4 Vuohenmaidon edut, jotka eivät ole yhtä terveellisiä kuin lehmänmaito

Toistaiseksi ehkä maitotuotteet ovat aina olleet synonyymeja lehmille. Itse asiassa vuohenmaito tarjoaa etuja, jotka eivät ole yhtä terveellisiä, tiedät. Jotkut tutkijat arvioivat, että vuohenmaidon ravintosisältö on parempi kuin lehmänmaito. Syynä on se, että vuohenmaidon ravintosisältö ja ravintoaineet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin äidinmaito, mikä helpottaa ihmiskehon sulattamista aivan kuten äidinmaito. Oletko kiinnostunut muista vuohenmaidon eduista? Lue vastaus.

Vuohenmaidon hyödyt terveydelle

Sen lisäksi, että vuohenmaito sisältää kalsiumia, siinä on myös runsaasti antioksidantteja ja hyviä rasvahappoja, jotka voivat täyttää kehon ravitsemukselliset tarpeet. Tässä on erilaisia ​​vuohenmaidon terveysvaikutuksia, jotka sinun pitäisi tietää.

1. Keho imeytyy ja sulaa helposti

Lehmänmaitoon verrattuna vuohenmaidossa oleva rasva on pienempi. Lisäksi mahahapon vaikutuksesta muodostuvat vuohenmaidon proteiinipalat ovat myös pehmeämpiä, jotta niitä on helpompi sulattaa.

Paitsi vain vähärasvainen, vuohenmaito sisältää myös vähän laktoosia tai sokeria. Siksi vuohenmaidon nauttiminen voi olla oikea ratkaisu niille teistä, jotka saattavat kokea laktoosi-intoleranssia tai joilla on vaikeuksia sulattaa lehmänmaitoa.

2. Runsaasti kalsiumia ja välttämättömiä rasvahappoja, mutta vähän kolesterolia

Jotkut ihmiset pitävät lehmänmaitoa yhtenä runsaasti kalsiumia sisältävistä elintarvikkeista. Itse asiassa vuohenmaidossa on myös runsaasti kalsiumia ja fosforia, jotka ovat hyviä luun muodostumiselle. Lisäksi välttämättömien rasvahappojen, kuten linolihapon ja arakidonin, korkea pitoisuus voi vähentää kokonaiskolesterolitasoja ja ylläpitää triglyseriditasoja kehossa. Syynä on, että näiden rasvahappojen pitoisuus on energianlähde, joka poltetaan nopeasti eikä sitä varastoi kehoon rasvana. Siksi vuohenmaito voi olla terveellinen juoma sydänsairauksien estämiseksi.

3. Hyvä ihonhoitoon

Vuohenmaidossa olevien rasvahappojen ja triglyseridien pitoisuus paitsi ylläpitää kehon sisäosien terveyttä myös sillä voi olla hyvä vaikutus terveellisen ihon ylläpitoon. Vuohenmaidossa on myös runsaasti A-vitamiinia, joka voi auttaa taistelemaan aknea vastaan ​​ja parantamaan ihon yleistä terveyttä.

Sen lisäksi vuohenmaidossa oleva maitohappopitoisuus auttaa myös puhdistamaan kuolleiden ihosolujen kehon ja keventämään ihon sävyä. Joten, älä ihmettele, että vuohenmaitotuotteita on saatavana myös ihon kauneudenhoitotuotteissa, kuten vuohenmaidosaippua ja vuohenmaidon peitteet.

4. Pienempi allergiariski

Oletko allerginen lehmänmaidolle? Yritä juoda vuohenmaitoa. Vuohenmaidolla on hiukan pienempi allergiariski kuin lehmänmaidolla. Tämä johtuu siitä, että vuohenmaito sisältää vähemmän allergioita aiheuttavia proteiiniyhdisteitä, nimittäin alfa 1-kaseiinia.

Useimmat lehmänmaidolle allergiset ihmiset ovat todella herkkiä näille yhdisteille. Syynä on, että tämä proteiini on erittäin vaarallinen joillekin ihmisille, koska se voi aiheuttaa tulehdusta. Itse asiassa tämä allergia voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän, Crohnin taudin, vuotavat suolet ja kolikot, jotka ovat vakavia mahassa. Paitsi, useita muita ongelmia syntyy myös proteiini-allergioista, kuten aknesta, autoimmuunisairauksista ja iho-ongelmista, kuten ekseemasta.

Mitä on otettava huomioon ennen vuohenmaidon juomista

Kuten lehmänmaidossa, on hyvä olla antamatta vuohenmaitoa alle vuoden ikäisille vauvoille. Tämä johtuu siitä, että vauvan ruoansulatuskanava on edelleen liian herkkä ja täydellinen muun maidon kuin äidinmaidon käsittelyyn. Joten sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa, jos haluat antaa lapsille muuta maitoa kuin äidinmaitoa.

Lisäksi älä unohda, sinun on myös kiinnitettävä huomiota kulutetun vuohenmaidon sterilointiin. On hyvä valita vuohenmaito, joka on pastöroitu tai kuumennettu sen turvallisuuden varmistamiseksi.

x