7 merkki siitä, että sinulla on väärät kengät & härkä; hei terve

Väärillä kengillä voi olla kielteinen vaikutus terveyteen, erityisesti jalkojen terveyteen. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että väärien kenkien käyttäminen voi vahingoittaa itseään. Triviaaliset ongelmat, kuten jalkojesi sopivien jalkojen käyttäminen liian hyvin, kenkien ostaminen aamulla jne., Voivat olla kohtalokkaita, kuten kynsien menetys. Miten se tapahtui? Katsotaanpa erilaisia ​​merkkejä siitä, että sinulla on väärät kengät.

Mistä tiedät, onko sinulla väärät kengät?

1. Olet käyttänyt samoja kenkiä lukiosta lähtien

Ajan myötä jalkojesi käyrä vähitellen suoristuu, mikä saa ne laajenemaan. Jalkaterapeutin Katherine Duxin, DPM: n mukaan, ihmisen jalat kasvavat iän myötä. Mittaa jalkasi ainakin kerran vuodessa paikallisessa kenkäkaupassa.

2. Varpaat taipuvat kengän kärjessä

Jalkojen ja kenkien varpaiden välillä tulisi olla vähän tilaa. Ja varmista, että voit heiluttaa varpaita kengän sisällä. Pidä mielessä, että jalkasi kasvavat koko päivän, esimerkiksi jos kengät sopivat aamulla, ne kapenevat hieman yöllä. Joten osta kenkiä, kun jalkasi ovat suurimmillaan.

3. Jalkapohjat ovat kipeät

Jos kengät ovat liian suuret tai jos ne eivät tue jalkojasi tarpeeksi, säären lihakset jäykistyvät, kun jalkasi astuu ponnistellessaan pitämään jalkasi kaaria nostettuna. Tämä voi liikakäyttöä selkävammoja, kuten jalkapohjan fasciitis, jossa jalkapohjan pohjalta kulkeva jalkapohjan jänne on kroonisesti tulehtunut.

4. Sinulla on paine murtuma

Nämä pienet murtumat voivat tapahtua kenellekään, mutta ne liittyvät joskus väärään kenkään. Joillakin ihmisillä on kantapääongelmia ja joillakin eturaajoja. Niille, jotka painavat kantaansa, väärä kenkä ei tarjoa tarpeeksi tyynyä iskujen absorboimiseksi, mikä voi johtaa painemurtumiin, niveltulehduksiin ja muihin vammoihin.

5. Sinulla on jännetulehdus

Tulehtuneita jänteitä voi esiintyä monissa paikoissa jalalla, mutta yleisin on nilkan sisäpuolella tai jalan ulkoreunassa. Ensimmäisen tapauksen aiheuttaa varpaiden käpristyminen sisäänpäin, kun taas toisen aiheuttaa jalkapohjan tukeminen liikaa.

6. Kengänpohjat ovat ohuet

Jos tunnet jalkakäytävän tai tien kengistäsi, se tarkoittaa, että käytät kenkiä, jotka eivät enää tarjoa riittävää tukea. Jos käytät näitä kenkiä jopa 16 km viikossa, sinun on vaihdettava kengät 9-12 kuukauden välein. Jos käytät sitä kaksi kertaa niin kaukana, vaihda se 4-6 kuukauden välein. Muita merkkejä siitä, että kengät on vaihdettava, ovat silloin, kun ne tuntuvat ryppyisiltä tai kun kenkien reunat ovat laajentuneet, kun asetat ne tasaiselle alustalle.

7. Sinulla on löysät tai mustelmilla kynnet

Jos kenkäsi varvas on liian pieni, painat varpaitasi paljon ja tämä voi aiheuttaa kynsiesi mustan tai jopa pudota. Tämän estämiseksi sinun on annettava ylimääräistä tilaa pisin sormesi kärjen ja kengän etuosan välillä. Joten, älä pelkää lisätä kengän kokoa.

Kuusi vinkkiä hyvän kenkäparin ostamiseen

Kun huomaat, että sinulla on väärät kengät, vaihda kengät seuraavilla vinkeillä ennen kuin ostat ne:

1. Käytä uuden tyyppisiä sukkia ostaessasi uusia kenkiä. Paksut tai ohuet sukat voivat vaikuttaa kengän istuvuuteen enemmän kuin luulet.
2. Kengän leveys on yhtä tärkeä kuin pituus, joten varmista aina, että kengät sopivat kaikkiin suuntiin.
3. Osta kenkiä yöllä, kun jalkasi ovat suurentuneet.
4. Jos pidät hieman liian suurista kenkäparista, yritä lisätä lisää pohjallinen .
5. Jos sinulla on erikokoiset kaksi jalkaa, valitse kengän valinnalle suurin jalkakoko.
6. Jos et ole varma tietyn tuotemerkin sopivuudesta ostaessasi verkkokaupasta, älä pelkää ostaa kahta ja aio lähettää yksi takaisin. Tässä vaiheessa kenkäyritys maksaa melkein aina ylimääräisiä, joten palautukset ovat yleensä ilmaisia.

LUE MYÖS:

• Urheilukenkien valitseminen polven nivelrikkoa sairastaville
• Huonon jalkahajun syyt (ja miten päästä eroon siitä)
• Erilaisia ​​kenkiä, jotka ovat haitallisia terveydelle