6 vinkkiä uneliaisuuden torjumiseksi ajon aikana & bull; hei terve

Olet ehkä kuullut auton ajamisen tai moottoripyörän vaikutuksista alkoholijuomien vaikutuksesta. Ajaminen humalassa voi jopa viedä sinut pidätyskammioon. On kuitenkin vielä yksi asia, joka ei ole yhtä vaarallinen, nimittäin ajo unisena. Tämän ovat usein kokeneet monet ihmiset. Äärimmäisissä tapauksissa uneliaisuus ajaessasi autoa tai ajaessasi moottoripyörää voi johtaa onnettomuuksiin, jotka voivat johtaa kuolemaan.

Yhdysvaltain National Sleep Foundation -säätiön keräämien tietojen mukaan tieliikenteessä tapahtuu vuosittain noin 100 000 unelias kuljettajan aiheuttamaa onnettomuutta. Voit välttää saman tapahtumisen sinulle tai rakkaallesi väsymyksen tai uneliaisuuden vuoksi ajon aikana. Kuuntele tarkasti erilaisia ​​vinkkejä uneliaisuuden torjumiseksi ajaessasi seuraavaa autoa tai moottoripyörää.

LUE MYÖS: Varo muutaman sekunnin ajan mikro-unen vaaroista

Merkit siitä, että et voi ajaa ajoneuvoa

Vaikka tiedät jo ajamisen vaarat uneliaisuuden kestäessä, ajattelet joskus, että uneliaisuus voi silti kestää. Uneliaisuus voi ilmetä myös yhtäkkiä ajon aikana. Tai sinulla on kiire ja päätät lopulta jatkaa ajamista, vaikka olisit puolitajuinen. On vaikea erottaa uneliaisuuden ja väsymyksen välillä, jota vastaan ​​voit taistella ja joka on yksinkertaisesti sietämätöntä. Yleensä tiedät eron vain, kun menetät tajunnan ja nukut ratissa muutaman sekunnin. Joten kiinnitä huomiota erilaisiin merkkeihin, joiden mukaan et voi enää jatkaa ajamista ja ajamista alapuolella.

• Silmäluomenne tuntuu niin raskaalta, että vilkkuvat usein hitaasti
• Keskittymisvaikeudet
• Hämmentynyt, mieli vaeltaa tai mieli tyhjenee
• Tietämättömyys, väärät tiet, unohtaminen missä olet, ja kiinnittämättä huomiota liikennemerkkeihin
• Toistuva haukottelu tai hiero silmäsi
• Pää nyökkäsi
• Ajoneuvo harhautuu kurssilta, laiduttaa tien tai muun ajoneuvon olkapäätä, ajaa kohtuuttomalla nopeudella (nopeammin tai hitaammin) ja menettää tasapainon (jos ajaa moottoripyörällä)

LUE MYÖS: 9 merkkiä, joita kehosi tarvitsee enemmän unta

Taistele uneliaisuutta ajaessasi autoa tai ajaessasi moottoripyörää

Jos olet kokenut yhden tai useamman yllä olevista merkeistä, se tarkoittaa, että olet kykenemättömämpi ajaa autoa tai ajaa moottoripyörällä. Ehkä ensimmäinen asia, jonka teet päästäksesi eroon unesta, on kytkeä radio tai musiikki päälle ääneen. On kuitenkin käynyt ilmi, että tämä muinainen menetelmä ei ole tehokas uneliaisuutta vastaan ​​ajon aikana. Tässä on joitain tehokkaita vinkkejä päästä eroon unesta ajaessasi autoa tai moottoripyörää.

1. Juo kahvia

Jos silmäsi ja kehosi ovat täysin väsyneitä, tarvitset kofeiinia tietoisuuden ylläpitämiseksi. Yksi suurimmista kofeiinilähteistä on kahvi. Kahvi kestää kuitenkin noin puoli tuntia ennen kuin vaikutus tuntuu. Lisäksi vain kuppi kahvia ei välttämättä riitä ihmisille, jotka usein käyttävät kahvia päivittäin.

LUE MYÖS: Kuinka monta kertaa juoda kahvia päivässä pidetään edelleen terveellisenä?

2. Vedä yli ja ota lyhyt torkku (auton kuljettajille)

Jos et tunne kahvin vaikutuksia, paras tapa torjua uneliaisuutta on ottaa lyhyt torkku. Vedä yli ja nuku noin 15 minuuttia. Muista, että on parempi viettää 15-20 minuuttia torkut kuin pakottaa itsesi jatkamaan ajamista suurilla riskeillä.

3. Vedä ja venytä (moottoripyöräilijöille)

Yleensä sietämättömän uneliaisuuden tunne ilmenee, kun ajat moottoripyörällä melko hiljaisella tiellä ystävällisellä säällä. Joten, heti vedettiin hetkeksi ja poistui moottoripyörältä. Venytä lihaksiasi ja kävele noin 10 minuuttia. Aktiivinen liikkuminen voi auttaa mieltä pysymään hereillä.

4. Älä ota huumeita tai alkoholia ennen ajamista tai ajon aikana

Huumeiden ja alkoholin käyttö voi vaikuttaa keskittymiseen ja valppauteen. Vältä krapulalääkkeiden, kylmälääkkeiden tai muiden uneliaisuutta aiheuttavien lääkkeiden käyttöä ennen ajamista tai ajon aikana. Syynä on, että tunnet olosi hyvin uniseksi. Jos joudut ottamaan tiettyjä lääkärisi määräämiä lääkkeitä, sinun ei pitäisi ajaa autoa tai ajaa moottoripyörällä ollenkaan.

5. Pidä tauko kahden tunnin välein

Pitkällä matkalla on täysin normaalia uneliaisuus ajon tai moottoripyörän ajon aikana. Tämän estämiseksi sinun on pidettävä tauko kahden tunnin välein venyttämään lihaksia tai ottamaan torkut. Jos sinun on pakko ajaa jatkuvasti ilman taukoa, kehosi ja silmäsi todella väsyvät nopeasti ja tuntuvat raskailta. Joten, vaikka et ole uninen tai väsynyt, yritä levätä muutaman tunnin välein.

6. Pyydä häntä ajon aikana

Jos sinulla on unihäiriöitä, levoton tai erittäin väsynyt, vältä ajamista yksin. Varsinkin jos etäisyys on riittävän pitkä. Kutsu ystävä tai perheenjäsen, joka voi seurata sinua matkan varrella. Tällä tavoin voit keskustella hänen kanssaan, jos alat tuntea uneliaisuutta. Hänestä voi myös tulla "poliisi", jos alkaa menettää valppautta, nyökkää tai aiot nukahtaa. Olisi vielä parempi, jos mukana oleva henkilö on valmis vuorotellen ajamaan.