Huolestutko työhaastattelun aikana? voittaa nämä 5 tehokasta vinkkiä

Halutun työn saaminen ei ole helppoa. Sinun on hiottava taitojasi ja suoritettava toteutettavuustesti, jotta sinut voidaan hyväksyä yrityksessä. Valitettavasti tämä työhaastattelutesti saa sydämen usein nauramaan ahdistuksen ja stressin takia. Joten miten käsitellä stressiä ja ahdistusta työhaastattelun aikana? Katsokaa joitain seuraavista vinkeistä.

Miksi työhaastattelut aiheuttavat usein stressiä ja ahdistusta?

Stressiä ja ahdistusta voi syntyä milloin tahansa, joista yksi on työhaastattelun aikana. Miksi? Kun kohtaat tämän, aivosi kuvittelevat edelleen mahdollisia huonoja skenaarioita, kuten hylkäämistä. Voit myös pelätä ja turvata, kun näet haastattelijan, joka näyttää pahalta.

Jos et pysty käsittelemään sitä, stressi ja ahdistuneisuus aiheuttavat sinun hermostuneisuuden, levottomuuden ja jatkaaksesi kylmän hikiä. Tämän seurauksena haastattelu ei mene odotetulla tavalla ja suorituksesi aliarvioidaan.

Vinkkejä stressin ja ahdistuksen hoitamiseen työhaastattelun aikana

Et voi estää ahdistusta työhaastattelun aikana. Syynä on, että ahdistus näyttää silti varoittavan sinua valmistautumaan paremmin. Älä huoli, voit silti käsitellä sitä muutamalla vinkillä, kuten:

1. Suorita inhalaatio- ja visualisointiterapia

Ahdistuksen ja levottomuuden tunne on lähestymässä haastatella , sinun on pystyttävä käsittelemään se itse. Temppu, tee inhalaatiohoito ja visualisointi. Löydä hiljainen huone, jotta voit keskittyä helposti.

Istu sitten suoraan ja sulje silmäsi. Seuraavaksi hengitä syvään ja hengitä hitaasti. Tee tämä uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes tunnet olosi rauhallisemmaksi. Kokeile visualisointiterapiaa päästä eroon pysyvistä negatiivisista ajatuksista ja lisätä itseluottamusta. Ajattele menestyksiä ja parhaita saavutuksia, joita sinulla on koskaan motivaationa.

2. Syvennä tietämystäsi yrityksestä, johon haet

Mitä teet työhaastattelussa? Sinulle kysytään ehdottomasti kysymyksiä työllistyvyydestä ja siitä, missä määrin tunnet yrityksen, johon haet työtä.

Jotta vältät ahdistuksen ja stressin, koska et pysty vastaamaan kysymyksiin, sinun on tutkittava ja tutkittava yrityksen taustaa hyvin. Yritä sitten harjoitella puhumista peilin edessä, jotta olet tottunut ja sujuva vastaamaan kysymyksiin.

3. Valmista kaikki tarvitsemasi esineet

Huolellinen valmistelu voi auttaa sinua selviytymään myöhemmästä ahdistuksesta. Olet myös luottavaisempi etkä enää huolissasi vähäpätöisistä asioista, kuten unohdat tuoda varmenteet, paperitavara, salkut ja muut tärkeät tiedostot.

Valmista edellisen päivän haastattelussa mielestäsi tärkeät esineet ja laita ne laukkuun. Joten sinun ei tarvitse vaivautua etsimään näitä kohteita ennen kuin lähdet haastatteluun.

4. Valitse mukavat vaatteet

Parhaiden vaatteiden valinta työhaastatteluun ei näy vain mallista. Sinun on asetettava kohteliaisuus ja mukavuus etusijalle. Vaatteet, jotka tekevät sinusta epämukavan käytettäessä, tietysti saavat sinut tuntemaan ahdistuneempaa.

5. Käytä terveellistä elämäntapaa

Ehkä mietit mitä terveellisellä elämäntavalla on tekemistä ahdistuksen kanssa työhaastattelussa? Tietysti on. Terveellinen elämäntapa ohjaa ihmistä pitämään ruokaa, nukkumaan tarpeeksi ja välttämään tupakointia ja alkoholin nauttimista.

Kyllä, terveellisten ruokien valitseminen pitää kehosi terveellisenä. Olet varmasti poissa sairauksista tai ruoansulatushäiriöistä, kuten ripulista tai ummetuksesta, joka sai sinut epämukavaksi haastattelun aikana. Sitten riittävä nukkuminen auttaa heräämään aikaisemmin, jotta vältät myöhässä haastattelun. Samoin savukkeiden ja alkoholin kanssa. Molemmat voivat pilata ulkonäkösi seuraavana päivänä.

Onko tarpeen mennä lääkäriin tämän sairauden hoitamiseksi?

Itse asiassa ahdistus on kehon luonnollinen vaste stressiin. Joten on vain luonnollista, että kaikki tuntevat tämän ja yleensä itse pystyt käsittelemään sitä hyvin.

Jos et pysty käsittelemään itse ahdistusta, tarvitaan psykologin tai psykiatrisen asiantuntijan apua. Älä anna haastattelun ahdistuksen ja stressin edelleen ahdistaa sinua. Se jopa saa sinut epäonnistumaan toistuvasti tekemästä hyvää työhaastattelua.

Lue myös: