Sisällysluettelo:
- Vinkkejä kasvojen ihon terveyden palauttamiseen
- 1. Pese kasvosi hellävaraisella, saippuattomalla puhdistusaineella
- 2. Suojaa ihoasi kosteusvoiteella ja aurinkovoiteella
- 3. Juo paljon vettä
- 4. Paranna ruokavaliota ja nukkumistapoja
- 5. Tarkista lääkäriltä, onko se erittäin ongelmallista
Päivittäiset toiminnot tekevät ihostasi helposti alttiiksi saasteille, auringon säteilylle, kuivalle ilmalle, tupakansavulle ja muille haitallisille aineille. Puhumattakaan siitä, onko mieli stressaantunut eikä sillä ole tarpeeksi aikaa hoitaa ihoa. Kaikki nämä asiat voivat aiheuttaa ihon vähemmän terveyttä. Kuinka sitten palautat kasvojen ihon terveyden? Tarkista alla oleva menetelmä, mennään.
Vinkkejä kasvojen ihon terveyden palauttamiseen
Rentoudu, palauttamalla kasvojen ihon terveys voidaan tehdä monilla helpoilla tavoilla. Ei tarvitse käydä kalliissa hoidoissa kauneuskeskuksessa, pienet päivittäiset muutokset voivat myös palauttaa kasvojen ihon kunnon niin, että se on taas terveellistä ja hyvin hoidettua. Aloita seuraavilla viidellä tavalla:
1. Pese kasvosi hellävaraisella, saippuattomalla puhdistusaineella
Kasvojen pesu on helpoin ja tärkein tapa palauttaa kasvojen ihon terveys. Rutiininomainen kasvojen puhdistus lian poistamiseksi pilaantumiselta, auringonvalolta ja hiki voi auttaa parantamaan ihon rakennetta ja rakennetta sekä estämään ennenaikaisen vanhenemisen.
Valitse miedolla koostumuksella ja tasapainotetulla pH-arvolla kasvojen puhdistusaine, joka sopii kaikille ihotyypeille. Paljon lisäaineita, kuten saippuaa ja tuoksuja sisältävän kasvojen puhdistusaineen valitseminen voi todella aiheuttaa ihosi herkemmäksi ja ärtyneemmäksi.
On huomattava, että on parempi pestä kasvosi enintään kahdesti päivässä; jos sinulla on hyvin kuiva iho.
2. Suojaa ihoasi kosteusvoiteella ja aurinkovoiteella
Ennen aktiviteettien tekemistä varmista, että olet suojannut ihoasi kosteusvoiteella ja aurinkovoiteella (aurinkovoidetta).
Käytä aina kosteusvoidetta, jotta iho on aina pehmeä, terve ja välttää kuivumista ja ennenaikaista vanhenemista. Varsinkin jos vietät paljon aikaa kuivassa tai ilmastoidussa huoneessa.
Iho, joka altistuu liian usein auringon ultravioletti A (UVA) ja B (UVB) säteilylle, voi vahingoittaa. Merkkejä ovat tylsää ihoa, mustia pisteitä ja ryppyjä. Liiallinen UV-altistus voi myös lisätä ihosyövän riskiä. Siksi pidä ihoasi säännöllisesti käyttämällä aurinkovoidetta SPF 30 tai enemmän, vähintään 15 minuuttia ennen ulos menoa.
3. Juo paljon vettä
On yleisesti tiedossa, että juominen runsaalla vedellä on yksi tärkeimmistä avaimista ihon kosteuden palauttamisessa. Ihon kosteus on merkki, joka kuvaa kasvosi ihon terveyttä.
Juomalla vähintään 8 lasillista vettä päivässä kehosi vapauttaa enemmän myrkyllisiä aineita, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi, myös ihon terveyttä. Riittävän veden juominen auttaa myös välttämään kuivumista, jotta ihon kosteus säilyy.
4. Paranna ruokavaliota ja nukkumistapoja
Kehoosi tuleva vaikutus näkyy fyysisessä ulkonäössäsi, etenkin kasvojen ihossa. Siksi varmista, että syöt paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja proteiineja. Lisäksi huonojen rasvojen ja sokerijuomien vähentäminen voi auttaa ihoasi näyttämään terveellisemmältä ja hoidetulta.
Ravintosisällön lisäksi unihäiriöillä on myös vaikutus kasvojesi terveyden palauttamiseen. Sleep.org -sivustolta lainattu riittävä uni voi parantaa immuunijärjestelmää ja stressihormonitasoja kehossa, jolloin iho-ongelmat, kuten akne, tulehdus tai ekseema, vähenevät.
5. Tarkista lääkäriltä, onko se erittäin ongelmallista
Jos olet kokeillut kaikkia edellä mainittuja menetelmiä ja ihosi kunnossa ei näy muutoksia, ota heti yhteys lähimpään ihotautilääkäriin.
Lääkäri voi suositella useita hoitotyyppejä, jotka vastaavat oireitasi ja auttavat palauttamaan kasvojesi terveyden.
