Sisällysluettelo:
- Joitakin virheitä kenkiä käytettäessä aiheuttavat kipeät jalat
- 1. Yllään vanhoja kenkiä
- 2. Käytä usein kenkiä terävät varpaat
- 3. Liian nopeasti laittaa uudet kengät
- 4. Kengän kantapää alkaa ohentua
- 5. Älä vaihda lenkkitossut
Oletko koskaan tuntenut kipeä jaloissasi putoamatta tai törmäämättä mihinkään? Voi olla, että kipu johtuu kengistä, joita olet käyttänyt tähän mennessä. Kyllä, monet ihmiset eivät ymmärrä, että heidän kenkänsä voivat aiheuttaa jalkakipuja. Miksi sitten kengät voivat aiheuttaa kipeitä jalkoja?
Joitakin virheitä kenkiä käytettäessä aiheuttavat kipeät jalat
Kenkien käyttö, jotka eivät sovellu tekemääsi toimintaan, voi aiheuttaa jalkakipuja. Jopa urheilukenkien on vastattava suoritettavaa urheilua. On kuitenkin joitain muita asioita, joita et ehkä ymmärrä, että käyttämäsi kengät aiheuttavat myös jalkakipuja, kuten:
1. Yllään vanhoja kenkiä
Jalkojen koko muuttuu edelleen iän myötä. Joten vanhojen kenkien käyttäminen ei ole oikea asia. Vanhetessasi jotkut nivelsiteet ja jänteet löystyvät, paino ja painovoima tekevät jalat leveämmiksi ja venytetyiksi. Vanhojen kenkien käyttö, jotka eivät ole oikean kokoisia, voivat aiheuttaa jalkojen rakkuloita.
Raskaana olevat naiset tai ne, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten nivelreuma (nivelten turvotus) ja diabetes, kokevat yleensä jalkojensa muotoa. Siksi ihmisillä, joilla on tämä tila, on taipumus kokea kihelmöintiä, kipua tai jopa tunnottomuutta käyttäessään vanhoja kenkiä.
2. Käytä usein kenkiä terävät varpaat
Kengät terävät varpaat on eräänlainen kenkä, jonka kärki on kapea tai terävä ylöspäin. Tämäntyyppiset kengät ovat yleensä liian kapeita edestä, mikä voi saada varpaasi tuntumaan tiukoilta, punertavilta tai rakkulaisilta.
Ihmiset, jotka käyttävät näitä kenkiä usein, voivat aiheuttaa jalkavaurioita, kuten jalkaterät (epämuodostuneet isovarpaat), lihasten epätasapainon, joka aiheuttaa vasaroita (taivutetut varpaat), ja hermovaurioita.
3. Liian nopeasti laittaa uudet kengät
Haluat varmasti käyttää uusia kenkiä, mutta toisaalta myös jalkasi satuttavat. Joten uusien kenkien asettaminen liian nopeasti voi saada jalkasi satuttamaan, koska kengät vievät aikaa sopeutua jalkasi kokoon.
Korjaus ei ole heti käyttää juuri ostamiasi kenkiä. Kengän sisälle on hyvä täyttää paksut sukat ja jättää se päälle. Tämä menetelmä tekee kengistä mukavamman käyttää myöhemmin.
4. Kengän kantapää alkaa ohentua
Oletko koskaan huomannut, että kenkäsi pohja on ohuempi kuin muut osat? Tämä on normaalia, jos käytät näitä kenkiä paljon. Kantapää on jalan osa, joka tukee koko painosi. Kävellessäsi kenkien ja lattian tai asfaltin välillä on paine ja kitka, mikä helpottaa niiden ohenemista.
Jos jatkat näiden kenkien käyttöä, kannan pohja ohenee. Oikean ja vasemman kengän oheneminen ei myöskään voi olla sama. Tämä voi estää sinua seisomasta tasaisesti, vaarantamaan liukastumisen tai putoamisen ja aiheuttamaan kipeä kantapää.
5. Älä vaihda lenkkitossut
Reader Digestin raportin mukaan lääkäri nimeltä Jack Schuberth väittää, että ihmisten, joilla on rutiini juosta jopa 2,5 kilometriä neljä tai viisi kertaa viikossa, tulisi vaihtaa kenkänsä uusiin kuukausittain. Kengät, joita käytetään edelleen, vahingoittavat kengän tyynyä ja painavat enemmän jalkaa.
On mahdollista, että vaihdettavat kengät aiheuttavat kipua jalkapohjissa, nilkoissa, polvinivelissä ja lantioissa jatkuvan käytön yhteydessä. Vaikka se on yleisempää urheilijoilla, sinun on myös kiinnitettävä huomiota olosuhteisiin lenkkitossut edelleen hyvä käytössä tai ei.
