Emättimen kuivuuden voittaminen seuraavilla 5 ruokalajilla

Emättimen kuivuus on yleinen ongelma naisille, joka kokee yleensä vaihdevuodet. On kuitenkin kiistatonta, että näin voi tapahtua myös nuorilla naisilla huonojen elämäntapatapojen, fyysisten ongelmien tai emättimen hoitotuotteiden käytön seurauksena.

Emättimen kuivuus tapahtuu, kun emättimen kudos menettää elastisuuden estrogeenitasojen laskun vuoksi. Tämän vuoksi emättimen vuori on ohut ja kuiva niin, että yhdynnän aikana se on epämukavaa ja jopa tuskallista.

Ruoat emättimen kuivumisen hoitoon

Kemiallisten emättimen voiteluaineiden käytön lisäksi käy ilmi, että on olemassa myös useita elintarvikkeita, jotka auttavat palauttamaan emättimen kudoksen kosteuden, jotta se voi voittaa emättimen kuivuuden. Tässä on 6 ruokaa, joita on hyvä syödä emättimen kuivumisen hoitamiseksi.

1. Soijapavut

Soijapavuissa on runsaasti fytoestrogeeneja - estrogeenin, isoflavonien, proteiinin, omega-3-rasvahappojen, kalsiumin, foolihapon, raudan, vitamiinien ja muiden mineraalien synteettisiä muotoja. Soijan säännöllinen kulutus auttaa palauttamaan joitain estrogeenin toimintoja, nimittäin emättimen voitelua ja naispuolisten lisääntymiselinten terveyttä.

2. Pellavansiemenet

Pellavansiemenissä on myös runsaasti fytoestrogeeneja ja runsaasti omega-3-rasvahappoja.Fytoestrogeenien pitoisuus pellavansiemenissä lisää estrogeenitasoja ja hoitaa emättimen kuivumista. Lisäksi pellavansiementen säännöllinen nauttiminen voi myös auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja torjumaan syöpäriskiä naisilla.

3. Pähkinät ja siemenet

Pähkinät ja siemenet, jotka sisältävät välttämättömiä rasvahappoja ja ravintoaineita, jotka ovat hyviä emättimen kuivumisen hoitoon - erityisesti E-vitamiini. Esimerkkejä ovat mantelit, saksanpähkinät, palkokasvit, auringonkukansiemenet ja niin edelleen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että välttämättömiä rasvahappoja ja kuituja tarvitaan säätämään hormonaalista epätasapainoa ja ylläpitämään terveellistä emättimen kosteutta.

4. Kala

Aivan kuten pellavansiemen, kalassa on myös runsaasti omega-3-rasvahappoja ja useita keholle hyödyllisiä eteerisiä öljyjä. Kalat, kuten lohi, tonnikala, turska ja muut kylmän veden kalalajit, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa voitelemaan emättimen ja vähentämään emättimen kuivuudesta johtuvaa polttamista ja kutinaa.

5. Omenat

Omenat ovat eräänlainen hedelmä, joka sisältää runsaasti fytoestrogeeneja. 1-2 omenan nauttiminen päivittäin auttaa ylläpitämään emättimen kosteutta, jotta se voi pitää ärsytyksen ja kutinan poissa. Tätä tukevat myös gynekologian ja synnytysarkiston tutkimukset, joissa todetaan, että säännöllisesti omenoita käyttävillä naisilla on parempi emättimen voitelu ja seksuaalinen toiminta.

x