8 Kuinka rennot rinnat & sonni kiristetään; hei terve

Rintoja pidetään usein naisten omaisuutena. Vaikka rinnat ovat usein suljettu osa, ei ole harvinaista, että naiset etsivät tapoja kiristää rinteet ja pitää ne houkuttelevina.

Monet asiat saavat rinnat irtoamaan tai eivät sovi kunnolla. Esimerkiksi raskauden aikana rinnat turpoavat hormonien vaikutuksesta ja painonnoususta, sitten synnytyksen jälkeen paino laskee takaisin aiheuttaen usein rintojen romahtamisen. Ikääntyminen voi heikentää rintaseinän nivelsiteitä ja vähentää rintojen kiinteyttä. Joten meistä tuntuu, että rinnan muoto muuttuu löysäksi eikä kauniiksi.

Mutta tiesitkö, että elämäntapamuutokset voivat auttaa sinua sävyttämään rintojasi? Tässä on joitain tapoja sävyttää rintoja.

Millä tavoin voi kiristää notkoksia?

Voit valita, mikä menetelmä on tehokkain, jotta rinnat ovat kauniita, tässä on vaihtoehtoja:

1. Laihduta hitaasti, jotta kiristyvät rinteet

Kuten edellä on selitetty, rintojen romahtaminen voi johtua kehon rasvan menettämisestä, mikä tarkoittaa, että laihdut. Mutta tiesitkö, että rinnat voivat myös laskea, koska menetät liikaa rasvaa nopeasti?

Kyllä, voit, joskus roikkuvat rinnat tekevät sinusta epävarman. Jos koet tämän, temppu on yrittää laihtua hitaasti, noin 0,4 - 0,9 kg viikossa. Tämä hidas painonpudotus voi auttaa pienentämään rintojen koon alkuperäiseen muotoonsa, mikä estää painonpudotuksen aiheuttaman roikkumisen.

2. Tee se punnerruksia kiristää sagging rintoja

Nainen tekee puristusta valkoisella sarjalla.

On käynyt ilmi, että on olemassa useita esimerkkejä punnerruksista, jotka voidaan tehdä rintojasi tukevien lihasten rakentamiseksi. Tee se lankku-liikkeellä - kun vartalo makaa vatsalla, mutta ei kosketa lattiaa, pidä kyynärpäät taipuisina, kädet ja jalat tukevat vartaloasi ja siirry sitten ylös ja alas. Voit tehdä tämän hitaasti. Suorita viiden laskeminen hitaalla ylös- ja alas-liikkeellä ja yritä sitten 10: n lukemista nopealla ylös- ja alas-liikkeellä.

Liikunta tämän lihaksen vahvistamiseksi voi auttaa kudosta työntämään rintakudoksen eteenpäin, jotta rinnat näyttävät täyteen eteenpäin. Livestrongin lainaaman American College of Sports Medicine -lehden perusteella ainakin kokeile tätä harjoitusta vähintään noin kahdesti viikossa rintojen kiinteyttämiseksi.

3. Juo vettä kiristyvien rintojen kiristämiseksi

Vau, se on niin helppoa, vai mitä? Kuinka veden juominen voi kiristää rintojasi? Joten näet, juominen vettä noin 1,8 litraa päivässä voi auttaa ylläpitämään ihon lujuutta luonnollisesti. Hyvin hydratoitunut iho näyttää tiukalta, terveeltä ja joustavalta.

4. Käytä oikeaa rintaliiviä

Itse asiassa, ei vain kun harjoittelet, sinun on joka päivä käytettävä oikeaa rintaliiviä, ei liian tiukka eikä liian löysä. Oikean rintaliivin käyttö voi estää sinua vahingoittamasta nivelsiteitä, jotta rinnat näyttävät roikkuneilta. Varsinkin kun liikut, sinun tulisi käyttää sitä urheilurintaliivit oikein.

5. Tee hieronta löystyneiden rintojen kiristämiseksi

Tee hieronta tekemällä ylöspäin suuntautuvia liikkeitä noin 15 minuuttia päivässä. Tämä voi lisätä rintojen verenkiertoa, jotta ne voisivat vahvistaa rintasi ympärillä olevia lihaksia ja kudoksia kiinteämmiksi. Sen lisäksi, että rinnat näyttävät kireiltä, ​​hieronta voi myös auttaa sinua selvittämään, onko rukoissa kokkareita.

Voit myös käyttää oliiviöljyä, manteliöljyä tai aloe vera -geeliä levitettäessä hieronnan aikana. Kun levität sitä, hiero sitä myötäpäivään ja sitten vastapäivään.

6. Kiristä notko rinnat maskilla

Naamioilla ei tarvitse levittää vain kasvoja, vaan rinnat on myös levitettävä maskilla. Voit tehdä omia naamioita luonnollisista ainesosista kiristyvien rintojen kiristämiseksi. Voit valmistaa munia, E-vitamiiniöljyä ja kurkkua. Haluatko tietää, miten se tehdään, ota huomioon seuraavat vinkit:

E-vitamiini ja muna-naamio

Käytä yhtä ruokalusikallista yhtä näistä ainesosista yhden munan kanssa. Yhdistä munat ja E-vitamiini. Levitä sitten rintaan ja anna seistä puoli tuntia. Huuhtele se pois kylmällä vedellä.

Munat sisältävät proteiinia, joka voi lisätä ihon kimmoisuutta. E-vitamiini on antioksidantti, joka voi estää vapaita radikaaleja ja estää ihon vanhenemista.

Muna- ja kurkkunaamio

Sose kurkku. Voit lisätä luonnollista voita ja kermaa. Sekoita jauhettu kurkku, voi, luonnollinen kerma ja munankeltuainen keskenään. Jätä se noin ½ tunniksi ja huuhtele kylmällä vedellä.

Kurkku sisältää antioksidantteja ja voi lievittää ihon ärsytystä ja vähentää ihon turvotusta.

7. Nukkua selälläsi kiristääksesi notkoa rintoja

Osoittautuu, että nukkuminen oikealla tai vasemmalla puolella voi aiheuttaa rintojen roikkumisen helposti. On parasta nukkua selällään. Tämä menetelmä voi venyttää rennot rinnat, joten tulokset näyttävät kiinteämmiltä pitkään. Todellakin, et saa tuloksia yöllä tai kahdella tai edes kuukaudessa. Vaikka se onkin hitaasti, tulokset vievät myös kauemmin.

8. Rintojen laajentuminen

Tällä hetkellä naiset tekevät yleensä rintojen suurentamisen rintaleikkauksen avulla, vaikka se kutsuu silti etuja ja haittoja. Joskus jotkut naiset yrittävät kiristää sagging rintoja, mutta liikunta ei vain voi auttaa.

Jos olet kiinnostunut tekemään tämän prosessin, voit käydä lääkärisi luona. Muista, että sen tekee parhaiten asiantuntija, koska tämä koskee omaisuuttasi. Epäluotettavalla toimintapaikalla on varmasti pitkäaikainen kielteinen vaikutus.

x