Herkut, terveelliset ja ravitsevat välipalat yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille

Kun vauva on kuuden kuukauden ikäinen, hän voi alkaa kokeilla ensimmäistä kiinteää ruokaansa rintamaidon tai vauvan kiintoaineen täydennyksenä. Esitä täydentävien ruokien lisäksi terveellisiä välipaloja naposteltavaa vauvoille.

Sinun ei tarvitse olla hämmentynyt siitä, mitä antaa hänelle välipaloja vastaamaan vauvan ravitsemustarpeita. Huijaa erilaisia ​​inspiroivia vauvan välipaloja, jotka ovat taatusti terveellisiä lapsellesi.

Milloin vauvat voivat alkaa syödä välipaloja?

Välipaloja eli välipaloja (välipala) on vauvanruoka, joka annetaan pääaterioiden välillä. Syöminen on kolme kertaa päivässä vauvan MPASI-aikataulun mukaan aamulla, iltapäivällä ja illalla.

Kuten nimestä voi päätellä, välipala on kolmen aterian aikataulun välillä, nimittäin aamusta keskipäivään ja iltapäivän ympäri.

Toisaalta olet myös vauva, joka haluaa syödä välipaloja vain kerran päivässä tai joskus ei ollenkaan.

Välipalaruokien tiheyttä ja annosta kullekin vauvalle ei voida verrata. On vauvoja, jotka ovat erittäin onnellisia välipala , mutta on myös niitä, jotka syövät välipalaa vain kerran päivässä tai jopa harvoin.

Sillä välin, jotta ihanteellinen ikä tutustuttaisi vauvasi välipaloihin, voit itse tehdä sen ensimmäisestä kerrasta, kun hän oppii syömään kiinteää ruokaa.

Kuten WHO selitti maailman terveysvirastona, on olemassa kaksi ruokailuaikataulua, joita voidaan säätää kuuden kuukauden iästä lähtien tai kun opitaan syömään täydentäviä ruokia äidinmaidon kanssa.

Ensimmäinen on pääruoka ja toinen on terveellinen välipala tai välipala vauvoille. Tänä MPASI-jaksona vauvojen ajoittainen ruokinta voi olla kiinteää ruokaa tai äidinmaitoa.

Kyllä, siksi ruokintaan tällä hetkellä viitataan täydentävänä ruokintana (MPASI).

Vaikka he eivät enää saa yksinomaista imetystä, koska muita ruokia ja juomia on avustettu, tässä ikäiset vauvat imevät silti.

Jos imetys ei ole enää mahdollista vauvalle, vauva voi jatkaa imettämistä, mutta äidinmaidonkorvikkeella.

Joten lyhyesti sanottuna on okei esitellä vauvoille välipaloja tai herkkuja (välipala) sen jälkeen kun hän oli tutustunut kiinteään ruokaan.

Tee välipaloja ja naposteltavaa vauva on sama?

Kuten aiemmin selitettiin, välipaloja tai välipala on ateria, joka syötään vauvan pääaterioiden välillä.

Sillä aikaa naposteltavaa vauvoille on sormenruoka. Kuten nimestä käy ilmi, koko naposteltavaa tai tämä sormiruoka on yhtä suuri kuin vauvan sormi, joten se on helppo tarttua.

Välipala tai välipala ja naposteltavaa vauvoille ei ole sama. Vauvan välipaloja tai herkkuja voi olla mikä tahansa ateria ja missä tahansa muodossa, kunhan niitä syödään pääaterioiden välillä.

Välipala tai välipala tämä voi olla massaa, sose hedelmiä, muodoltaan hedelmäpaloiksi naposteltavaa . Joten kuten naposteltavaa vauvoille näitä ruokia ei voida luokitella kokonaan välipaloiksi.

Tämä johtuu siitä, että naposteltavaa voidaan syödä sekä pääaterialla että a välipala vauva. Naposteltavaa tai sormiruoka voi auttaa kouluttamaan vauvaa ruokkimaan itse, koska se on helppo tarttua.

Naposteltavaa ei pidä välipalasta tai välipala joka voidaan antaa, koska vauva oppii syömään kiinteitä ruokia tai 6 kuukauden ikäisenä.

Yleensä, naposteltavaa uusille vauvoille, jotka annetaan, kun vauva on 9–12 kuukautta vanha tai kun hampaat ovat alkaneet kasvaa.

Mitkä ovat pikkulasten välipalavaihtoehdot?

