Estää pahanhajuinen hengitys: gargarista

Mikään ei ole kiusallisempaa kuin hyväksyä naapurin ystävän valitus, jos sinulla on pahanhajuinen hengitys. Itse asiassa vannoit, että harjasit hampaitasi tänä aamuna ennen lähtöäsi talosta. Ja se osoittautuu totta, kun yrität haistaa omaa hengitystäsi… Hups! Tuoksuva "tuoksu" on varsin hyvä humalassa. Älä panikoi. Meillä on hyviä vinkkejä estämään pahanhajuinen hengitys. Lue alla.

Mikä aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen?

Huonoa hengitystä voi esiintyä useista syistä, mukaan lukien:

• Syöminen tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka voivat saada hengityksesi hajuiksi. Otetaan esimerkiksi valkosipuli, joka voi aiheuttaa hengityksesi pahan, vaikka olisit harjannut hampaasi ja huuhdellut sitä suuvedellä. Punainen liha voi lisäksi pahentaa hengitystäsi, koska syömässäsi lihassa ja juustossa jäljellä olevan proteiinin hajoaminen voi aiheuttaa huonoa hajua.
• Huono hammashygienia. Jos et harjaa ja hammaslankaa joka päivä, ruokahiukkaset pysyvät suussa aiheuttaen huonoa hengitystä.
• Kuiva suu. Sylki auttaa puhdistamaan suun ja poistaa huonoja hajuja aiheuttavia hiukkasia. Siten syljen väheneminen voi aiheuttaa suun kuivumisen ja epämiellyttävän hajun.
• Muita syitä, nimittäin tiettyjen lääkkeiden kulutus, taudit ja tupakointitavat.

Kuinka sitten estää pahanhajuinen hengitys?

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita estämään pahanhajuinen hengitys ja jättämään suusi raikkaaksi ja puhtaaksi:

• Harjaa hampaasi säännöllisesti. Harvoin hammasharjat voivat saada ruokajätteet tarttumaan hampaisiin, mikä voi aiheuttaa hampaan plakkia, joka voi saada bakteereja kerääntymään suuhun ja aiheuttaa huonoa hengitystä. Harjaa hampaasi säännöllisesti, vähintään kahdesti päivässä voi estää pahanhajuisen hengityksen.
• Kurlata. Suun peseminen ei ole vain suun virkistämistä, vaan se voi myös suojata suun bakteereilta. Huonon hengityksen estämiseksi voit huuhdella suusi joka päivä suuvedellä.
• Hiero kieltä. Kielen pinnoite voi olla paikka bakteerien menestymiselle. Siksi tämän estämiseksi voit hieroa kieltäsi varovasti bakteerien, ruokajätteiden ja kuolleiden solujen poistamiseksi.
• Vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat pahanhajuisen hengityksen. Jotkut elintarvikkeet voivat laukaista pahanhajuisen hengityksen, kuten valkosipuli. Joten yksi tapa estää tämä on välttää tai rajoittaa sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka voivat laukaista pahanhajuisen hengityksen.
• Älä tupakoi. Syövän aiheuttamisen lisäksi tupakointi voi myös vahingoittaa ikeniä, tahraa hampaita ja aiheuttaa huonoa hengitystä. Siksi, jotta vältät pahanhajuisen hengityksen, sinun on lopetettava tupakointi.
• Juo paljon vettä. Syljen puute suussa tai suun kuivuminen voi aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen. Tämän estämiseksi sinun on käytettävä enemmän vettä tai sokeritonta kumia stimuloimaan syljen tuotantoa suussa.
• Syö hedelmiä ja vihanneksia. Syöminen enemmän hedelmiä ja vihanneksia voi estää ja vähentää pahanhajuista hengitystä, koska hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon vettä, joka voi auttaa pitämään suun kosteana. Sylki on luonnollinen tapa pitää hengitys raikkaana.
• Kuluttaa vihreää teetä. Tutkimuksessa todettiin, että vihreän teen polyfenolipitoisuus voi suojata juovaa onteloilta ja pahanhajuiselta hengitykseltä.

Milloin lääkäriin

Jos elämäntapamuutokset eivät poista tai vähennä pahanhajuista hengitystäsi, sinun on otettava yhteyttä hammaslääkäriisi selvittääksesi syyn ja saadaksesi oikean lääkityksen ja hoidon.