Granaattiomenan edut: vahvistaa kehon immuniteettia Alzheimerin taudin estämiseksi

Granaattiomena voi olla monipuolinen valinta terveellisenä välipalana iltapäivällä. Syynä on, että voisit nauttia massasta, sinun täytyy käydä läpi melko hankala prosessi kuoriaksesi iho. Granaattiomenamehu voi myös jättää tahroja käsiin ja vaatteisiin, jotka voivat olla sotkuisia. Itse asiassa granaattiomenasta on monia etuja, joita on sääli kaipaamaan.

Granaattiomena on yksi terveellisimmistä hedelmistä maan päällä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä granaattiomenahedelmällä on valtavia etuja kehollesi, muun muassa pienentämällä kaikenlaisten sairauksien riskiä. Mitä vain?

Mitä hyötyä granaattiomenasta on terveydelle?

Granaattiomenassa on mansikoiden tavoin runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja sekä kuituja ja tulehdusta estäviä aineita. Mutta tutkimuksessa on havaittu, että tuoreiden granaattiomenien syöminen tai yksinkertaisesti granaattiomenamehun juominen voi auttaa suojaamaan kehoa useilta sairauksilta. Tässä on kahdeksan granaattiomenan etua, jotka sinun on tiedettävä.

1. Lievitä niveltulehduskipuja ja nivelkipuja

Granaattiomenassa olevat flavonolin antioksidantit voivat estää nivelrikkoa ja rustovaurioita aiheuttavan tulehduksen.

2. Verenpaineen alentaminen

Korkea verenpaine (hypertensio) on yksi yleisimmistä sydänkohtausten ja aivohalvausten laukaisutiloista. Pharmacological Research -lehdessä julkaistussa meta-analyysitutkimuksessa todettiin, että granaattiomenamehun säännöllinen juominen voi alentaa systolista verenpainetta jopa 2 viikossa - optimaaliset tulokset 12 viikossa.

Granaattiomenamehu sisältää runsaasti polyfenoli-antioksidantteja, jotka voivat torjua ateroskleroosia ja verisuonten tulehdusta alentaen siten verenpainetta. Vähitellen granaattiomenan edut näkyvät myös kolesterolin alentamisessa ja sydämen yleisessä terveydessä.

3. Lisää koskemattomuutta

C-vitamiini on yksi tärkeistä vitamiineista sairauksien ehkäisemiseksi ja kehon immuunijärjestelmän parantamiseksi. Yksi granaattiomena tuottaa noin 40 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi. Mutta muista, jos päätät käyttää granaattiomenamehua, juo kotitekoista mehua, joka käyttää tuoreita hedelmiä saadaksesi parhaan hyödyn. C-vitamiini hajoaa, kun se käy läpi pastörointiprosessin.

Sen lisäksi granaattiomenan antioksidantit toimivat myös suojaamaan sinua dialyysiin tai munuaissairauksiin liittyviltä infektioilta sekä sydän- ja verisuonitautien komplikaatioilta. Granaattiomenat sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka estävät tulehdusta koko kehossa ja estävät oksidatiivista stressiä ja vapaiden radikaalien vaurioita.

4. Virus- ja bakteeri-infektioita vastaan

Granaattiomena voi estää tauteja ja torjua infektioita. Granaattiomenalla on osoitettu olevan antibakteerisia ja viruksia torjuvia ominaisuuksia laboratoriotesteissä. Granaattiomenan antibakteeriset ja sienilääkkeet voivat suojata infektioita ja tulehduksia suussa. Näitä ovat tilat, kuten ientulehdus, parodontiitti ja hammasproteesi suutulehdus.

Granaattiomenan hyödyt on osoitettu myös useita bakteereja vastaan, mukaan lukien Candida albicans, joka aiheuttaa emättimen infektioita. Granaattiomenan etuja muille infektioille tutkitaan edelleen.

5. Vastusta nälkää

Granaattiomenat sisältävät runsaasti kuitua. 180 grammassa granaattiomenaa on 7 grammaa kuitua.

Kuitu on yksi tärkeimmistä ravintoaineista terveellisen painon ylläpitämiseksi. Ruoat, joissa on paljon kuitua, voivat pitää sinut täynnä pidempään, mikä estää sinua syömästä villiä iltapäivällä. Tuoreen granaattiomenan syöminen on lopullinen tapa saada ravintoaineet viimeiseen pisaraan, mutta on olemassa useita mielenkiintoisia tapoja sisällyttää granaattiomena ruokavalioosi - esimerkiksi ripottele tuoreita granaattiomenan siemeniä kaurajauhoosi, quinoaasi tai jogurttisoseesi. herkullinen, ravitseva päällyste.

6. Estää syöpä

Kalifornian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että tietyt granaattiomenan komponentit voivat hidastaa eturauhassyöpäsolujen lisääntymistä ja jopa laukaista syöpäsolukuoleman (apoptoosi). Israelilaisessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että granaattiomenamehu voi estää ja tuhota rintasyöpäsolut.

7. Alzheimerin taudin riskin vähentäminen

Granaattiomenalla näyttää olevan tärkeä rooli sanallisen ja visuaalisen muistin terävöittämisessä vanhuksille, jotka juovat säännöllisesti päivittäin 250 ml granaattiomenamehua pitkän ajanjakson ajan.

Granaattiomena sisältää polyfenolia nimeltä punicalagin, jonka uskotaan olevan sen tulehdusta estävien ominaisuuksien lähde. Eläintutkimus osoitti, että hiirille, joille annettiin granaattiomenamehua, koettiin hitaammin amyloidiplakkia kuin hiirillä, jotka eivät kuluttaneet granaattiomenamehua. Amyloidiplakit ovat plakkia, jotka kertyvät aivojen hermosolujen väliin, joiden epäillään olevan Alzheimerin taudin pääasiallinen syy.

8. Lisää sukupuolihalua ja hedelmällisyyttä

Granaattiomenien korkea antioksidanttipitoisuus voi vähentää oksidatiivista stressiä kehossa ja tukea hedelmällisyytesi hyvää. Oksidatiivisen stressin on osoitettu aiheuttavan siittiöiden laadun heikkenemistä ja heikentyneen hedelmällisyyden naisilla. Granaattiomenamehun antioksidantit voivat myös vähentää istukan oksidatiivista stressiä. Sen lisäksi granaattiomenan toinen etu on se, että se lisää testosteronitasoja sekä miehillä että naisilla, mikä on tärkein sukupuolihalun käynnistävä tekijä.

x