5 valintaa luonnollisia lääkkeitä tupakoinnin lopettamiseksi

Saatat jo aikoa lopettaa tupakoinnin, mutta halua palata otteluun on joskus melko vaikea hillitä. Älä anna periksi nopeasti! Tiedämme, että tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa. Joten luonnollisten lääkkeiden käyttö voi olla ratkaisu tasoittamaan tupakoinnin lopettamista koskevaa ratkaisua tänä vuonna.

Luonnollinen lääke tupakoinnin lopettamiseen

Tupakointi on huono tapa, joka vahingoittaa keuhkoja ja aiheuttaa monia kroonisia sairauksia. Savukkeet voivat vahingoittaa kehon elimiä jo ensimmäisestä puhalluksesta lähtien.

Älä huoli. Tässä on viisi luonnollista lopettamislääkettä, jotka voivat auttaa sinua:

1. St. John's wort

St. Mäkikuisma (Hypericum perforatum) on keltainen eurooppalainen kukkapensas. Yksi kasvi sisältää monia vaikuttavia aineita, kuten naftodiantroneja, floroglysinolijohdannaisia ​​ja flavonoideja.

Tätä laitosta käytetään itse asiassa laajalti masennuslääkkeenä, koska se parantaa mielialaa. Lisäksi tämä kasvi voi myös vähentää masennukseen liittyvää hermostuneisuutta ja väsymystä. Siksi American College of Physicians-American Society of Internal Medicine suosittelee tätä lääkettä lievään masennukseen.

Tutkimuksissa on kuitenkin myös havaittu, että tätä kasvia voidaan käyttää luonnollisena lääkkeenä tupakoinnin lopettamiseen. St. Mäkikuismaa on yleensä saatavana teenä, tablettina, nestemäisenä ja ajankohtaisena.

Pyhäuute Mäkikuisma on erittäin turvallista, kun se otetaan suun kautta lääkärisi ohjeiden mukaan vähintään 12 viikon ajan. Jotkut todisteet osoittavat myös, että tätä laitosta on tietyissä tapauksissa turvallista käyttää yli vuoden ajan.

Kuitenkin St. Mäkikuismaa ei yleensä suositella seuraaville ihmisryhmille:

• Raskaana olevat tai imettävät naiset
• Lapset
• Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Ihmiset, joilla on maksa- tai munuaissairaus

Yrttilääkkeenä St. Johanneksella on myös joitain sivuvaikutuksia, kuten:

• Vaikea nukkua
• Delirious
• Levoton
• Loukkaantuu helposti
• Vatsakipu
• Kuiva suu
• Päänsärky
• Ihottuma
• Ripuli
• Kihelmöintiä

Silti tarvitaan lisätutkimuksia tämän yhden kasvin tehokkuuden osoittamiseksi.

2. Ginseng

Ginsengin uskotaan voimakkaasti estävän hermovälittäjäaineen dopamiinin vapautumisen, jota nikotiini stimuloi. Dopamiini on hormoni, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi tai paremmaksi tupakoinnin jälkeen ja on osa riippuvuusprosessia.

Siksi neuropsykofarmakologiassa julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että ginseng voi olla nikotiiniriippuvuuden hoito. Koska ginseng voi heikentää dopamiinin vaikutuksia.

Ginseng-teen säännöllisen juomisen uskotaan vähentävän tupakoinnin houkuttelevuutta, mikä tekee jälkimaku vähemmän miellyttäväksi.

Valitettavasti lisätutkimuksia tarvitaan vielä ginsengin tehokkuuden todistamiseksi luonnollisena lääkkeenä tupakoinnin lopettamiseen.

3. Kalkki

Tuore kalkki ei ole vain herkullinen juomana. Lime-mehua voidaan käyttää myös luonnollisena lääkkeenä tupakoinnin lopettamiseen.

Silti Journal of the Medical Association of Thailand -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että kalkki vähentää hiukan vähemmän tupakointihalua kuin nikotiinikumi.

Se ei kuitenkaan koskaan satuta yrittää, eikö? Jos haluat kokeilla sitä, pilko kalkki palasiksi ja siemaile sitten mehua joka kerta, kun haluat tupakoida.

4. Mustapippuria

Mustapippuri on yksi murusista, jota käytetään laajalti ruoanlaittomausteena. Drug and Alcohol Dependence -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin mustapippurin etuja luonnollisena lääkkeenä tupakoinnin lopettamiseen.

Jed E.Rosen ja hänen ystäviensä tekemä tutkimus löysi todisteita siitä, että mustapippurin höyry sekoitettuna eteerisiin öljyihin voi vähentää halua tupakoida.

48 henkilölle tehty tutkimus osoitti, että mustapippuri osoittautui vähentävän tupakoinnin aiheuttamaa tyydytystä ja ahdistusta.

Lisäksi mustapippurin höyry tarjoaa myös helpotuksen hengitysteissä yrittäessään lopettaa tupakoinnin.

5. Calamus

Calamus tai dlingo on yrttikasvi, jonka juuria käytetään lääkkeinä. Calamusta käytetään laajalti kivun, ruokahalun, ruoansulatushäiriöiden, kuumeen ja yskän hoitoon.

Sisään International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, Kansainvälinen lehti kalamuksella sanotaan olevan hyötyä luonnollisena tupakoinnin lopettamislääkkeenä.

Kuitenkin kuinka calamus voi toimia tällä tavalla, ei tiedetä varmasti. Siksi tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi.

Uskotaan kuitenkin, että calamus voi stimuloida keskushermostoa käsittelemään ahdistusta yrittäessään lopettaa tupakoinnin.

Lisäksi koska calamus voi hoitaa ruoansulatushäiriöitä, se pystyy lievittämään koliikkeja, joita voi esiintyä tupakoinnin lopettamisen aikana.

Jotkut ihmiset väittävät myös, että calamus-juuren pureskelu voi poistaa ruokahalun tupakoinnista.

Ennen kuin kokeilet näitä luonnollisia ainesosia, voit myös kysyä lääkäriltäsi lisätietoja.

Älä luota vain luonnollisiin lääkkeisiin tupakoinnin lopettamiseksi

Kun yrität lopettaa tupakoinnin, tarvitset yhdistelmän monia erilaisia ​​tapoja menestyä. Älä ota vain luonnollisia lääkkeitä, koska nämä ainesosat eivät välttämättä ole tehokkaita sinulle, kun lopetat tupakoinnin.

Kokeile sen sijaan erilaisia ​​menetelmiä terapiasta, hypnoosista lääkärin lääkkeisiin tupakoinnin lopettamiseksi. Saattaa olla, että kokeiltujen menetelmien joukossa on yksi, joka sopii sinulle niin, että se antaa maksimaalisen vaikutuksen.

Kysy lääkäriltäsi sopivin tapa lopettaa tupakointi. Lääkäri auttaa suosittelemaan oikeita tapoja ja kehosi kunnon mukaan.

Ehkä aikomuksesi lopettaa on vielä vahvempi, kun näet kuinka paljon rahaa olet polttanut tupakointia. Loitsu? Yritä laskea, kuinka paljon savukkeiden ostaminen maksaa tältä Hello Sehat -laskimelta.