6 Suolan vaarat keholle, jos sitä kulutetaan liikaa

Syöminen ilman suolaa on kuin syödä vihanneksia ilman suolaa, mautonta. Joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset pitävät suolasta, koska se voi lisätä syötetyn ruoan herkkuja. Liiallinen suolankulutus voi kuitenkin olla haitallista terveydelle.

Natriumia sisältävä suola on todellakin tärkeä ihmisten terveydelle. Suolan mineraalit voivat auttaa säätelemään kehon nesteitä ja ylläpitämään hermonsiirtoa ja lihasten supistumista.

Tutkimuksessa todettiin, että aivot reagoivat natriumiin, joka on samanlainen kuin riippuvuutta aiheuttavat aineet, kuten nikotiini, mikä voi aiheuttaa riippuvuutta aiheuttavan vaikutuksen. Siksi meidän on rajoitettava suolan saanti vähintään 5 grammaan tai yhteen teelusikaan päivässä. Ellei sitä rajoiteta, liiallisella suolankulutuksella voi olla kielteinen vaikutus kehosi terveyteen.

Mitkä ovat ylimääräisen suolan vaarat kehon terveydelle?

Tässä on joitain riskejä ja vaaroja, joita voi syntyä, jos kulutat liikaa suolaa.

1. Aivotoiminnan heikkeneminen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisilla, jotka syövät paljon suolaa ruokavaliossaan, on suurempi riski sairastua sydänsairauksiin. Ei vain, opiskele Baycrest se osoittaa jopa, että aikuisilla, jotka kuluttavat liikaa suolaa ja eivät harjoittele, on suurempi riski kokea kognitiivinen heikkeneminen.

2. Häiriöitä munuaisten toiminnassa

Kuten tiedät, suolan yhtenä tehtävänä on tasapainottaa kehon nestetasot antamalla munuaisille signaaleja, kun vettä pidetään ja milloin vettä eritetään. Valitettavasti liiallinen suolankulutus voi itse asiassa häiritä tätä prosessia.

Jos kulutat liikaa suolaa, munuaiset vähentävät veden erittymistä virtsaan, mikä voi lisätä veren tilavuutta vedenpidätyksen vuoksi. Oireita ovat turvotus, jolle on tunnusomaista erityisesti käsien, käsivarsien, nilkkojen ja jalkojen turvotus, joka johtuu nesteen kertymisestä.

3. Nosta verenpainetta

Liiallinen suolankulutus on myös vaarallista, koska se voi vaikuttaa verenpaineeseen. Mitä korkeampi veren natriumpitoisuus on, sitä suurempi veren tilavuus. Veren määrän kasvu voi itse asiassa aiheuttaa verenpaineen nousun. Lisäksi pitkäaikainen natriumin kulutus voi myös vahingoittaa verisuonten seinämiä ja lisätä verenpainetaudin tai korkean verenpaineen kehittymisen riskiä.

Korkea verenpaine on veren voima, joka työntää valtimoiden seinämiä, kun sydän pumppaa verta, mikä voi johtaa moniin vakaviin tiloihin, kuten aivohalvauksiin ja sydämen vajaatoimintaan. Vaikka verenpaine kasvaa luonnollisesti iän myötä Amerikan Sydänyhdistys Yksi tapa estää verenpaineesi nousu liikaa on vähentää suolan saantiasi.

4. Aivohalvaus ja verisuonidementia

Suuren suolan nauttimisen vaara verenpaineen nousun lisäksi on, että se lisää aivohalvauksen ja verisuonidementian riskiä. Dementia on aivotoiminnan menetys, joka vaikuttaa muistiin, ajatteluun, kieleen, arvioon ja käyttäytymiseen. Verisuonidementia voi johtua aivojen tukkeutuneista verisuonista. Noin joka kolmesta aivohalvauksesta kärsivästä ihmisestä kehittyy verisuonidementia.

5. Luiden oheneminen

Jotkut asiantuntijat uskovat kalsiumin liiallisen erittymisen virtsaan lisäämään luiden ohenemisen riskiä. Jotkut tutkimukset ovat jopa havainneet, että ruokasuola voi aiheuttaa luiden menettää kalsiumia, mikä voi tehdä luista heikompia. Pitkän ajanjakson aikana tämä liiallinen kalsiumin menetys voi liittyä osteoporoosin kehittymisen riskiin, erityisesti postmenopausaalisilla naisilla.

6. mahasyöpä

Vuonna medicaldaily.com mainitsi, että vuonna 1996 julkaistu tutkimus julkaistiin International Journal of Epidemiology totesi, että miesten ja naisten mahasyöpäkuolema liittyi läheisesti suolan liialliseen kulutukseen. Lisäksi suuri suolanotto voi liittyä myös mahahaavaan.

Vaikka tälle linkille ei ole vahvaa syytä, se lainattiin livestrong.com -sivuston kautta , suolalla voi olla haitallinen vaikutus mahalaukun limakalvolle ja aiheuttaa mahakudoksen epänormaalin ja epäterveellisen.

x