Sisällysluettelo:
- Erilaisia luonnollisia tapoja käsitellä suun kuivumista kotona
- 1. Juo paljon vettä
- 2. Pureskele purukumia
- 3. Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö
- 4. Vältä tiettyjä lääkkeitä
- 5. Säilytä suuhygienia
- 6. Käytä ilmankostutinta
Suun kuivuminen voi tehdä päivittäisestä toiminnasta epämukavaa. Ajoittain kurkku tuntuu kutisevalta ja kipeältä. Puhumattakaan pahasta tuoksuvasta hengityksestä. Rauhoitu ensin… On monia luonnollisia tapoja, joilla voit yrittää käsitellä suun kuivumista vain istumalla kotona!
Erilaisia luonnollisia tapoja käsitellä suun kuivumista kotona
Vaikka se ei todellakaan ole parannuskeino, ainakin tämä menetelmä voi auttaa lievittämään suun kuivumisen oireita. Näin voit käsitellä suun kuivumista, jonka voit tehdä kotona:
1. Juo paljon vettä
Paljon vettä juomalla voi auttaa vastaamaan kehosi nestetarpeisiin sekä hoitamaan kuivumista johtuvaa suun kuivumista. Anna aina juomapullo minne ikinä pidätkin suun kosteana kiireisen toiminnan keskellä.
2. Pureskele purukumia
Kun se alkaa kuivua, kokeile pureskella sokeritonta kumia. Tämä menetelmä voi auttaa stimuloimaan syljen tuotantoa ja pitämään suun kosteana.
Lisäksi voit hengittää ksylitolia sisältäviä yskätippoja, kurkkutipoja tai karkkeja suun kuivumisen helpottamiseksi.
3. Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö
Aluksi se tuntuu painavalta ja on vaikea vastustaa tupakointia tai alkoholijuomien juomista, kun se on tapana. Et kuitenkaan halua, että suun kuivuminen pahenee, vai mitä?
Yritä häiritä itseäsi purukumilla, jotta voit vähentää haluaa tupakoida tai juoda alkoholia. Sen lisäksi, että auttaa suun kuivumista, tämä voi myös tehdä kehostasi terveemmän.
4. Vältä tiettyjä lääkkeitä
Healthline lainaa, että jopa 90 prosenttia suun kuivumisesta johtuu huumeiden käytöstä. Joitakin lääketyyppejä, joilla on sivuvaikutuksia suun kuivumisen muodossa, ovat:
- Antihistamiinit
- Hypertensiolääkkeet
- Hormoneja sisältävät lääkkeet
- Keuhkoputkiajat tai astmalääkkeet
Vältä näitä lääkkeitä jonkin aikaa. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi reseptin muille lääkkeille, jotka eivät tarjoa samanlaisia sivuvaikutuksia.
5. Säilytä suuhygienia
Varmista, että harjaat hampaasi kunnolla ja käytät fluorattua hammastahnaa, jotta suun kuivumisen ongelma voidaan ratkaista välittömästi. Käytä tarvittaessa ksylitolia sisältävää suuvettä stimuloimaan syljen tuotantoa ja hoitamaan suun kuivumista.
6. Käytä ilmankostutinta
Ilmankostuttimet voivat auttaa kostuttamaan huoneen ilman. Tämä menetelmä on erittäin hyödyllinen niille teistä, jotka kärsivät suun kuivumisesta nukkumistavan, eli hengityksen suun kautta nukkuessa. Näin suusi tuntuu kosteammalta, kun heräät aamulla.
