Säännöllisellä liikunnalla on erilaiset vaikutukset miesten ja naisten kehoon

Kaikki luultavasti tietävät varmasti, että säännöllinen liikunta on avain terveelliseen kehoon ja ihanteelliseen painoon. Mitä harjoitteletkin, se on silti hyvä sinulle. Erilaisia ​​muutoksia kehon toiminnoissa tapahtuu, kun tottuu säännölliseen liikuntaan. Mutta tiesitkö, että liikunnalla on erilaiset vaikutukset naisiin ja miehiin?

Naisilla ja miehillä on erilaiset kehon reaktiot, vaikka he harjoittavat samaa harjoittelua

Vaikka miehillä ja naisilla on samat elimet, heidän ruumiissaan on myös jotain muuta ainutlaatuisuutta. Tämä tekee kehossa esiintyvät prosessit hieman erilaisiksi, myös säännöllisen liikunnan aikana. Tässä on joitain eroja kehon vasteissa, joita naisilla ja miehillä on kuntoilun aikana.

Naisilla on enemmän kehon rasvaa kuin miehillä

Kehon rasvakertymät ovat säännöllisen liikunnan pääkohde joka päivä. Kyllä, jos henkilöllä on suurempi määrä rasvaa kuin toisella, hänen on harjoiteltava useita kertoja kovemmin saadakseen saman tuloksen.

Tämä tapahtuu sekä miehille että naisille. Pohjimmiltaan miehillä on vähemmän rasvaa kuin naisilla. Tämä johtuu naisilla korkeammasta estrogeenihormonista. Jopa urheilijoiden keskuudessa naisurheilijoilla on edelleen korkeampi rasvapitoisuus, joka on noin 8% koko kehon koostumuksesta. Miesurheilijoihin verrattuna vain 4%.

Muodostuvat kehon lihakset omistavat enemmän miehiä kuin naisia

Miehillä on enemmän lihasmassaa kuin naisilla. Tämä johtuu testosteronin hormonista miehessä - vaikka naisilla on itse asiassa myös tätä hormonia pieninä määrinä. Testosteronin avulla miehet voivat kehittää suurempia lihaksia. Paitsi, miehillä on myös suurempi ja suurempi osuus lihaskuituja, mikä lisää voimaa ja nopeutta.

Joten, älä ihmettele, jos miehet voivat rakentaa kehon lihaksia hieman helpommin ja nopeammin kuin naiset. Samaan aikaan naisten on tehtävä säännöllistä liikuntaa entistäkin kovemmin saadakseen samat tulokset.

Sitten miehet harjoittavat yleensä paremmin kuin naiset?

Fyysisen voiman ja kestävyyden kannalta miehen ruumis on suunniteltu vahvemmaksi. Siksi näyttää siltä, ​​että miespuolisen kehon vastaus suoritettuihin rutiiniharjoituksiin on parempi. Itse asiassa myös naiset saavat saman vastauksen. Naiset voivat myös sävyttää kehon lihaksia, vaikka heidän on harjoiteltava kovemmin.

Tämä sukupuoliero ei todellakaan ole iso ongelma. Toinen tärkein asia on kuinka vahva ja usein harjoittelet. Mitä useammin ja säännöllisesti liikut, tulokset näkyvät välittömästi kehossasi - mutta muista, että sinun on myös omaksuttava terveelliset elämäntavat.

x