Sisällysluettelo:
- Varma askel voittaa usein aivastelu syömisen jälkeen
- 1. Pidä hengitystäsi
- 2. Vältä laukaisuruokia
- 3. Pienennä aterian annosta
- 4. Ota lääkettä
Ei vain vatsakipu, ruoka-aineallergiat voivat myös saada sinut aivastamaan syömisen jälkeen. Tämä on merkki siitä, että kehosi immuunijärjestelmä yrittää taistella näiden elintarvikkeiden aiheuttamia allergeeniproteiineja vastaan.
Aivastelu tai kaksi voi olla kunnossa. Jos kuitenkin aivastat usein syömisen jälkeen, sinun on aika käsitellä sitä seuraavilla tavoilla.
Varma askel voittaa usein aivastelu syömisen jälkeen
Ruokavalion tekijät ja kylläisyys ovat kaksi yleisintä syitä aivasteluun syömisen jälkeen. Näiden kahden asian seurauksena tapahtuvaa aivastelua ei oikeastaan voida parantaa tai estää.
Mutta sinun ei tarvitse huolehtia. Voit tehdä useita asioita, jotka auttavat pitämään nenän puhtaana ja puhtaana limasta. Tällä tavoin syömisen jälkeen usein esiintyvä aivastelu voidaan hallita hyvin.
Näitä menetelmiä ovat:
1. Pidä hengitystäsi
Kun nenäsi kutittaa ja haluat aivastella syömisen jälkeen, yritä pitää hengitystäsi ja laskea arvoon 10. Tämä yksinkertainen menetelmä voi auttaa estämään aivastuksen refleksin, joka usein tulee syömisen jälkeen.
Tee se helpommaksi puristamalla nenääsi peukalolla ja etusormella muutaman sekunnin ajan. Sen jälkeen hengitä hitaasti ja tunne muutokset.
2. Vältä laukaisuruokia
Aivastelu syömisen jälkeen tapahtuu usein sen jälkeen, kun syöt tiettyjä ruokia. Yleensä mausteisten ruokien, kuten wasabin, pippurin, curryjen, kuumien keittojen, sekä allergian vuoksi laukaistavat elintarvikkeet kuten munat, pähkinät, maito tai alkoholijuomat.
Tehokkain tapa voittaa se on välttää laukaisu. Jos olet edelleen epävarma aivastusta aiheuttavasta ruoasta, ota välittömästi yhteys lääkäriin allergiatestiä varten.
3. Pienennä aterian annosta
Nuha ja aivastelu syömisen jälkeen voi ilmetä myös silloin, kun syöt liikaa, eli täynnä. Korjaa tämä yrittämällä vähentää asteittain ruokaa tavalliseen tapaan.
Tämä menetelmä voi auttaa tukahduttamaan snatiation refleksi eli ruumiinrefleksi, joka tapahtuu, kun vatsa on täynnä. On hyvä yrittää syödä pieniä määriä ruokaa, mutta usein sen sijaan, että syödä suuria annoksia kerralla.
Lisäksi sinua suositellaan juomaan paljon vettä kurkun liman ohentamiseksi. Tällä tavoin aivastusreaktiota on helpompi hallita tai jopa vähentää.
4. Ota lääkettä
Jos olet tehnyt erilaisia menetelmiä, mutta aivastat silti usein syömisen lopettamisen jälkeen, ei ole haittaa mennä heti apteekkiin ja ostaa pseudoefedriinilääkkeitä.
Pseudoefedriini on dekongestantti, joka vähentää aivastelua aiheuttavan nenän herkkyyttä syömisen jälkeen. Voit myös käyttää nenäsumutteita estämään aivastusta aiheuttavan histamiinin vapautumisen.
