7 ruokaa, joita on vältettävä, kun vatsakipu & sonni; hei terve

Syöminen on hauskinta. Jos sinulla kuitenkin esiintyy ripulia, pahoinvointia tai jopa haavaumia, saatat ajatella uudelleen syömistä, koska vatsa ei ole ystävällinen. Vaikka vatsakipu ei kestä kauan, vatsaan kelpaamattomien elintarvikkeiden valitseminen vatsaan kestää kauemmin.

Siksi tässä on joitain elintarvikkeita, joita sinun on vältettävä, kun sinulla on vatsakipu.

1. Valkosipuli

Valkosipuliuute on yksi parhaista lisäravinteista sydämellesi, mutta valkosipulin nauttiminen vatsasi sattuessa voi aiheuttaa lisääntynyttä kipua, koska valkosipuli sisältää fruktaaneja, yhdistettä, joka voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten vatsakipua, turvotusta ja epämukavuutta.

2. Puhdistettu sokeri

Nämä makeat elintarvikkeet voivat aiheuttaa insuliinipitoisuuksien nousun niin, että verensokerissa on vaihteluita kehossa. Vaikka sillä ei ole suoraa vaikutusta vatsaan, puhdistetun sokerin kuluttaminen vatsasi sattuessa voi saada kehosi hikoilemaan ja vapisemaan.

3. Maito

Yksi kehon vaikeasti sulavista elintarvikkeista on maito, koska maito sisältää sokerilaktoosia, jota keho ei helposti sulaa. Joten jos jatkat maitoa ripulin aikana, ripulisi pahenee.

4. Kofeiini

Kofeiini (kuten tee, kahvi ja sooda) stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta (kykyä liikkua tai liikkua), mikä saa ruoansulatuskanavan sisällön liikkumaan nopeammin ruoansulatuskanavan läpi, joten liiallinen määrä voi aiheuttaa ripulia.

Lisäksi sooda on elintarvike, jota on vältettävä sitruunahappo- ja natriumbentsoehappopitoisuuden vuoksi soodassa. Nämä kemikaalit ovat vatsassasi kovia. Joten jos sinulla on ripuli, kofeiini vain pahentaa ruoansulatuskanavan ongelmia.

5. Mausteinen ruoka

Vaikka mausteinen ruoka herättää aina ruokahalua, jos kuitenkin ilmenee pahoinvointia, oksentelua tai jopa ripulia, sinun tulee välttää mausteista ruokaa, kunnes se paranee.

6. Hapan ruoat

Mausteisten ruokien lisäksi, joita tulisi välttää, kun sinulla on pahoinvointia, oksentelua tai ripulia; Muita vältettäviä elintarvikkeita ovat happamat elintarvikkeet, kuten ketsuppi, happamat hedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat, limetit tai viinirypäleet, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia.

Lisäksi, vaikka punaiset ja mustat viinirypäleet sisältävät resveratrolia, antioksidanttia, jolla on osoitettu olevan monia terveysvaikutuksia, liikaa viiniä voi aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia sen fruktoosin ja tanniinien vuoksi.

7. Rasvaiset elintarvikkeet

Kun vatsasi on pulassa, on hyvä välttää rasvaisia ​​ruokia (kuten voita, jäätelöä, punaista lihaa ja juustoa) jonkin aikaa, koska nämä rasvaiset ruoat stimuloivat ruoansulatuskanavan supistuksia, jotka voivat hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, pahentaa ummetus tai aiheuttaa ripulin pahenemista.

Hyvä ruoka vatsakipujen hoitamiseksi

Mitä sinun pitäisi sitten syödä, kun vatsasi on sairas? Tässä on joitain elintarvikkeita, joita voidaan käyttää parantamaan vatsasi tilaa:

1. Riisi

Riisi on tietämättä sitä tärkein ruoka, joka voi vähentää vatsan kouristuksia. Riisissä on runsaasti magnesiumia ja kaliumia, jotka molemmat auttavat vähentämään vatsan kouristuksia ja kipua. Riisissä on myös vähän kuitua muihin jyviin verrattuna. Sen lisäksi riisissä on myös paljon vastustuskykyistä tärkkelystä, joka voi absorboida toksiineja ja auttaa toksiineja kehosta.

2. Banaanit

Banaanit ovat ruokalähde, jota voidaan käyttää, kun sinulla on vatsavaivoja; Kuitenkin suositellut banaanit kulutukseen, kun vatsasi on sairas, ovat puolikypsiä banaaneja, koska liian kypsä (kirkkaan keltainen väri) banaani voi itse asiassa aiheuttaa vatsakramppeja. Kypsä banaani sisältää suuria määriä magnesiumia, kaliumia ja B6-vitamiinia, jotka ovat kolme ravintoainetta, jotka voivat auttaa vähentämään kouristuksia ja vatsakipuja.

3. Maidoton jogurtti

Toisin kuin maito, jogurtti on itse asiassa yksi niistä tuotteista, jota suositellaan kulutettavaksi vatsasi ollessa sairas, koska jogurttibakteerit ovat yksi ruoansulatuskanavan rauhoittavimmista ja vähentävät tehokkaasti kouristuksia, turvotusta ja auttavat ruoansulatusta. Saadaksesi jogurtin edut ilman maitoa, voit kokeilla soija-, kookos- tai mantelijogurttia, joka ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita tai lisäaineita.