Liian pitkä tuijotus älypuhelimen näytöllä voi saada aivot kutistumaan

Kuinka kauan tuijotat älypuhelimen näyttöä päivässä? Et varmasti muista tai älä laske niitä. Nykyaikaisen yhteiskunnan arki on erottamaton teknologisista laitteista, joihin usein viitataan gadget . Vaikka tähän mennessä ei ole tehty tutkimusta, joka osoittaisi, että purjehdustekniikan käyttö aiheuttaisi pysyviä silmävaurioita. Kuitenkin, kuten Miamin yliopiston silmälääkäri paljasti, Dr. Richard Shugarman, tuijottaen kirkasta näyttöä tuntikausia, voi aiheuttaa silmäongelmia.

Häiriötekijä, joka aiheutuu älypuhelimen näytön tuijottamisesta liian kauan

Usein monet ihmiset, jotka tulevat silmälääkärin luokse ja ilmaisevat epämukavuutta silmäsairauden suhteen. Vaikka tämä voi johtua siitä, että se on liian pitkä gadget-näytön edessä.

Sinun on oltava hyvä rajoittamaan itseäsi, teknologinen hienostuneisuus voi helposti tehdä sinut "liian pitkälle". Se voi jopa johtaa korkeammalle tasolle, nimittäin gadget-riippuvuuteen. Tällä voi olla kielteisiä vaikutuksia kehollesi, kuten seuraavat.

1. Aivot kutistuvat

Ihmiset, jotka haluavat katsella näyttöjä gadget pitkään on taipumus harjoittaa kognitiivista toimintaa. Tämä näkyy muutoksista käyttäytymisessä, jotka ovat yleensä syrjäisiä, puuttuvat vuorovaikutuksesta, harvoin hengailla ja haluavat unelmoida. Tämän seurauksena aivojen suorituskyky heikkenee, ja jos sitä esiintyy pitkään, se voi aiheuttaa aivojen kutistumista.

2. Tunteet helposti kuljettaa pois

Käyttäytymisessä on muutos, joka johtaa sisäänpäin kääntynyt , yksinäisiä tai jopa suljettu sosiaalisesta elämästä. Tämän ansiosta älypuhelinten näyttöjen pitkään katsomiseen riippuvaisilla ihmisillä on helppo päästä tunteisiin. He tulevat usein vihaisiksi ja ärtyisiksi.

3. Keho on altis metaboliselle oireyhtymälle

Liian pitkä älypuhelimen näytön katselu ei vain aiheuta unohdusta, vaan myös häiritsee kehon aineenvaihduntaa. Tämä johtuu siitä, että kansainvälisen terveysasiantuntijan Victoria L.Dunckleyn mukaan ihmiset omaksuvat huolimattoman elämäntavan, kuten syömisen huolimattomuudesta, unen puutteesta, laiskasta liikuntaa ja alttiutta stressille. Tämän seurauksena metabolisia oireyhtymiä, kuten liikalihavuus, diabetes ja korkea verenpaine, ei voida välttää.

4. Silmien terveys häiriintyy

Professori Steven Gortmakerin tekemässä tutkimuksessa selitettiin, että älypuhelinten näytöissä on sininen valo, joka voi vahingoittaa silmän verkkokalvoa, jos visuaaliset elimet ovat alttiina pitkään. Harvardin terveyssosiologian professorin mukaan vain yksi tunti älypuhelimen näytön katsomista voi jo nyt aiheuttaa silmälihasten rasitusta ja kuivumista.

Mikä on ratkaisu?

Ratkaisuna professori Steven suosittelee 20-20-20-konseptin soveltamista. Tämä tarkoittaa sitä, että kun olet katsellut 20 minuuttia näyttöä, katso 20 metrin päässä olevaa esinettä 20 sekunnin ajan. Tämä vaihe voi rentouttaa silmälihaksia ja tasapainottaa silmien suorituskykyä.

Yritä alkaa hyödyntää gadget Olet luonnollisempi. Yritä olla tuijottamatta älypuhelimen näyttöä pitkään. Jos sinulla on silmäongelmia, on parempi ottaa heti yhteys lääkäriin.