Valkaise iho edullisesti ja ilman sivuvaikutuksia hedelmämehulla

Terve, hehkuva iho on kaikkien unelma, ei vain naisille. Ihon vaalentamisen ei kuitenkaan tarvitse tapahtua vain lääkärin voiteen kautta. Erilaiset ravinteet ja ravinteet, joita saat tuoreista hedelmistä, voivat itse asiassa olla turvallisempi ratkaisu. Tule katsomaan miten tehdä terveellisiä smoothieita, jotka voivat valkaista ihoa sisältäpäin.

Tuoreiden hedelmien smoothie-resepti, joka voi valkaista ihoa sisältäpäin

1. Kurkku smoothie

Kurkku voi jäähdyttää ihoa, koska se on anti-inflammatorinen. Lisäksi kurkkuissa on runsaasti kuituja sekä A- ja C-vitamiineja, jotka voivat lisätä kollageenin tuotantoa. Kollageeni on erityinen proteiini, joka saa ihon näyttämään sileältä ja joustavalta. Kurkku sisältää myös paljon kaliumia, mikä on erittäin tärkeää ihon kosteuttamiseksi.

Mitä tarvitset:

• 1 kurkku, kuorittu ja leikattu pieniksi paloiksi
• 1 lasi kookosvettä
• ½ kupin melonipaloja
• ½ kuppi hienonnettua papaijaa
• 1 pieni sitruuna, kuorittu, jaa neljänneksi
• Muutama jääkuutio

Kuinka tehdään:

Laita kurkku, kookosvesi, meloni, papaija, sitruuna ja jää tehosekoittimeen. Sekoita, kunnes rakenne on tasainen. Tarjoile kylmänä.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi jäähdytä kaikki ainesosat ennen käsittelyä.

2. Kale-mustikka smoothie

Kale ja mustikat ovat aseistettuja antioksidanteilla, jotka voivat torjua ennenaikaista ikääntymistä altistumisen vuoksi vapaille radikaaleille. Mustikoiden antosyaniinipitoisuus auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa ja siten pullistamaan tekstuuria ja valkaisemaan ihoa.

Mitä tarvitset:

• 1 lasi kookosvettä
• 1 nippu lehtikaalia
• 150 grammaa tuoreita tai jäädytettyjä mustikoita
• 1 kuorittu appelsiini
• 2 parapähkinää

Kuinka tehdään:

Sekoita kaikki ainesosat yhteen, kunnes kaikki ovat hyvin sekoittuneet. Smoothie on valmis juomaan kylmänä.

3. Mango-mansikka-smoothiet

Mangot ja mansikat on rikastettu A-, C- ja E-vitamiinisarjalla, jotka voivat ylläpitää terveellistä ihoa, mukaan lukien ihon valkaisu. Samaan aikaan avokado on terveellisten rasvojen lähde, joka voi liuottaa A- ja E-vitamiineja siten, että ne imeytyvät paremmin kehoon. Avokado on myös hedelmä, joka sisältää runsaasti B5-vitamiinia, mikä on hyödyllinen ihon kosteuden ylläpitämiseksi.

Avokadossa oleva E-vitamiini auttaa ylläpitämään terveellistä ihon rakennetta, estää ryppyjä ja estää sinua altistumasta ennenaikaista ikääntymistä aiheuttaville vapaille radikaaleille.

Mitä tarvitset:

• 150 grammaa tuoreita tai jäädytettyjä mansikoita
• 165 grammaa tuoretta tai jäädytettyä mangoa
• 1 avokado
• ½ cup kookosmaitoa
• Noin 10 mantelia

Kuinka tehdään:

Sekoita kaikki ainesosat yhteen, kunnes kaikki ovat hyvin sekoittuneet. Smoothie on valmis juomaan kylmänä.

4. Trooppiset hedelmäs smoothiet kookosvedellä

Ananas sisältää runsaasti C-vitamiinia, mikä on hyödyllistä kollageenin ja elastiinin tuotannolle, kaksi tärkeää komponenttia ihon kiristämiseen ja valkaisemiseen. Ananas sisältää myös mineraalikuparia (kuparia), joka auttaa tuottamaan ihopigmenttejä. Kookosveden seoksen läsnäolo näissä smoothieissa auttaa luonnollisesti kosteuttamaan ihoa siten, että se on aina joustavaa ja kosteutettua.

Mitä tarvitset:

• 113 grammaa jogurttia
• ¼ lasi kookosvettä
• 80 grammaa jäädytettyä mangoa
• 80 grammaa kuutioitua ananasta
• ½ banaania

Kuinka tehdään:

Sekoita kaikki ainesosat yhteen, kunnes kaikki ovat hyvin sekoittuneet. Smoothie on valmis juomaan kylmänä.

5. Mansikka-banaani smoothie

Hehkuvalle terveelle valkoiselle iholle tämä banaani- ja mansikka-smoothie on vastaus.

Mansikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mikä luonnollisesti auttaa kollageenin muodostumisessa. Tämä tamarindihedelmä sisältää myös antioksidanttia lykopeenia, joka on hyödyllinen suojaamaan ihoa auringon säteilyn aiheuttamilta vapaiden radikaalien haitoilta.

Samaan aikaan banaanit sisältävät kaliumia, joka auttaa parantamaan kehon, myös ihon, hapenkiertoa. Hyvä veren virtaus ihoon voi auttaa kosteuttamaan tekstuuria sisältäpäin. Banaanit sisältävät myös luonnollisia silikoneja, joilla on tärkeä rooli kollageenin muodostumisessa ja ihon valkaisussa.

Mitä tarvitset:

• 113 grammaa kreikkalaista jogurttia
• 60 ml tavallista maitoa (tai maitokorviketta)
• 1 rkl chia-siemeniä
• 5-6 pakastettua mansikkaa
• ½ banaania

Kuinka tehdään:

Sekoita kaikki ainesosat yhteen, kunnes kaikki ovat hyvin sekoittuneet. Smoothie on valmis juomaan kylmänä.