Kuinka kiristää notko iho laihdutuksen jälkeen

Onnittelut! Kaikki kova työ ja hikinen hiki, jonka olet uhrannut koko tämän ajan, kantavat lopulta hedelmää. Menestys laihdutuksessa on vaikuttava saavutus, jota kaikki eivät voi saavuttaa sujuvasti. Ihanteellisen ruumiinpainon saaminen muutaman numeron leikkaamisesta asteikolle aiheuttaa kuitenkin joskus yhden melko ärsyttävän sivuvaikutuksen: ihon notkeamisen. Valitettavasti notko iho ei vain vähennä itseluottamusta, se voi myös vaikuttaa terveyteesi. Roikkuva iho voi aiheuttaa ihottumaa ja infektioita

Kuinka kiristää notkoa ja ihoa onnistuneen laihtumisen jälkeen? Katso vinkit täältä.

Miksi iho muuttuu painavaksi ja roikkuneeksi laihdutuksen jälkeen?

Ihmisen iho on analoginen ilmapallon kanssa. Alkuperäisessä kunnossa ilmapallon kumirakenne on tiukka ja joustava, joka laajenee edelleen täytettynä ilmalla. Tyhjennettynä ilmapallo ei palaa alkuperäiseen kokoonsa. Kumipallo todella venyy ja löysää. Samoin ihmisen iho. Iho venyttää itsensä vastaamaan jokaista ylimääräistä painoa, jota kehosi saa.

Ajan myötä ihon ja sidekudoksen joustavuus heikkenee, kun sitä pakotetaan jatkuvasti venymään. Siksi, kun rasvakertymät poistetaan, iho ei enää pysty sulkeutumaan takaisin. Mitä kauemmin ihoa vedetään, sitä vähemmän todennäköistä se palaa alkuperäiseen tilaansa.

Ei kuitenkaan ole täysin mahdotonta, että iho paranee ja korjaa itsensä. Ihon kyky venyttää ja kiristyä uudelleen laihdutuksen jälkeen riippuu monista tekijöistä, kuten sen komponenttien laadusta (kuinka paljon iholla on kollageenia ja elastiinia), iästä, genetiikasta, auringonvalosta, kuinka paljon painoa menetät ja onko tupakoi tai tupakoi.

Kuinka kiristää notkeaa ihoa laihdutuksen jälkeen?

Ei ole helppoa tapaa palauttaa notkeutunut iho alkuperäiseen ulkonäköönsä laihdutuksen jälkeen. Tähän päivään mennessä vatsan ympärille ei ole kiedottu ihoa kiristäviä voiteita, suun kautta otettavia lääkkeitä, korsetteja tai taikamaista kangasta, joka voi kiristää ihoa nopeasti. On vain neljä luotettavaa tapaa palauttaa ihosi iho:

1. Rakenna lihaksia

Rasvan leikkaamisen lisäksi tiukat pitkäaikaiset ruokavaliot menettävät usein lihasmassaa. Lihasmassan menetys laajentaa edelleen "tyhjyyttä" ihon ja sen alla olevan kudoksen välillä.

No, lihaksen rakentaminen on tärkein ratkaisu tähän iho-ongelmaan, koska lihas on läsnä korvaamaan rasvan aseman ihon löysyyden täyttämiseksi. Ihanteellinen lihaksikas runko luo sitten terveellisemmän ja fyysisen ulkonäön sen sijaan, että löydät siitä "laiha mutta rasvainen" laiha rasva.

Keskitä liikuntarutiinisi lihasvoimaharjoittelulla, kuten painojen nostolla, punnerruksilla tai kyykkyillä lihasmassan rakentamiseksi.

2. Laajenna useita erilaisia ​​tärkeitä ravintoaineita

Ihon sisin kerros koostuu proteiineista, mukaan lukien kollageeni ja elastiini. Kollageeni muodostaa lähes 80% ihon rakenteesta, jotta se olisi joustava ja vahva. Elastiinilla on tärkeä rooli ihon pitämisessä tiukana ja joustavana.

Monet eivät ymmärrä, että näiden kahden ihoa edistävän aineen saatavuuteen vaikuttavat jollakin tavalla syömäsi elintarvikkeet. Tietyt ravintoaineet ovat tärkeitä kollageenin ja muiden terveellisen ihon komponenttien, kuten proteiinin, C-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen ja veden, tuotannolle. Vihreistä vihanneksista, tomaateista, appelsiineista ja lohista löytyy useita erilaisia ​​ravintoaineita

3. Kiristä iho lääkärille

Jos roikkuva ja notkea iho on vain muutamassa paikassa, voit ottaa yhteyttä ihotautilääkäriisi. Lääkäri voi käyttää ihon kiristyslaitetta, joka käyttää infrapunataajuusenergiaa tai ultraääntä ihosi ongelman korjaamiseen.

4. Kehon muotoilu leikkaus

Kun menetetty paino on erittäin suuri, jopa kymmeniin kiloihin, pelkkä lihasten rakentaminen ja säännöllinen syöminen ei riitä. Nämä kaksi menetelmää eivät yksinään täytä niin suurta tyhjyyttä. Myös lääkärin ihoa kiristävä hoito voi olla riittämätön. Ainoa tehokas ihonhoitomenetelmä tässä tapauksessa on vartalon muotoilu.

Suoritettaessa tätä leikkausta lääkäri tekee suuret viillot vaurioituneille kehon alueille ylimääräisen ihon ja rasvan poistamiseksi. Viillot ommellaan sitten takaisin yhteen. Kehon muotoiluleikkaus kohdistuu yleensä kehon rasvaisiin ja taipumiseen alttiisiin alueisiin, kuten vatsaan, pakaroihin, lantioon, reisiin, selkä-, kasvo- ja olkavarteen.

Mutta tämä menetelmä on harvinainen. Vain noin 20% entisistä liikalihavista ihmisistä tekee kehon muotoiluleikkauksen, sanoo John Morton, MD, American Metabolic and Bariatric Surgery -yhdistyksen puheenjohtaja.

x