Voit käyttää säännöllisesti, kunhan sinulla ei ole näitä 7 ehtoa

Liikunta on hyödyllistä terveydelle. Mutta valitettavasti tämä ei ole aina hyvä kaikille. Joillekin ihmisille, joilla on tietyt olosuhteet, liikunta voi todella pahentaa tilannetta tai pahentaa kipua. Joten mitkä ovat olosuhteet, jotka estävät sinua käyttämästä ensin? Selvitä vastaus tästä artikkelista.

Olosuhteet, jotka estävät sinua käyttämästä ensin

1. Kuume

Älä käytä, jos et tunne hyvin, vaikka sinulla olisi kuumetta. Kuume esiintyy, kun kehon immuunijärjestelmä työskentelee kovasti infektion torjumiseksi. Samaan aikaan liikunta voi myös aiheuttaa enemmän stressiä immuunijärjestelmälle. Siksi kuumeen käyttäminen vain pahentaa sairauttasi.

Kuntoilu kuumeen aikana on myös usein vahinkojen syy, koska se vaikeuttaa keskittymistä.

2. Vilustuminen ja flunssa

Kuumeiden lisäksi sinua ei myöskään suositella liikunnalle, kun sinulla on vilustuminen ja flunssa. Normaaleissa olosuhteissa liikunta todellakin parantaa immuunijärjestelmääsi, mutta asiat kääntyvät päin, kun sinulla on vilustuminen tai flunssa. Syynä on, että liikunta todella tekee kehostasi heikompaa, mikä vaikeuttaa palautumista. Varsinkin jos flunssaasi liittyy myös kuume, tilasi pahenee tietysti, jos lisäät liikuntaa.

3. astma

Jos astmakohtauksesi johtuu hengitystieinfektiosta, sinun on ohitettava harjoittelu muutaman päivän ajan ja mentävä lääkäriin, jos oireet jatkuvat. Jos lääkäri näkee, että astmaasi on alkanut hallita hyvin, voit käyttää liikuntaa.

Älä kuitenkaan hyppää korkean intensiteetin urheiluun. On hyvä aloittaa harjoitus hitaasti lämmittämällä 10 minuuttia. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos et saa henkeäsi tai tunnet olevasi väsynyt ja heikko. Mikä tärkeintä, pidä aina mukana inhalaattoria tai muuta lääkettä, jos astma uusiutuu milloin tahansa.

4. Vanhat vammat, jotka palaavat takaisin

Jos vanha vamma yhtäkkiä toistuu, sinun on välittömästi lykättävä liikuntaa ja mentävä lääkäriin. Syynä on, että tämä häiriö ei yleensä ole hyvä merkki, varsinkin jos kipu jatkuu aktiivisuutesi aikana. Monissa tapauksissa äkillinen kivun puhkeaminen vaatii välitöntä lääketieteellistä apua, varsinkin jos kivun lähde on alueella, joka on aiemmin loukkaantunut.

5. Unen puute ja väsymys

Jos et saanut tarpeeksi unta viime yönä tai et ole nukkunut viimeisten kahden tai kolmen päivän aikana toimistoprojektin takia, sinun ei pitäisi käyttää nyt. Keho, joka on jo stressaantunut ja väsynyt, putoaa vielä enemmän, kun hänet kutsutaan liikuntaan. Ota lyhyt tauko, ennen kuin aloitat kuntosalirutiinin uudelleen.

Tarvittaessa mene ensin lääkäriin. Syynä on, että äärimmäinen väsymys voi olla merkki sairaudesta.

6. Raskaana

Kysy lääkäriltäsi harjoitusohjelmasta, joka on turvallista tehdä raskauden aikana. Jooga, uinti, kävely ja matalan intensiteetin liikunta voivat olla suuria hyötyjä raskauden aikana. Varmista, että veden riittoisuus on riittävä, levätä riittävästi ja vältä lämpöä. Vältä urheilua, joka aiheuttaa paineita selälle ja vatsalle.

7. Muut olosuhteet

Raskauden lisäksi sinun ei pitäisi myöskään käyttää, jos sinulla on äskettäin ollut leikkaus tai sinulla on ollut vakava vamma. Tässä tilassa kehosi tarvitsee aikaa toipumiseen. Samaan aikaan urheileminen todella painostaa kehoa, mikä puolestaan ​​voi pahentaa kuntoasi.

Paitsi, joillakin ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia, myös ei kannata käyttää. Jos kuitenkin haluat jatkaa urheilua, kannattaa ensin ottaa yhteyttä lääkäriisi, jotta voit saada oikean tyyppisen liikunnan olosuhteidesi mukaan.

x