8 Raakahunajan edut verrattuna tavalliseen hunajaan & härkä; hei terve

Sinun on jo tiedettävä hunajan edut. Hunaja sisältää monia etuja keholle. Flavonoidien - eräänlaisten antioksidanttien - sisältö voi auttaa parantamaan useita sairauksia, kuten auttamaan yskän ja vilustumisen hoidossa sekä hoitamaan haavaumia ja gastroenteriittibakteereja. Mutta tiesitkö, että pakatulle hunajalle on tehty tuotantoprosessi, kuten käsittely, lämmitys ja vitamiinien lisääminen? Ei niin raaka hunaja alias raaka hunaja. Mitkä ovat raakan hunajan edut?

Erilaisia ​​terveyshyötyjä raaka hunaja

Raaka hunaja tai tuore hunaja alias raaka hunaja on puhdasta hunajaa, jota ei käsitellä millään tavalla. Seuraavat ovat raakan ja tuoreen hunajan edut, joita saat:

1. Hyvä antioksidanttipitoisuus

Raaka hunaja sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan fenoliyhdisteiksi. Nämä yhdisteet voivat olla hyödyllisiä sydän- ja verisuoniterveydelle. Lisäksi Healthline.comin ilmoittama tutkimus osoittaa myös, että hunajan polyfenolit voivat estää sydänsairauksia. Antioksidantit voivat myös suojata kehoa soluvaurioilta, jotka johtuvat kehoon pääsevistä vapaista radikaaleista. Vapaat radikaalit voivat laukaista ikääntymisen ja lisätä kroonisten sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien, riskiä.

2. antibakteerisena ja sienilääkkeenä

Toinen raaka hunajan etu on tappaa ei-toivotut bakteerit ja sienet. Sen lisäksi raaka hunaja sisältää myös vetyperoksidia ja antiseptisiä aineita. Hunajan teho antibakteerisena ja sienilääkkeenä riippuu itse hunajan tyypistä.

3. Hallitse terveellistä painoa

Draxe.comin mainitsema tutkimus osoittaa, että hunajan kulutuksen ja laihtumisen välillä on yhteys. San Diegon osavaltion yliopiston tutkimuksessa todettiin, että sokerin korvaaminen hunajalla voi auttaa estämään painonnousua ja alentamaan verensokeritasoja kehossa. Hunajan kalorit ovat todellakin korkeita sokeriin verrattuna, mutta luonnonhunajaa ei käsitellä, sokeria ei lisätä enää, ja se voi aktivoida ruokahalua tukahduttavat hormonit.

Wyomingin yliopiston tekemän tutkimuksen tulokset, joihin osallistui 14 ei-liikalihavaa naista, osoittivat, että hunajan nauttiminen voi suojata liikalihavuudelta. Kaikki tulee kuitenkin takaisin päivittäiseen ruokavalioon.

4. Estä infektio

Raaka hunaja sisältää siitepöly jolla on etuja tartunnan estämiseksi, allergioiden lievittämiseksi ja immuniteetin lisäämiseksi. Vuonna 2013 löydetyssä tutkimuksessa todettiin, että suurten hunaja-annosten nauttiminen voi aiheuttaa muutoksia allergiaoireisiin yli 8 viikon ajan. Tutkijat havaitsivat myös, että hunaja voi myös vähentää allergisen nuhan (nenäontelon tulehdus) oireita, jotka voivat aiheuttaa kutinaa, vetisiä silmiä ja aivastelua. Voit kuluttaa noin yksi rkl raakaa hunajaa.

5. Luonnollinen energialähde

Raakahunaja sisältää noin 80% luonnollista sokeria, 18% vettä ja 2% proteiinia, puhumattakaan lisätyistä mineraaleista ja vitamiineista. Hunaja on myös energian saanti, joka imeytyy helposti, ei ihme, kun tunnet heikkouden, hunajan nauttiminen voi saada sinut uudelleenergiaksi. Memphisin yliopiston liikunta- ja urheiluravintolaboratorion tutkimukset osoittavat, että hunaja on hyvä hiilihydraatti, joka on kulutettava ennen liikuntaa. Voit tehdä raakaa hunajaa välipalana ennen liikuntaa ja ruokaa harjoittelun jälkeen.

6. Auttaa nukkumaan

Uskokaa tai älkää, raaka hunaja voi auttaa sinua käsittelemään unihäiriöitä. Sen ottaminen voi auttaa vapauttamaan melatoniinihormonin aivoissa lisäämällä pieniä piikkejä insuliinitasoissa. Tämä voi stimuloida tryptofaania aivoissa, sitten muunnetaan serotoniinihormoniksi, lopullinen vaihe muuttuu melatoniiniksi. Melatoniinihormonin tehtävänä on säätää unta.

7. Lievitä kurkkukipua

Raakahunajan edut kurkkukipuissa on jo kauan todistettu. Kun sinulla on flunssa ja yskä, kun sinulla on kurkkukipu, kokeile rkl tai kaksi hunajaa. Voit myös sekoittaa sen sitruunan tai lämpimän teen kanssa. Tutkijat ovat paljastaneet, että hunaja on yhtä tehokas kuin dekstrometorfaani - yleinen yskälääkkeiden ainesosa.

8. Verensokerin hallinta

Raaka hunaja voi vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä, ​​koska raakaa hunajaa ei ole käsitelty. Hunajan uskotaan aiheuttavan pienemmän plasman glukoosipitoisuuden nousun diabeetikoilla verrattuna dekstroosiin ja sakkaroosiin. Raaka hunaja voi lisätä insuliinia ja vähentää hyperglykemiaa. Voit kokeilla ensin ensin ja nähdä reaktion verensokeritasosta. Jos se toimii kehossasi, raakahunajaa voidaan käyttää vaihtoehtona ruokavaliosuunnitelmallesi.

Onko raakahunajan käytöstä riskejä?

Raaka hunaja sisältää siitepöly ja propolis, joka on hyödyllistä terveydelle. Sen lisäksi, että hunajalla on monia etuja, se sisältää myös bakteereja, jotka voivat aiheuttaa botulismin. Tämä on erittäin vaarallista, jos sitä kuluttavat alle vuoden ikäiset vauvat. Botulismi voi aiheuttaa samanlaisia ​​oireita kuin ruokamyrkytys aikuisilla. Jos näin tapahtuu, ota heti yhteys lääkäriin.

x