4 luonnollista tapaa hoitaa endometrioosi-oireita kotona & sonni; hei terve

Endometrioosi on tila, jossa kohtuun limittyvä kudos (endometrium) kasvaa kohdun ulkopuolella. Tämä tila saa sinut tuntemaan sietävää kipua kuukautisten aikana, vatsakrampit ja verenvuoto, joka on raskaampaa kuin useimmat ihmiset. Sitä varten sinun on tiedettävä useita tapoja käsitellä endometrioosin oireita, erityisesti kuukautisten aikana.

Luonnollisia tapoja käsitellä endometrioosin oireita

Tehdään seuraava: jotta kuukautiset eivät ole liian kiduttavia,

1. Pakkaa vatsa lämpimällä vedellä

Lähde: Doctor's Ask

Lämpimän pyyhkeen tai kuumavesipullon asettaminen vatsaan kuukautisten aikana auttaa rentouttamaan endometrioosin ahtaita lihaksia. Tällä tavoin kipu katoaa itsestään pitkän ajan kuluttua. Kun kipu on vähentynyt huomattavasti, voit levätä ja nukkua paremmin.

2. Juo yrttikurkuma

Kurkumalla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka ovat riittävän vahvoja auttamaan endometrioosin oireiden hoidossa. Itse asiassa Healthline lainaa useita tutkimuksia, joissa todetaan myös, että kurkuma voi estää kohdun limakalvon kasvua.

Voit valmistaa juoman tällä yhdellä ainesosalla keittämällä sen kupillisella vettä. Voit lisätä makua lisäämällä myös inkivääriä, hunajaa, kalkkia tai kalkkia. Juo tämä kolme kertaa päivässä oireiden lievittämiseksi.

3. Lantion lihasten hieronta

Hiero lantion lihaksia, myös vatsa kokonaisuudessaan premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) -hyökkäykset voivat auttaa vähentämään endometrioosin aiheuttamaa kuukautiskipua. Sen lisäksi lantion lihasten hieronta auttaa myös vähentämään kouristuksia ja vähentämään tulehdusta.

Jos haluat tuntea olosi mukavammaksi, käytä muutama tippa eteeristä öljyä, kuten laventeli, rentouttamaan lihaksia. Hiero aluetta, joka yleensä sattuu, kunnes tunnet paremmin. Älä paina liian kovaa, koska se voi tehdä siitä vielä tuskallisemman.

Muista, että hiero lantion lihaksia vain juuri ennen kuukautisiasi. Jos se tehdään kuukautisten aikana, rentoutumisen sijaan tämä voi todella pahentaa asioita.

4. Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät omega 3 -rasvahappoja

Lainattu Verywell Healthistä Länsi-Ontarion yliopiston tutkimuksessa todettiin, että kalaöljy sisältää yhdisteitä, jotka voivat poistaa tulehdusta aiheuttavia kemikaaleja.

Lisäksi tutkijat löysivät todisteita siitä, että kalaöljy voi hidastaa endometriumin kudoksen kasvua. Kalaöljyn lisäksi omega-3-rasvahappoja löytyy myös sardiinista, lohesta, sardellista ja monniista.

Sinun on myös rajoitettava joitain ruokia, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta, kuten maitotuotteet, gluteeni, runsaasti sokeria sisältävät tuotteet, kofeiini ja alkoholi.

Jos oireet eivät parane kotihoidon yhteydessä, ota heti yhteys lääkäriin saadaksesi oikean hoidon.

x