Valmistautuminen Hajjiin menemiseen: syyt fyysiseen harjoitteluun on tärkeää & bull; hei terve

Pyhiinvaellusmatka on kaunis matka, mutta se voi olla väsyttävää, jos et ole hyvin valmistautunut. Sanotaan, että pyhiinvaellusmatka kuluttaa hyvin fyysistä valmiutta etenkin naisille. Hajj-matkalle valmistautumisen ja pitkiä matkoja muihin paikkoihin välillä on ero. Hajj-suorituksen aikana fyysinen ja henkinen valmius testataan vielä enemmän.

Mitkä ovat valmistelut ennen lähtöä Hajjiin?

Avain sujuvaan pyhiinvaellukseen on valmistautuminen ennen lähtöä. Voit tehdä seuraavat ohjeet:

Fyysinen valmistelu

Kaikkien tulevien pyhiinvaeltajien odotetaan olevan hyvässä kunnossa, koska pyhiinvaellusmatka voi olla väsyttävää myös niille, jotka ovat parhaimmillaan. Siksi harkittavasi valmistautuminen Hajjiin menemiseksi lisää fyysistä aktiivisuutta. On suositeltavaa pysyä aktiivisena, lisätä liikkuvuutta ja liikuntaa.

Henkinen valmistelu

Vahvalla mentaliteetilla, vaikka koetkin esteitä tai vaikeita haasteita, pystyt silti päättäväisesti suorittamaan pyhiinvaelluksen. Hajjiin valmistautumista henkisesti valmistautumiseen ovat:

• Pyhiinvaelluksen tarpeiden tunteminen
• Vältä yli odotusten
• Etsitkö vinkkejä, joista voi olla apua
• Pidä mielessä päätavoite, joka on pyhiinvaellus, vaikka testi on kova
• Älä vertaa itseäsi muihin
• Seuraa oppaan ohjeita

Itse asiassa on vielä monia asioita, jotka on valmisteltava ennen lähtöajan saapumista. Fyysinen ja henkinen valmistautuminen Hajjiin on jotain, jota ei voida tehdä yhtäkkiä, joten se on valmisteltava etukäteen.

Miksi fyysinen kunto on valmistautuminen pyhiinvaellukselle?

Ne teistä, jotka harjoittavat säännöllisesti ja pysyvät kunnossa, suorittavat pyhiinvaelluksen todennäköisesti sujuvasti ja helposti. Siksi on tärkeää parantaa terveyttäsi ja kuntoasi ennen lähtöä Mekkaan.

Tässä on syitä, miksi sinun täytyy tehdä liikuntaa tai ainakin pysyä aktiivisena:

Kävele pitkiä matkoja ja kestoa

Tawaf on aktiviteettia käydä Ka'bahin ympäri seitsemän kierrosta kelloa vasten. Tämä toiminta on esimerkki, joka vaatii tapaa kävellä pitkiä aikoja ja matkaa. Saatat kokea kramppeja, jos et ole tottunut siihen. Tästä syystä aloita kävely säännöllisesti jokapäiväisessä elämässäsi valmistautuessasi Hajjiin menemiseen, jotta jaloissasi ei ole ongelmia tai vammoja.

Yöpyminen Arafahin pelloilla

Vain yllään yksinkertaiset vaatteet miehet ja naiset viettävät pitkään rukouksia. Kun rukoilet Arafahin kentällä, voit viettää pitkään pyhiinvaeltajien suuren määrän vuoksi. Kunto ja valmius ovat tärkeitä tekijöitä sen suorittamisessa.

Kuntokyvyn lisäksi kestävyydellä on myös tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä. Hajj-valmistelu liikunnan muodossa tasapainossa terveellisen ruoan saannin kanssa voi lisätä kehon vastustuskykyä tartuntatautien estämisessä.

Syö hedelmiä, vihanneksia, terveellisiä mehuja ja vastaa kehosi nestetarpeeseen sekä C-vitamiinin ja kalsiumin saantiin.

Tartuntatautien tartuntavaara

Tutkimuksen mukaan liikunta voi lisätä kestävyyttä. Immuunijärjestelmäsi voi suojata sinua erilaisilta sairauksilta, mukaan lukien ne, jotka leviävät ilman tai hengitysteiden kautta, kuten flunssa.

Fyysisen harjoittelun lisäksi sinun on valmistauduttava toiseen pyhiinvaellukseen, nimittäin rokotteiden hankkimiseen. Terveysministeriö ja uskontoministeriö tarvitsevat kaksi rokotetta, nimittäin aivokalvontulehdus- ja influenssarokotteet. Jos pysyt kunnossa ja lisäät rokotteita, on todennäköistä, että et tartu tartuntatauteihin.

On parempi, jos otat Hajj-pyhiinvaelluksen aikana säännöllisesti myös C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkiä sisältäviä immuunilisäaineita porealtaassa (vesiliukoiset tabletit). Sen lisäksi, että kehon tarvitsema nesteenotto on tehokas kestävyyden lisäämiseksi, se myös täyttyy kuivumisen estämiseksi. Ei ole mitään vikaa tuoda lisäravinteita, jotta voit pysyä kunnossa ja terveellisenä pyhiinvaelluksen aikana.

Ei ole harvinaista, että pyhiinvaellusta tekevät seurakunnat pakotetaan lopettamaan terveysongelmien takia. Kunto ja terveys ovat erittäin kalliita, kun näin tapahtuu. Siksi alkaa harjoittaa säännöllisesti liikuntaa tai liikuntaa. Sen terveyshyötyillä on myöhemmin tärkeä rooli pyhiinvaelluksen sujuvassa sujumisessa.