Sisällysluettelo:
Terveysministeriön mukaan vanhuksiksi voidaan kutsua yli 60-vuotiaita. Vanhukset tarvitsevat erityistä huomiota, koska heidän kykynsä eivät ole enää samat kuin aiemmin. Vanhusten hoito ei voi olla vaikeaa eikä helppoa.
Jotkut seuraavista asioista ovat tärkeitä, jotta voit kiinnittää huomiota vanhusten hoidossa.
1. Kiinnitä huomiota ravinnon saantiin
Ravintotarpeet ovat jokaisessa elämänvaiheessa tietysti erilaiset, myös vanhukset. Nutrition.org.uk-sivuston mukaan 65-74-vuotiaita miehiä kehotetaan kuluttamaan 2342 kcal päivässä ja yli 75-vuotiaita tarvitsemaan 2294 kcal. 65-74-vuotiaat naiset tarvitsevat 1912 kcal ja yli 75-vuotiaat 1840 kcal.
Aivan kuten useimmat ihmiset, vanhukset tarvitsevat myös tasapainoisen ja monipuolisen ravinnon saannin. Tasapainoisen ravinnon käsitteen soveltaminen vanhuksiin voi auttaa ehkäisemään sairauksia ja on osa huomiota tarvitsevien vanhusten hoitoa.
Voit voittaa alentuneen ruokahalun kokeilemalla seuraavia NHS.uk-sivuston tarjoamia vinkkejä:
- Vaihda syödä pienempiä annoksia, mutta tarjoa niitä useammin.
- Lisää kalorien saantia kuluttamalla maitotuotteita, kuten juustoa.
- Vältä runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävien elintarvikkeiden, kuten virvoitusjuomien, kakkujen ja keksien, kulutusta.
Kuinka hoitaa iäkkäitä ihmisiä heidän ravitsemuksellisten tarpeidensa saavuttamiseksi, voidaan tehdä myös tarjoamalla lisäravinteita maidon muodossa ravitsemuksellisen saannin ja energian lisäämiseksi. Voit ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin selvität, mitkä tuotteet sopivat vanhuksille.
Tämä koskee myös vanhuksia, jotka ovat toipumassa tai kun he hoitavat sairaita vanhuksia. Journal of Geriatric Care and Research -lehdessä julkaistun vuoden 2019 lehden mukaan sairastuneet iäkkäät ihmiset ovat vaarassa aliravitsemuksesta. Riittävä ravitsemus voi auttaa toipumisprosessia nopeammin ja estää komplikaatioita.
Yritä sisällyttää hedelmävihannekset päivittäiseen valikkoon vastaamaan päivittäisiä vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeita vanhuksille. Jos vanhuksilla on vaikeuksia pureskella, mehut voidaan mehuttaa.
Yhdistä erilaisia ruokien käsittelytapoja, jotta puremisvaikeuksista ei tule este vanhusten päivittäisten ravitsemustarpeiden tyydyttämisessä.
Älä unohda, että myös veden saanti on täytettävä. Jos vanhukset eivät voi juoda liikaa vettä, voittaa ne tarjoamalla ruokaa keittojen tai hedelmien kanssa, jotka sisältävät paljon vettä.
2. Ihon terveysongelmat
Ihon terveys on tärkeä ongelma vanhusten hoidossa. Vanhetessamme myös iho muuttuu. Nämä muutokset riippuvat useista näkökohdista, kuten elämäntapa, ruokavalio, perinnöllisyys ja muut tavat.
Auringon altistuminen on yksi tärkeimmistä ihovaurioiden syistä. Ultraviolettisäteet voivat vahingoittaa ihon elastista kudosta, mikä voi aiheuttaa ihon notkeamista, ryppyjä ja jopa ihosyöpää.
Muita myötävaikuttavia tekijöitä ovat rasvakudoksen menetys ihon ja kasvojen lihasten välillä, stressi, painovoima, tapa siirtää kasvot (sekä hymyilevät että kulmakarvat) liikalihavuuteen.
Jotkut iäkkäillä yleisesti esiintyvistä ihon terveysongelmista ovat ryppyjen, kirkkaampien kasvojohtojen, kuivan ja kutisevan ihon johtuen ihon vähentyneistä öljyrauhasista, tummista täplistä ja ihosyövästä.
3. Vähentynyt lihasmassa
Seuraava kohta tietää, mikä sisältää vanhusten hoidon, on lihasmassa. Ikään liittyvä lihasmassan menetys, joka tunnetaan myös nimellä sarkopenia, on luonnollinen osa ikääntymisprosessia.
Health.Harvard.edu -palvelun mukaan, kun täytät 30 vuotta, alkaa menettää lihasmassaa 3-5% vuosikymmenessä.
Vähentynyt lihasmassa johtaa heikentyneeseen voimaan ja liikkuvuuteen. Molemmat näistä voivat helpottaa vanhusten kaatumista ja lisätä murtumien riskiä.
Tämä voidaan kuitenkin estää ja lihasmassaa ei menetetä ikuisesti. Yksi tapa on pysyä aktiivisena vastarintaharjoittelussa, kuten painonnostossa.
Ravitsemuksellinen saanti on myös otettava huomioon, erityisesti proteiinin saanti. Esimerkiksi 80 kg painavat vanhukset tarvitsevat 79-103 grammaa proteiinia päivässä. Tämän täyttämiseksi vanhusten on syötävä proteiinipitoisia ruokia.
Lisäksi voidaan antaa erityistä maitoa vanhemmille, joka yleensä sisältää proteiinia, tämän päivittäisen tarpeen täyttämiseksi.
Erityistä huomiota on kiinnitettävä etenkin ravinnon saantiin, jotta hoidetaan vanhuksia tai vanhuksia, jotka ovat sairaita, eivät halua syödä tai joilla on vaikeuksia syödä, ja kärsivät vakavista sairauksista, kuten aivohalvauksesta. Alkaen ihon terveysongelmista, riittävän ravinnon saannin ja fyysisen aktiivisuuden ylläpitämisen avulla komplikaatioiden riskiä voidaan vähentää ja vanhusten terveys voidaan ylläpitää.
x
