7 askelta vauvan nukkumaan nopeasti yöllä & bull; hei terve

Uuden vauvan saaminen on todellakin itsessään ilo ja haaste. Yksi ongelmista, joita vanhemmat usein kohtaavat, on vauvan nukkumistapojen käsittely, jotka ovat edelleen hyvin erilaisia ​​kuin aikuisten. Suurin osa vauvoista herää yöllä tai aikaisin aamulla, jolloin vanhemmat ovat uupuneita tai jopa stressaantuneita. Älä kuitenkaan huoli, käy ilmi, että voit tehdä useita asioita, jotta vauva nukkua nopeasti ja nukkua paremmin yöllä. Tietysti tämä tarjoaa parempaa laatuaikaa vanhemmillesi.

Tutki vauvan aikaa päivällä ja yöllä

Vastasyntyneillä on hyvin rajallinen käsitys päivästä ja yöstä. Vauvat syövät, nukkuvat, kastavat sängyn ja toistavat kaikki nämä toiminnot riippumatta siitä, onko aika päivä vai yö. Voit kuitenkin opettaa vauvallesi ymmärtämään päivän ja yön aikajakson.

Vastasyntyneet nukkuvat keskimäärin 16 tuntia tai enemmän päivässä. Tämä kesto on jaettu kuuteen tai seitsemään lyhyeen uneen, kuten uneen ja pidempään. Auta pienokaisesi ymmärtämään päivä ja yö yrittämällä tarjota riittävä altistuminen valolle ja äänelle päivällä. Voit viedä vauvasi ulos, koska luonnollinen auringonvalo saa vauvasi biologisen kellon toimimaan ja säätää itsensä automaattisesti.

LUE MYÖS: Vauvan kuivaaminen auringossa, mihin se on tarkoitettu?

Jos vauva nukkuu, anna vauvan kuulla talosi äänet. Älä peitä kaikkia verhoja huoneessa, jossa vauva nukkuu. Sitä vastoin, kun on aika nukkua, pidä vauva rauhallisessa ympäristössä, jossa valot eivät pala.

Tottele vauva nukkumaan

Tämä voi olla ristiriidassa yleisen käsityksen kanssa, mutta väsyneet vauvat eivät nuku helpommin yöllä. Tai hän ei nukkunut yöllä. Neljän kuukauden iästä 1 vuoteen suurin osa vauvoista ottaa 2 unta päivässä tai ehkä enemmän, ts. 3-4 kertaa päivässä.

Varmista, että vauva nukkuu säännöllisesti. Muista kuitenkin, että vauvan tottumukset voivat muuttua, kun he ovat sairaita, hampaita tai kun otat ne ulos. Vauvojen napojen tulisi olla korkeintaan 3 tai 4 tuntia, varsinkin päivän viimeinen uni. Pidemmät unet voivat häiritä vauvan yöunet.

Tee erityisiä muistiinpanoja

Voit tehdä muistiinpanoja vauvasi nukkumaanmenoa koskevaan erityiskirjaan. Pidä hyvä kirja siitä, kuinka kauan vauva nukkuu yöllä. Siten voit nähdä muutoksia vauvan tapoissa ja voit tarvittaessa kääntyä lääkärin puoleen.

LUE MYÖS: Vauvojen äkillisen kuoleman eri syitä

Luo erityinen rutiini lapsellesi

Rutiini ennen nukkumaanmenoa on erittäin tärkeä esittely vauvallesi, jotta vauva voi nukkua paremmin. Voit luoda rutiineja, kuten:

• Vauvan uiminen ja hieronta hänelle vauvaöljy .
• Himmennä valot ja anna vauvalle jotain juotavaa, mutta älä makaa sängyssä, koska tämä saa vauvasi nukkumaan.
• Makaa vauvasi kanssa tarinakirja, jonka luet. Valitse tarinakirja, jossa on paljon kuvia ja vähän kirjoituksia, ja se on lapselle mielenkiintoista, koska luet sen uudestaan ​​ja uudestaan.
• Laulaa kehtolaulu, joka voi tehdä pienestäsi riittävän unisen, mutta ei nukahtaa, kun laitat sen sänkyyn. Tarkoituksena on, että lapset ovat tietoisia siirtymisestä, kun heidän täytyy nukkua, mutta eivät ole tarpeeksi tietoisia saadakseen heidät itkemään tai heräämään uudelleen.

Pidä rutiini lyhyt, johdonmukainen ja mielekäs lapselle. Jokaisella lapsella on oma luonteensa, jotkut vauvat saattavat olla helppo jättää heti, kun laitat heidät sänkyyn, mutta jotkut saattavat tuntea levottomuutta, kun haluat lähteä. Saatat joutua taputtamaan häntä selälle tai laulamaan kappaleen, kunnes lapsesi on melko rauhallinen ja uninen.

LUE MYÖS: Tyynyillä nukkuminen on vaarallista vauvoille

Älä anna vauvasi nukahtaa ruokinnan aikana

Tottumuksella antaa vauvan nukahtaa imetyksen aikana, on negatiivinen vaikutus tulevaisuudessa. Kaikki vauvat eivät pääse eroon tästä tavasta ikääntyessään, jotkut vauvat tulevat hyvin riippuvaisiksi ja tekevät imetyksestä tavan saada heidät nukkumaan.

Tämän huonon tapan välttämiseksi voit vapauttaa pienokaisen imun rintansa tai maitopullostaan ​​ennen kuin hän nukahtaa. Aloita tämä tapa mahdollisimman aikaisin, koska vauvan nukkumistottumukset muodostuvat kunnolla 4-6 kuukauden iässä.

Noudata aina tekemiäsi sääntöjä

Vauvan lepääminen nukkumaan on luultavasti tehokkain tapa vauva nukuttamaan milloin tahansa. Vauvan halaaminen voi auttaa heitä rauhoittumaan ja tuntemaan olonsa turvalliseksi. Sidos äidin kanssa vahvistuu oksitosiinihormonin vapautumisella, kun hoidat vauvaa.

Muista aina, että kun viet lapsesi nukkumaan, varmista, että hän ei nukahda. Lapsesi itkee huomatessaan olevansa yksin. Käytä tätä aina varhain aamulla - kun heräät keskellä raskasta unta. Tämä voi olla vaikeaa, mutta se kannattaa, koska vauva nukkuu pidempään. Viisi tuntia on uniaika, joka on tarpeeksi pitkä 4 kuukauden ikäisille ja sitä nuoremmille vauvoille.

LUE MYÖS: Vuodevaatteiden turvalliset säännöt vauvojen kanssa

Pidä aina kiinni rutiinistasi

Kipu, hampaiden puhkeaminen, matkustaminen ovat asioita, jotka voivat häiritä vauvan nukkumistapaa. Tee kuitenkin parhaansa pysyäksesi vauvasi uniaikataulussa ja nukkumaanmenorutiinissa. Kaikilla vauvoilla on omat ylä- ja alamäkensä nukkumisajan suhteen. Yksi avaimista vauvojen tuudittamiseen on rutiinissa, jonka teet, tämä rutiini saa vauvasi tuntemaan olonsa mukavaksi ja turvalliseksi, mikä saa heidät nukahtamaan paremmin.

Muista, riippumatta siitä, kuinka suuri haaste sinulla on tällä hetkellä vauvan nukuttamiseksi, menetät tämän ajan tulevaisuudessa.

x