Voit estää pyörtymisen seremonian aikana näillä 4 helpolla temppulla

Monia Indonesian historiallisia päiviä vietetään aina lippujen nostamisen seremonioilla. Yksi niistä on itsenäisyyspäivä joka 17. elokuuta. Pitkäaikainen seisominen ja uiminen kuumassa auringossa saa epäilemättä usein jotkut ihmiset ylikuumenemaan ja lopulta pyörtymään seremonian aikana.

Mutta seremoniaan liittyvän pyörtymisen ei tarvitse enää olla vuotuinen perinne. Jos sinulla tai lapsellasi on lippuseremonia myöhemmin 17-luvulla, voit täältä selvittää, miten välttää pyörtymistä keskellä meneillään olevaa seremoniaa.

Useita helppoja tapoja estää pyörtyminen 17-luvun seremonian aikana

Pyörtyminen tai pyörtyminen lääketieteellisessä kielessä on väliaikainen tajunnan menetys, joka tapahtuu yhtäkkiä ja aiheuttaa usein sen kokevan henkilön kaatumisen.

Pyörtyminen on yleinen sairaus etenkin haavoittuvassa asemassa olevilla ihmisillä. Arviolta noin kaksi viidestä ihmisestä on kokenut sen.

Jos pelkäät pyörtymistä ja kohtauksen tekemistä yhdelle kentälle, se auttaa tietämään, miten pyörtyminen voidaan estää seremonian aikana. Tätä menetelmää voit käyttää myös pienempääsi koulussa myöhemmin.

1. Aamiainen ensin ennen lähtöä

Aamiainen ei vain tarjoa energiaa toiminnan aloittamiseen, vaan voi myös tarjota tarpeeksi energiaa päivälle. Kuvittele, jos olisit auto. Polttoainesäiliö tyhjenee pitkän yön jälkeen. Aamiainen on polttoaine, jonka avulla voit jatkaa päivittäistä toimintaa. Ei ole yllätys, että menetät seremonian aikana aamiaisen puuttumisesta.

Aikuiset, jotka nauttivat säännöllisesti terveellisen aamiaisen joka aamu, kuluttavat todennäköisemmin enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, hallitsevat painoaan ja syövät vähemmän rasvaa ja kolesterolia. Sillä välin säännöllinen terveellinen aamiainen lapsille voi täyttää heidän päivittäiset ravitsemustarpeensa, ylläpitää terveellistä painoa, keskittyä paremmin ja tehdä lapsista vahvempia osallistumaan kouluseremonioihin.

2. Riittämätön nestetarve

Yhdysvaltain perhelääkäreiden akatemian mukaan juominen paljon vettä ja kofeiinipitoisten juomien, kuten teen, kahvin tai soodan välttäminen ennen ulkoilma-aktiviteettien, kuten seremonioiden, aloittamista voi estää pyörtymisen. Lämpöön liittyvät terveysongelmat eivät johdu vain korkeista lämpötiloista ja nesteiden menetyksistä, vaan myös suolan puutteesta kehossa. Anna tarvittaessa urheilujuomia, jotka auttavat täydentämään hikoilun myötä menetettyä suolaa kehossa.

3. Vältä altistumista auringolle

Jos mahdollista, voit seremonian aikana etsiä paikkaa, joka ei ole alttiina suoralle auringonvalolle, kuten etsiä paikkaa viileämmän puun alla. Jos et voi välttää auringonvaloa, yritä käyttää hattua seremonian aikana. Joten erityisesti koululaisille, joiden on käytettävä hattuja, älä ole tuhma ja jatka niiden poistamista seremonian keskellä! Hattu voi todella olla ase pyörtymisen estämiseksi seremonian aikana. Käytä myös löysiä ja kevyitä alusvaatteita ja aurinkovoidetta vähintään SPF 15: llä, jos et voi välttää aurinkoa.

4. Supista jalkojen lihakset

Jotkut ihmiset kokevat huimausta ja kevyitä silmiä ennen putoamista. Lisäksi joskus sinulla on myös nopeampi syke, hiki ja tunnet heikkoutta. Jos sinusta tuntuu, että saatat menehtyä, ota varotoimet välittömästi ylläpitämällä verenkiertoa. Jos joudut seisomaan pitkään, venytä toisinaan jalkasi lihaksia tai rististä jalkojasi verenkierron lisäämiseksi takaisin sydämeesi ja aivoihisi.