Sisällysluettelo:
- 1. Pese kädet ennen harjoittelua ja sen jälkeen
- 2. Ota heti suihku harjoituksen jälkeen
- 3. Käytä jalkineita uimisen aikana
- 4. Käytä sienilääkettä
- 5. Pese urheiluvaatteet säännöllisesti, kunnes sieni-infektio häviää
Ihon sieni-infektiot voivat kokea kuka tahansa. Varsinkin niille teistä, jotka usein kuntosali tai liikunta hikoiluun asti. Tämä iho-ongelma tekee sinusta tietysti epämukavan ja vähemmän itsevarman.
Rutiineja tajuamatta sitä kuntosali voi laukaista sienen kasvun iholla. Tämä voi laukaista useita asioita, aina tapasta antaa kehon hikoilla tulvan jälkeen kuntosali , älä suihkuta heti harjoituksen jälkeen tai edes tartu hiiva-infektioon laitteista kuntosali jota niin monet ihmiset käyttävät vuorollaan.
Rentoudu, älä vielä paniikkia. Voit tehdä useita asioita, jotta voit käsitellä sienen aiheuttamaa kutisevaa ihoa keskellä rutiiniasi . Tässä on vinkkejä:
1. Pese kädet ennen harjoittelua ja sen jälkeen
Käsien pesun merkitys ei rajoitu vain ennen tai jälkeen syömisen, mutta myös ennen ja jälkeen liikunnan. Syynä on, että käsi on keräilypaikka bakteereille ja bakteereille, jotka voivat tartuttaa muita kehon osia.
Lisäksi laitteet kuntosali säästää paljon muiden ihmisten välittämiä bakteereita ja bakteereja. Kun kosketat työkalua ja kosketat sitten käsiäsi, jalkojasi tai muita ruumiinosia, bakteerit liikkuvat välittömästi. Joten älä ihmettele, jos sinulla on suurempi riski saada homeinen iho sen takia.
No, käsitellä kutinaa iholla sienien jälkeen kuntosali , älä unohda pestä kätesi ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Hiero kämmentäsi saippualla vähintään 20 sekuntia, huuhtele ja kuivaa sitten puhtaalla pyyhkeellä.
2. Ota heti suihku harjoituksen jälkeen
Ihmiset, jotka eivät käy kylvyssä heti liikunnan jälkeen, ovat alttiimpia sieni-infektioille. Esimerkiksi se loppuu kuntosali aamulla sinulla ei ole aikaa käydä suihkussa ja kiirehtiä heti pois tapaaminen asiakkaiden kanssa tai toimistoon.
Siksi suojaa ihoasi sieni-infektioilta käymällä suihkussa mahdollisimman pian sen jälkeen kuntosali . Sen tarkoituksena on huuhdella kuolleet ihosolut ihon pinnalla, mikä voi aiheuttaa homeen ihon.
Jos se on kirjoitettu yllä, pese kätesi ennen ja jälkeen kuntosali on hyvä tapa välttää sieni-kutinaa iholla, tapa uida jälkeen kuntosali kiistatta vielä parempi! Syy ei ole vain käsissä, jotka välttävät sienen kutinaa, vaan koko kehon.
3. Käytä jalkineita uimisen aikana
Kuva: Reader's Digest
Useimmat ihmiset jättävät huomiotta jalkineiden käytön merkityksen suihkussa kuntosali . Koska yleensä kannattaa käydä suihkussa heti kuntoilun jälkeen. Lopulta päätit kytke se alias älä käytä tossuja huoneeseen huuhteluun, vaikka lattia on mutainen ja tulva.
American Dermatology Academy ilmoitti, että paljain jaloin kävely tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden mikrobien, kuten sienien, pääsemiseen ja tartuttamiseen ihoon. Lisäksi kylpyhuoneen seisova vesi on sekoittunut käyttäjän hikiin, hiuksiin tai virtsaan kuntosali muut. Tämä voi lisätä ihon sieni-infektioiden riskiä, erityisesti jaloissa.
Käytä ratkaisuna aina jalkineita uimisen aikana. Vältä lisäksi hygieniatuotteiden jakamista muiden ihmisten kanssa, kuten pyyhkeet, saippua, partakoneet ja kammat ihon sieni-infektioiden estämiseksi.
4. Käytä sienilääkettä
Ei ole väliä kuinka kutiava ihosi, sinun ei pitäisi koskaan naarmuttaa sitä. Ihon naarmuttamisen sijaan ihon naarmuuntuminen voi pahentaa kutinaa!
Käsittelemään ihon kutinaa sienien takia, etenkin niille teistä, jotka pitävät siitä kuntosali , ota yhteys lääkäriin tai käytä sienilääkettä. Yksi valinta sienilääkkeistä tai -voiteista on sellainen, joka sisältää ketokonatsolin ainesosia.
Ketokonatsoli on atsolin sienilääke, joka estää tehokkaasti homeen kasvua. Lisäksi tämä voide ei myöskään jätä polttavaa tunnetta levitettynä iholle. Jos sitä käytetään säännöllisesti, ihosi tuntuu mukavammalta ja kutina katoaa. Sinäkin voit kuntosali jälleen ilman ihon sieniä!
5. Pese urheiluvaatteet säännöllisesti, kunnes sieni-infektio häviää
Vaatteesi ovat varmasti hiki peitossa kuntosali . Ole varovainen, jos et pese tai pese väärin, se voi johtaa homeen ihoon, tiedät!
Siksi muista pestä käyttämäsi vaatteet välittömästi kuntosali . Sen lisäksi, että se auttaa tarttuneiden bakteerien huuhtelemisessa, sen tarkoituksena on myös estää sienen kasvua iholla. Tämä koskee myös sukkia ja kenkiä, joita käytät kuntosali , Joo!
Sen lisäksi menee kuntosalille, sieniä voi esiintyä myös joidenkin päivittäisten tottumusten seurauksena. Lisätietoja ihon sieni-infektioiden syistä ja niiden käsittelemisestä on seuraavassa videossa.
