Kirsikkatomaattien edut ihon kaunistamisesta syövän ehkäisyyn

Tomaatteja on erikokoisia ja -muotoisia, ja tomaatteja kirsikka on yksi pienimmäkokoisimmista. Tomaatit eivät kuitenkaan ole yhtä suosittuja kuin tomaatit yleensä kirsikka itse asiassa säästää lukemattomia terveyshyötyjä.

Tomaattien ravintosisältö kirsikka

Tomaatti kirsikka on pyöreä tai hieman soikea muoto kirkkaan punaisella. Enimmäkseen tomaattilajikkeita kirsikka on hapan maku, mutta on myös tyyppejä tomaatteja, joilla on makea maku niiden korkeamman sokeripitoisuuden vuoksi.

Tomaatin ravitsemus kirsikka yhtä hyvä kuin tomaatit yleensä. Yhteensä 100 grammaa tomaatteja kirsikka sisältää 26 kaloria, 1,6 grammaa proteiinia ja 5 grammaa hiilihydraatteja. Tämä hedelmä sisältää myös 1,6 grammaa kuitua ja erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja.

Korkeimmat vitamiinit ja kivennäisaineet tomaateissa kirsikka mukaan lukien A-vitamiini, C-vitamiini, B-vitamiinikompleksi, kalsium, rauta, magnesium, fosfori ja kalium. Juuri tämä erilainen ravintoaine tekee tomaatteja kirsikka on niin monia etuja terveydelle.

Tomaattien edut kirsikka terveydelle

Tomaatti kirsikka todellakin pienikokoinen, mutta ravintosisältö ei ole yhtä pieni kuin muoto. Tässä on erilaisia ​​etuja, joita saat tomaattien kulutuksesta kirsikka .

1. Vähentää syövän ja sydänsairauksien riskiä

Tomaateissa on erilaisia ​​antioksidantteja kirsikka . Niitä ovat A-vitamiini, C-vitamiini, lykopeeni ja fenoliset antioksidanttiyhdisteet. Antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa kehon soluja ja laukaista syövän kasvun.

Lykopeeni tomaateissa kirsikka on myös hyötyä sydämen terveydelle ja verenkiertoelimistölle. Teet tämän ylläpitämällä kolesterolitasoja ja lisäämällä erityisten yhdisteiden tuotantoa, jotka suojaavat verisuonia tulehdukselta.

2. Verenpaineen alentaminen

Tomaatti kirsikka runsaasti kaliumia. Kalium voi alentaa verenpainetta stimuloimalla natriumin poistumista kehosta, ylläpitämällä kehon nestetasapainoa ja vähentämällä verisuonia.

Kalium on yleensä synonyymi banaaneille. No, kaliumpitoisuus 10 tomaattia kirsikka vastaa keskikokoista banaania. Syöminen tomaatteja kirsikka tyydyttää 10 prosenttia kaliumin tarpeesta päivässä.

3. Auttaa laihtua

Tomaatti kirsikka tarjoaa myös etuja niille teistä, jotka laihduttavat. Syynä on, että tämä hedelmä sisältää vähän kaloreita ja sisältää runsaasti kuitua. Kuitu pitää sinut täynnä pidempään ja estää sinua syömästä liikaa.

Niille teistä, jotka ylläpitävät ruokavaliota, tomaatit kirsikka voi olla terveellinen välipala valinta. Voit syödä sen tavallisena, sekoittaa salaatin kanssa tai grillata sitä hetkeksi herkullisen suolaisen maun saavuttamiseksi.

4. Säilytä terve iho

Tomaatti kirsikka sisältää paljon C-vitamiinia ja beetakaroteenia, jotka ovat hyödyllisiä ihon terveydelle. Itse asiassa tomaatin beetakaroteenipitoisuus kirsikka korkeampi kuin tomaatit yleensä.

C-vitamiini stimuloi kollageenin muodostumista. Kollageeni on proteiini, joka pitää ihon vahvana, joustavana ja kosteutettuna. Samaan aikaan beetakaroteeni toimii estämällä vapaiden radikaalien aiheuttamia ihovaurioita.

Tomaattien edut kirsikka niin monipuolinen, jopa vähemmän kuin yleisemmin kulutetut tomaattityypit. Tämä hedelmä voidaan myös saada helposti ja se voidaan käsitellä erityyppisissä astioissa.

Jopa niin, kuluta sitä edelleen kohtuullisessa määrin. Vältä liiallista kulutusta sivuvaikutusten, kuten vatsavaivojen, allergioiden ja ripulin, välttämiseksi.

x