Sisällysluettelo:
- 1. Pese emätin kunnolla
- 2. Käytä kondomia
- 3. Puuvillaiset alusvaatteet
- 4. Ota yhteyttä gynekologiin ennaltaehkäisevää hoitoa varten
- 5. Voitele emätin
- 6. Ole varovainen pyöräillessäsi
- 7. Huolehdi hyvästä emättimen hygieniasta
Sukuelinten hoito on välttämätöntä jokaiselle naiselle. Terve emättö on luonnostaan hapan ja sisältää monia hyödyllisiä bakteereja tartunnan torjumiseksi ja normaalin pH-arvon (happamuuden) ylläpitämiseksi. Terve emättö erittää myös tietyn määrän nestettä pitääkseen sen puhtaana, aivan kuten sylkeä tuotetaan suun puhdistamiseksi. Kaikki häiriöt normaalilla V-alueella voivat aiheuttaa emättimen ärsytystä ja infektiota. Siksi tässä on tapoja pitää emättimesi terve.
1. Pese emätin kunnolla
Vältä tuoksuvien saippuoiden, geelien ja antiseptisten aineiden käyttöä, koska ne voivat vaikuttaa bakteerien terveeseen tasapainoon ja emättimen pH-tasoon, mikä aiheuttaa ärsytystä.
Pese V-alue varovasti, hajustamattomalla saippualla joka päivä. Emätin puhdistaa itsensä luonnollisilla emättimen nesteillä.
Suzy Elneilin, urogynekologin konsultti, mukaan University College Hospital London , kun sinulla on kuukautisia, emättimen puhdistaminen useammin kuin kerran päivässä voi auttaa sinua hoitamaan V-aluetta.
Professori Ronnie Lamont, tiedottaja Kuninkaallinen synnytyslääkäreiden ja gynekologien korkeakoulu sanoen, että jokainen nainen on erilainen. Joillakin ei ehkä ole mitään ongelmaa pestä emätin tuoksuvilla saippuilla. Kuitenkin, jos naisella on vulvaärsytystä tai oireita, yksi ensimmäisistä asioista, joita voit tehdä, on käyttää ei-allergista saippuaa tai tavallista saippuaa nähdäksesi, auttaako se.
2. Käytä kondomia
Sinun on tunnettava ehkäisyvalmisteet, jotka toimivat suojana sukupuolitaudeilta (sukupuolitauti) ja raskaudelta. Mutta käy ilmi, että kondomit toimivat lisäksi suojana emättimen pH-tasoa vastaan, mikä tarkoittaa, että hyvät bakteerit, kuten laktobasillit, voivat selviytyä siellä. Nämä bakteerit ovat erittäin tärkeitä, koska ne ovat bakteereja, jotka voivat auttaa estämään hiiva-infektiot, virtsatietulehdukset (virtsatieinfektiot) ja bakteerien vaginosis.
3. Puuvillaiset alusvaatteet
Valitse alusvaatteet puuvillakankaalla V-alueen suojaamiseksi. Saatat huomata, että useimmissa alusvaatteissa on haarassa ohut puuvillakangasta. Yale-yliopiston synnytys-, gynekologia- ja lisääntymistieteiden kliinisen professorin Mary Jane Minkinin mukaan puuvilla on ihanteellinen materiaali naisten alusvaatteisiin, koska se imee kosteutta ja antaa ihon hengittää.
4. Ota yhteyttä gynekologiin ennaltaehkäisevää hoitoa varten
Tarkista itsesi säännöllisesti joka vuosi on erittäin tärkeää emättimen terveyden ylläpitämiseksi. Jokaisella naisella tulisi olla ensimmäinen gynekologinen testi 21-vuotiaana tai kolmen vuoden kuluessa seksuaalisesta aktiivisuudesta. Gynekologit ja monet perhelääkärit koulutetaan diagnosoimaan sairauksia ja häiriöitä, jotka voivat vahingoittaa emättimiäsi tai lisääntymisjärjestelmääsi kokonaisuutena. Gynekologi suorittaa myös Pap-näyte (kohdunkaulan tutkimus), jolla voidaan havaita kohdunkaulan syöpä.
5. Voitele emätin
Kuiva emättimen vuoto johtuu joskus tiettyjen lääkkeiden, kuten antihistamiinien, masennuslääkkeiden tai ehkäisypillereiden, ottamisesta. Se voi ilmetä myös raskauden jälkeen tai juuri ennen vaihdevuodet. Kun näin tapahtuu, kommunikoi kumppanisi kanssa, jotta hän ei pääse eteenpäin ennen kuin olet täysin voideltu, koska jos se ei ole voideltu, se voi olla tuskallista ja voi aiheuttaa rakkuloita Minkinin mukaan.
Vältä vaseliinia ja muita öljypohjaisia tuotteita, koska ne voivat rikkoa kondomin lateksin ja johtaa myös infektioon.
6. Ole varovainen pyöräillessäsi
Odottamaton asia, joka voi häiritä emättimen terveyttä, on pyöräily. Jos ajat polkupyörällä paljon, saatat olla vaarassa sukupuolielinten tunnottomuudesta, kivusta ja kihelmöinnistä pyöräilyn aikana.
Jopa tutkimus naispyöräilijöistä J. seksuaalilääketieteen laitos havaitsi, että suurin osa pyöräilijöistä koki tämän. Jos pidät pyöräilystä, etenkin studiossa, kokeile pörröisiä shortseja pitääkseen emättimesi kivuttomana harjoituksen aikana.
7. Huolehdi hyvästä emättimen hygieniasta
Puhdista suoliston jälkeen alue edestä taakse, ei taaksepäin, jotta emättimen bakteerit eivät saastuisi ja virtsarakon infektiot vähenevät. Vaihda tyynyjä tai tamponeja säännöllisesti kuukautisten aikana. Jos sinulla ei ole kuukautisia, älä käytä tyynyjä tai pikkuhousunsuojaa imeä normaali emättimen vuoto, koska tämä todella tekee emättimestä kostean ja helpottaa hiiva-infektiota.
