Jotta voit tulla raskaaksi nopeasti, nämä ovat ruokarajoituksia, joita sinun on vältettävä

Niille teistä, jotka haluavat saada vauvan pian, tehdään yleensä useita tapoja tulla raskaaksi nopeasti. Ruoka on tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon, jos haluat tulla raskaaksi nopeasti. Jotkut elintarvikkeet voivat helpottaa raskausohjelmaa ja jotkut voivat todella estää sinua. Joten mitkä ovat ruokavalion rajoitukset tulla raskaaksi nopeasti?

Ruuan pidättyminen raskaaksi nopeasti

1. Kalat, joissa on paljon elohopeaa

Elohopeaa sisältävä kala on tabu, jos haluat tulla raskaaksi nopeasti. Kala syödä kahdesti viikossa on hyvä, jopa erittäin suositeltavaa terveydelle. Kaikentyyppiset kalat eivät kuitenkaan ole hyviä kulutukseen. Joillakin kalalajeilla on korkeampi elohopeapitoisuus kuin muilla kaloilla. Näitä ovat marliini, oranssi karkea, tilefish, miekkakala, hai, makrilli ja isosilmätonnikala (iso silmä tonnikala).

Elohopea on luonnossa esiintyvä alkuaine merivedessä. Siksi tietyntyyppiset kalat sisältävät erittäin paljon elohopeaa, eikä niitä suositella kulutukseen. BBC lainaa tutkimusta, jonka mukaan korkea veren elohopeapitoisuus heikentää hedelmällisyyttä sekä miehillä että naisilla.

Paitsi, elohopea pysyy myös elimistössä yli vuoden, mikä voi vahingoittaa sikiön aivoja ja hermostoa. Siksi voit välttää kaloja, joissa on paljon elohopeaa, jotta voit tulla raskaaksi nopeasti.

2. Elintarvikepakkaukset

Lähde: Päivittäinen ravitsemusterapeutti

Pakatut ruoat ja juomat pakataan yleensä tölkeistä tai muovista valmistettuihin astioihin. BPA (bisfenoli A) on kemikaali, jota löytyy joistakin muovisäiliöistä, kuten vesipulloista, ruoka-astioista ja alumiinipurkkeista.

The Bumpista lainattu tutkimus osoitti, että pakattujen ruoka- ja juomapakkausten suuri altistuminen BPA: lle voi häiritä miesten ja naisten hedelmällisyyttä. Nämä kemikaalit häiritsevät hedelmällisyyttä vähentämällä terveiden siittiöiden ja munasolujen määrää. Siksi yritä välttää altistuminen BPA: lle olemalla ostamatta pakattuja ruokia ja juomia.

3. Transrasvoja sisältävät elintarvikkeet

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että transrasvot ovat eräänlainen rasva, joka on erittäin haitallista terveydelle. Syynä on, että tämäntyyppinen rasva voi nopeasti nostaa huonon kolesterolin (LDL) määrää. Liian korkea kolesteroli on sydänsairauksien riskitekijä.

Naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi, transrasvat lisäävät ovulaatiohäiriöiden riskiä (munasolun vapautuminen munasarjoista) aiheuttaen hedelmällisyysongelmia. Transrasvat voivat myös vähentää insuliiniherkkyyttä.

Transrasvoja löytyy tyypillisesti hydratusta kasviöljystä, joka on tyypillistä öljyä, jota käytetään yleensä paistamiseen. Joten paistetuissa elintarvikkeissa on tietysti runsaasti transrasvoja. Sinun on myös vältettävä pikaruokaa, joka tietysti sisältää transrasvoja raskausohjelman onnistumisen kannalta.

Ruoan lisäksi nämä ovat juomatyyppejä, joita on vältettävä, jotta voit tulla raskaaksi välittömästi

1. Kofeiini

Jos sinä ja kumppanisi olet tottunut kuluttamaan kofeiinia sisältäviä juomia, vähennä tästä lähtien annoksia. Syynä on, että kofeiini vaikuttaa kielteisesti naisten hedelmällisyyteen ja voi lisätä keskenmenon riskiä.

Healthline-lehdestä lainattu tutkimus osoittaa, että naisilla, jotka kuluttavat yli 500 mg kofeiinia päivässä, raskaaksi tuleminen kestää 9,5 kuukautta kauemmin. Kuitenkin vain juominen kuppi kahvia päivittäin on silti turvallista pariskunnille, jotka työskentelevät vauvan parissa.

2. Alkoholijuomat

Yksi tutkimus, johon osallistui 430 pariskuntaa, jotka joivat viisi lasillista alkoholijuomaa viikossa, kokivat hedelmällisyysongelmia. Toinen tutkimus, johon osallistui 7 393 naista, havaitsi myös, että liiallinen alkoholinkäyttö lisää riskiä saada lapsia.

Tutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet annosta siitä kuinka paljon alkoholia kulutetaan, mikä voi aiheuttaa hedelmättömyyttä. Siksi on parempi "nopea" alkoholi niin kauan kuin sinä ja kumppanisi työskentelet raskauden aikana, kunnes on olemassa lisätutkimuksia, jotka voivat vahvistaa sen.

x