6 Kuinka lämmittää kehoa kylmänä & sonni; hei terve

Kun ulkona on kylmä, sinun on käytettävä paksuja tai kerrostettuja vaatteita kehosi lämmittämiseksi. Itse asiassa, jos huoneesi ilmastointilaite on asennettu alhaisessa lämpötilassa, vedät paksu huopa kehosi päälle. Tässä on 6 tapaa lämmittää kehoa kylmänä.

1. Vilunväristykset

Vilunväristykset ovat merkki siitä, että olet kylmä ja sinun on lämmitettävä mahdollisimman pian. Tämä tila on yksi kehon luonnollisista reaktioista ympäristöön.

Kun ihosi lämpötila laskee, vapisette pitämään kehon ydinlämpötilanne laskemasta. Ravistelu on yritys lämmittää kehoa, koska keho reagoi ympäristön lämpötilaan värisemällä kaikkia kehon lihaksia tuottamaan lämpöä luonnollisesti.

Ihmiset, joilla on lievä hypotermia, värisevät, mutta ne, joilla on kohtalainen hypotermia, eivät välttämättä. Keho lakkaa värisemästä, kun lihasten supistukset eivät enää voi tuottaa lämpöä. Tämä tarkoittaa, että kun lopetat vilunväristykset, ruumiinlämpö laskee.

2. Syö paljon

Syöminen enemmän kylmänä on loistava tapa ylläpitää kehon lämpötilaa. Syömällä ruokaa voit ylläpitää verensokeria, joka voi antaa keholle energiaa pysyä lämpimänä.

Syö elintarvikkeita, joita keho sulattaa hitaasti, kuten rasvaisia ​​ruokia. Kun kehosi pilkkoo ruokaa, se polttaa energiaa, mikä saa sinut tuntemaan olosi lämpimämmäksi. Siksi, jos syömäsi ruoka vie kauemmin ruumiin sulattamiseen, sinusta tuntuu myös lämpimämmältä pidempään.

3. Juo paljon vettä

Toinen tapa lämmittää kehoa kylmänä on ylläpitää veden saanti kehossa. Hyvin hydratoitu runko voi myös tarjota paremman lämmön. Juo kuumaa vettä, joka antaa sinulle lämpimän tunteen, vaikka se ei todellakaan kohottaisi sisäistä ruumiinlämpöäsi.

Pennsylvanian yliopiston professorin, Michael Ciriglianon mukaan, suu on yksi herkimmistä kehosi osista. Joten jos kuuma vesi koskettaa suusi, tunnet lämpimän tunteen.

4. Säädä kehosi kylmään säähän

Rungolla on enemmän ominaisuuksia kuin voit kuvitella. Siinä on erityinen mekanismi, joka pitää itsensä lämpimänä. Ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa kylmällä säällä, voivat tehdä itsestään vastustuskykyisempiä matalille lämpötiloille. Mutta tämän kehon mekanismeja ei ole täysin ymmärretty.

5. Pidä kehosi kuivana

Hikoilu tai märät vaatteet voivat tehdä sinusta tuntuu kylmemmältä. Siksi, jos sää on kylmä, sinun tulee käyttää vaatteita, jotka imevät hikeä. Jos vaatteesi kastuvat, vaihda vaatteet välittömästi. Yritä pitää kehosi kuivana.

6. Pidä ruumiinlämpösi lämmin

Kehon lämpötilan pitämiseksi on parasta käyttää suljettuja vaatteita. Sinun on myös käytettävä sukkia, käsineitä ja hattua keinona lämmittää itseäsi kylmänä.

Yleensä kylmänä olleet osat ovat ensin jalat ja kädet, ennen kuin kylmä leviää muihin kehon osiin. Tämä on eräänlainen kehon mekanismi ydinlämpötilan ylläpitämiseksi. Kylmänä verenkierto priorisoidaan elintärkeille kehon osille, jotta jalat ja kädet tuntevat ensin kylmän.

Kehosi peittäminen on paras tapa tehdä kehon lämpöä.