Thaihieronnan edut terveydelle eivät vain saa kehon rentoutumaan

Kuka ei rakasta hierontaa? Sen lisäksi, että hieronnalla voidaan tehokkaasti päästä eroon kivuista, se voi olla myös herkullinen "paeta" hetkeksi rentoutumiseen. Joten, oletko kokeillut thaimaalaista hierontaa tuhansien pagodien maasta monista saatavilla olevista hierontatyypeistä?

Hieman erilainen kuin hieronta yleensä, joka vaatii sinua makaamaan paikallaan vatsalla, thai-hieronta saa sinut aktiivisesti liikkumaan asentojen välillä. Hierontaterapeutti voi jopa vetää sinut tänne ja täältä. Joten mitä hyötyä thaimaalaisesta hieronnasta voimme tuntea?

Thai-hieronnan edut kehon terveydelle

1. Vähennä stressiä

Stressi voi vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteesi. Itse asiassa pitkittynyt vakava stressi on yhdistetty vakavien sairauksien, kuten masennuksen ja sydän- ja verisuonitautien, riskiin.

Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan thai-hierontahieronta stressin aikana voi vähentää AA-aineiden määrää. SAA on tietty stressimerkki, joka on läsnä syljessäsi.

Tutkijat päättelivät, että thai-hieronta oli tehokkaampaa stressin torjunnassa kuin vain lepo tai nukkuminen.

2. Lisää kestävyyttä

Tutkimukset ovat osoittaneet, että thai-hieronnan edut voivat lisätä kestävyyttä. Kokeessa yritettiin erottaa thai-hieronnan ja ruotsalaisen hieronnan edut väsyneillä ihmisillä.

Tämän seurauksena thai-hieronta lisää voimakkaammin ja tehokkaammin kehon energiaa kuin ruotsalainen hieronta, joka tarjoaa vain rennon ja rennon tunteen, jotta henkilö voi nukkua helposti.

3. Verenkierto

Thaimaalaisen hieronnan muiden etujen uskotaan parantavan verenkiertoa. Hieronnan aikana sinua pyydetään nousemaan makuulta ja taivuttamaan vartaloasi terapeutin ohjeiden mukaisesti. Tavallaan kehon liikkeet thaimaalaisen hieronnan aikana tuntuvat joogalta.

Keho, joka on jatkuvasti aktiivinen, tarkoittaa sitä, että sydän toimii tehokkaammin kiertää hapetettua verta kaikkiin kehon kudoksiin. Tämä happipitoinen veri on hyödyllinen jokaisen sisäelimesi terveydelle.

Tutkimus paljasti, että thaihieronta jaloilla on erityisen hyödyllistä parantaa hermo-ongelmien omaavien ihmisten kehon tasapainoa, etenkin diabeettisten komplikaatioiden vuoksi perifeerisessä neuropatiassa kärsivien ihmisten kehoa.

Tutkijat uskovat, että tasaisempi verenkierto kannustaa myös somatosensorijärjestelmää toimimaan paremmin. Se on järjestelmä, jolla on tärkeä rooli kehon tasapainossa.

4. Tee rungosta joustavampi

Thaimaalainen hieronta, jonka liikkeiden tiedetään olevan samanlaisia ​​kuin jooga-venytykset, voi auttaa kehoa tuntemaan itsensä joustavammaksi ja joustavammaksi. Tämän thai-hieronnan lempeät mutta lempeät venytykset todennäköisesti tekevät kehostasi joustavamman, jos teet sen säännöllisesti.

Lisäksi thai-hieronnan edut voivat myös parantaa nivelnesteiden liikkumista nivelten välillä. Nämä nesteet vähentävät kitkaa nivelten välillä.

Joten jos kehosi ei saa kipuja liikkuessaan, tämä on todennäköisesti osoitus rutiininomaisesta thai-hieronnasta.

Kuinka usein thai-hieronnan tulisi olla?

Sinun ei tarvitse hieroa usein. Syynä on, että thai-hieronta painaa lihaksia ja venyttää raajat suvaitsevaisuudesta tuolloin. Jos se tehdään liian usein, pelätään, että kehollesi on huonoja sivuvaikutuksia.

Thaimaalaisen hieronnan jälkeen yritä levätä ja juoda paljon vettä. On myös suositeltavaa tehdä muita toimintoja, kuten venytys- ja rentoutusharjoituksia, joilla on sama vaikutus kuin thai-hieronnalla.

Jos koet kipua thai-hieronnan aikana, on hyvä pysähtyä ja kertoa terapeutille. Älä unohda sanoa ennen hierontaa myös, mitkä terveysolosuhteet sinulla ovat, jotta terapeutti voi tarjota sopivan hieronnan.