On olemassa erilaisia ​​terveellisiä välipalavalintoja, joita voidaan käyttää aterioina vauvan pääaterian välillä. Tässä on erilaisia ​​terveellisiä ja täyttäviä välipaloja vauvoille:

1. Hedelmävauvan pikkupurtavaa

Hedelmät vauvoille on yksi välipalavalinnoista, joka on ehdottomasti terveellistä ja myös käytännöllistä. Jos valitset ensimmäisen hedelmävalinnan, yritä antaa lohikäärmehedelmää, papaija banaania, avokadoa tai mangoa.

Tämä johtuu siitä, että näillä hedelmillä on sileä, pehmeä ja pehmeä rakenne, joka on helppo purra ja pureskella vielä kehittyviä vauvan hampaita.

Jos lapsesi on vielä 6-8 kuukauden ikäinen, sinun on ensin sekoitettava hedelmät hienoksi massaksi (sose). Jos vauvasi on kuitenkin vähintään 9 kuukautta vanha, on hyvä antaa hänelle tuoreita hedelmiä, jotka leikataan pieniksi paloiksi, jotta hän voi oppia pitämään sitä yksin.

Itse asiassa voit myös jalostaa hedelmiä sen lisäksi, että tarjoillaan suoraan. Voit olla luova esimerkiksi paahtamalla banaanin ja lisäämällä päälle raastettua juustoa.

2. Keksit

Lähde: Super Healthy Kids

Markkinoilla myydyt vauvan keksit sopivat myös sinulle, jotta annat pikkulapsellesi välipalan odottaessaan seuraavaa ateriaansa.

Valitse pehmeät keksit, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, mineraaleja ja vitamiineja vauvoille. Varmista myös, että keksit ovat riittävän pieniä, jotta vauva voi pitää niitä.

Aina silloin tällöin ei ole haittaa kokeilla tehdä omia keksejä kotona. Voit valmistaa kuivaa kauraa, hedelmiä, jauhoja ja vähän kasviöljyä.

Käsittele sitten kaikki ainesosat yhdessä tekemällä niistä tasainen taikina ja muoto makun mukaan. Lopuksi kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on paistaa melkein valmiit keksit hauduttamattomalla pannulla.

Jos vauva ei vielä pysty syömään kokonaisia ​​keksejä, sekoita keksit pienen veden tai maidon kanssa, kunnes ne ovat soseutuneet kuin sieni.

Päinvastoin, pienelle lapsellesi, joka on jo taitava puremassa ja pureskelemassa, on kunnossa palvella kokonaisia ​​keksejä. Huomautuksen mukaan keksit ovat pienikokoisia ja hieman pehmeitä.

3. Keitetyt munat

Jos haluat tarjoilla välipaloja, jotka ovat nopeita ja helppoja, yksi vaihtoehto, joka voidaan antaa, on munia lapsille.

Munat voidaan keittää säännöllisenä välipalana, kun olet perheen kanssa poissa talosta.

Mutta muista, älä unohda kuori kuoria ja pilko munat pieniksi paloiksi, joita vauvat voivat helposti syödä.

4. Jogurtti

Toinen terveellinen välipalavaihtoehto on jogurtti vauvoille. Korkean proteiinipitoisuuden lisäksi jogurtissa on myös runsaasti kalsiumia, joka on hyvä tukemaan pienokaisen luiden kasvua.

Itse asiassa jogurtti on myös varustettu elävillä bakteereilla, jotka tukevat ruoansulatuskanavan työtä. On kuitenkin suositeltavaa olla varovaisempi valitessaan jogurtti vauvoille.

On parasta valita tavallinen tai maustamaton jogurtti, joka ei sisällä paljon sokeria. Voit lisätä hedelmäviipaleita ja muutama rkl hunajaa lisätäksesi makua jogurttiin.

5. Perunat

Perunat ovat yksi tärkeimmistä elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Yleensä perunoista tehdään pääruokaprosessi energian tuottamiseksi kehoon.

On kuitenkin hyvä jalostaa perunat välipaloiksi tai pikkupurtaviksi. Menetelmä ei ole vaikea, voit tehdä perunamuusia (perunamuusia) 6–8 kuukauden ikäisille vauvoille, joiden on vielä syötävä murskattua ruokaa.

Samaan aikaan, kun vauva vanhenee, esimerkiksi 9 kuukauden ikäisenä, voit käsitellä perunapaloja muilla tekstuureilla.

Voit tehdä omat ranskalaiset perunasi kotona pienokaisen käden koossa, jotta tarttuisi helposti. Toinen vaihtoehto on tehdä välipaloja kakkuina porkkanan ja kananlihan seoksella.

Jos haluat jotain helpompaa, voit myös höyryttää hienonnettuja perunoita, kunnes ne saavat tekstuurin, johon vauva on helppo purra.

