Sisällysluettelo:
Kukaan ei halua ryppyjä kasvoille. Joten naiset käyttävät usein ryppyjä estäviä tuotteita tämän tilanteen ratkaisemiseksi. Kosmeettisten valmisteiden käytöllä voi kuitenkin olla sivuvaikutuksia iholla. Sen sijaan voit valita turvallisemman vaihtoehdon, nimittäin kasvoharjoitukset. Voit oppia kasvoharjoitusmenetelmän tästä artikkelista.
Kasvojen ryppyjä voi olla varoitus siitä, että ihosi ei toimi kunnolla, mikä saattaa johtaa ikääntymiseen. Ryppyjen syitä voivat olla stressi, saastuminen jne. Kun ryppyjä ilmestyy, naiset etsivät välittömästi tapoja päästä eroon niistä. Tässä muutamia harjoituksia kasvolihaksille, jotka voivat auttaa palauttamaan ihon elastisuuden ja estämään ihon notkeutumisen.
Otsaharjoitukset
Makaa selälläsi. Aseta silmäsi auki kädet otsaasi niin, että kaikkien sormiesi kärjet ovat vastakkain, siirrä sitten kulmakarvat ja silmäluomet ylöspäin. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia. Tämä harjoitus hyödyttää otsa lihaksia ja pitää kulmakarvat, mikä auttaa vähentämään alueen ryppyjä. Asettamalla kätesi otsaasi, voit vähentää hienojen viivojen ulkonäköä, kun nostat kulmakarvojasi.
Voit myös tehdä saman harjoituksen istumalla suoraan ja päin peiliä. Löysää kulmakarvojesi sivuja ja tuo kulmasi keskelle ikään kuin olisit kulmakarvat. Samanaikaisesti rypistä nenäsi ja pidä tässä asennossa 5 sekuntia, rentoudu sitten uudelleen ja toista.
Silmien liikunta
Silmien alla ja ympärillä olevat rypyt ovat hyvin yleisiä. Jotkut naiset kohtaavat tämän riskin, kun he ovat saavuttaneet 20 vuoden iän. Seuraavat silmäharjoitukset auttavat vähentämään ihon ryppyjä.
Paina temppeleidesi sivuja kahdella sormella, vedä sitten ne takaisin ja avaa silmäsi jatkuvasti. Tämä harjoitus on hyödyllinen, kun silmien ympärillä olevat lihakset ovat terveitä, rentoja ja vältetään ryppyjä tällä alueella jne.
Poskiharjoitukset
Kokeile seuraavia harjoituksia pitämään poskesi tiukassa eikä rypistyneenä. Täytä suu ilmalla ja nosta posket, pidä 5 sekunnin ajan ja hengitä sitten hyvin hitaasti. Se on yksi parhaista kasvoharjoituksista ryppyjen vähentämiseksi ja helpoin tehdä.
Huuliharjoitus
Sano sanat "EE", "OO" ja "AA" levittääksesi huulet mahdollisimman pitkälle. Rentoudu ja toista useita kertoja. Muista, että suun ja huulten liike on joustavaa ja vähentää ryppyjä. Tämä estää ryppyjen muodostumisen huulten ja suun ympärillä.
Leuka- ja niskaharjoitukset
Seuraavat harjoitukset koskevat ryppyjä, jotka keskittyvät leuka- ja kaulalihakseen. Istu suoraan selkä ja niska suorana. Vedä leuka alas kolmella sormella keskellä samalla, kun rullaat alahuulesi alahampaisiin. Pidä tässä asennossa noin 5 sekuntia ja rentoudu sitten. Toinen harjoitus sisältää istumisen samassa asennossa ja pään kallistamisen taaksepäin katseen katsomiseksi. Samassa asennossa alahuulen liike ulottuu ylähuulen yli niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja rentoudu sitten. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan niska- ja leukalihaksia sekä rentoutumaan ja tekemään niistä joustavia. Toista tämä harjoitus noin 10 kertaa.
Yllä olevat harjoitukset on helppo tehdä kotona. Estetään kasvojen ryppyjä tästä lähtien!
Hei terveysryhmä ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
