusta, joka johtaa verihyytymiin.
• Pysyvät tai toistuvat päänsäryt, oksentelu, valoherkkyys ja näön hämärtyminen, jotka johtavat preeklampsian oireisiin.
• On rintakipua ja hengitysvaikeuksia, jotka voivat osoittaa sydämen komplikaatioita synnytyksen jälkeen tai mitä kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi kardiomyopatiaksi.

Jos olet kokeillut erilaisia ​​tapoja käsitellä turvotettuja jalkoja synnytyksen jälkeen, mutta parempia tuloksia ei ole tapahtunut tai ne pahenevat, ota heti yhteys lääkäriin.

Ei poikkeusta, kun turvotusta esiintyy vain yhdellä jalalla ja vasikka ja nilkka tuntuu tuskalliselta ja arkalta, kun sitä painetaan, ota yhteys lääkäriin.

Tämän pelätään olevan merkki veritulpasta jalkojen alueella. Tarvittaessa lääkäri voi tarjota lääkkeitä turvotettujen jalkojen hoitoon synnytyksen jälkeen.

Lääkkeen antamisen, jotta turvonnut jalat syntymän jälkeen paranevat, tulisi tietysti tapahtua lääkärin valvonnassa ja neuvoa.

x