Lisäksi on okei lisätä sokeria, suolaa vauvanruokaan tai vauvan miciinia valmistamiin perunavalmisteisiin.

Indonesian lastenlääkäriyhdistyksen (IDAI) mukaan lisätty maku helpottaa yleensä vauvan syömistä ja on vieläkin innostuneempi, koska se maistuu hyvältä.

Vaikeat ja usein ruoasta kieltäytyvät vauvatottumukset voivat aiheuttaa vauvoille ravitsemusongelmia.

Mitkä ovat vaihtoehdot naposteltavaa vauvoille?

Jos haluat antaa naposteltavaa vauvojen pääruokana tai välipalana, tässä on joitain vaihtoehtoja, joita voit kokeilla:

1. Keitetyt vihannekset

Vihannes voi olla naposteltavaa vauvoille, mikä on erittäin suositeltavaa. Syynä on, että vihannekset sisältävät monia ravintoaineita, jotka tukevat vauvojen kasvua ja kehitystä.

Voit valita vauvoille tarkoitettuja vihanneksia, kuten porkkanaa, perunaa, bataattia tai parsakaalia. Leikkaa vihannekset pienempiin kokoihin, jotta vauvasi on helppo pitää siinä.

Keitä sitten vihanneksia pehmeiksi, jotta ne on helppo pureskella.

2. Hedelmät, joilla on sileä rakenne

Kypsillä hedelmillä on pehmeä liha. Tämä on erittäin sopiva ruoka vauvoille syötäväksi omin käsin.

Voit valmistaa banaania, vesimelonia, papaijaa, mangoa tai avokadoa.

Nämä hedelmät paitsi tuovat lapsille erilaisia ​​makuja ruokaan, myös tyydyttävät heidän ravinnontarpeensa.

Pese hedelmät aiemmin puhtaalla juoksevalla vedellä ja kuori iho. Poista sitten siemenet ja leikkaa ne kooltaan, johon lapsi on helppo tarttua.

3. Munakokkelia

Munat voivat olla myös hyvä proteiinin lähde ruokasormi suositellaan vauvoille.

Voit paistaa munat pienessä öljyssä ja leikkaa ne sitten pieniksi paloiksi. Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa munat heti munien kypsymisen aikana. Tarjoile lautaselle ilman lisättyä suolaa.

Monista ravintoaineista huolimatta sinun on varmistettava, että lapsella ei ole muna-allergioita. Jos lapsellasi ilmenee allerginen reaktio, kuten ihottuma munien syömisen jälkeen, ota heti yhteys lääkäriin.

4. Pasta

Lähde: Ensimmäinen 1000 päivää

Ei vain vanhemmille vauvoille, mutta tahna sopii myös lapsille, joilla ei ole hampaita.

Syynä on, että pastan rakenne on pureskeltava ja pehmeä, joten se soveltuu käytettäväksi naposteltavaa vauvoille. Erityisesti vauvoille, joilla ei ole hampaita, suositellaan fusillipastaa tai makaronia.

Voit tarjoilla keitettyä pastaa ilman lisättyjä mausteita. Jos lapselle tuodaan lisää makuja, voit lisätä vähän oliiviöljyä ja vähäsuolaista tomaattikastiketta.

5. Tiedä

Munien lisäksi tofu voi olla hyvä proteiinilähde vauvoille . Naposteltavaa vauvoille tällä on pehmeä rakenne, joten se on helppo syödä.

Varmista kuitenkin, ettei siinä ole helposti hauras tofua, koska se murenee, kun lapsi pitää sitä kiinni. Tämä voi vaikeuttaa lasten syömistä.

Vauvan välipalojen rakenne vaihtelee iän mukaan

Aivan kuten pääaterian rakenne, välipalan rakenne (välipala) vauva on myös mukautettava hänen nykyiseen ikäänsä.

6-8 kuukauden ikäisille vauvoille oikea välipalojen rakenne on sileä ja pehmeä kuin puuron. Vauvan terveellisten välipalojen rakenne kasvaa sitten hienoksi, karkeaksi hienonnettuna, kunnes naposteltavaa 9-11 kuukauden iässä.

Antamiesi välipalojen rakenne on jo samanlainen kuin aikuisten ruokaan, kunnes saavut 12 kuukauden ikään.

Toisin sanoen välipalojen rakenne 12 kuukauden tai yhden vuoden ikäisille vauvoille ei ole enää liian murskattu, liian sileä tai hienonnettu.

Syynä on, että 12 kuukauden tai yhden vuoden iässä vauvat alkavat yleensä oppia syömään ruokaa kuten muut perheenjäsenet syövät.

x