Lisää miesten ja naisten hedelmällisyyttä antioksidanttien avulla

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka voivat suojata kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta. Joten antioksidantit voivat myös suojata sinua erilaisilta sairauksilta. Mutta käy ilmi, että antioksidantit liittyvät myös hedelmällisyyteen. Mikä on antioksidanttien vaikutus hedelmällisyyteen? Onko totta, että antioksidantit voivat lisätä miesten ja naisten hedelmällisyyttä?

Antioksidanttitoiminto

Antioksidantit toimivat poistamalla reaktiivinen happi, joka on yhdiste, jota keho tuottaa luonnollisesti. Suuria määriä reaktiivista happea kehossa (yleensä syntyy, kun keho on stressissä) kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi. Tämä hapettava stressi voi vahingoittaa soluja, mukaan lukien solut, jotka rakentavat munia (munasoluja) ja siittiöitä. Tukahduttamalla näiden haitallisten yhdisteiden määrän, antioksidantit voivat viivästyttää ikääntymistä ja parantaa terveyttä, myös lisääntymisjärjestelmän terveyttä.

Koska antioksidantit voivat suojata kaikkia kehon soluja vaurioilta, monet antioksidantit liittyvät hedelmällisyyteen.

Antioksidanttivaikutukset miesten hedelmällisyyteen

The Cochrane Collaborationin vuonna 2011 tekemä tutkimus osoitti, että antioksidantit voivat lisätä miesten hedelmällisyyttä. Miehet, jotka käyttävät antioksidanttilisäaineita, ovat osoittaneet lisäävän kumppaninsa mahdollisuutta tulla raskaaksi synnytykseen saakka. Aucklandin yliopiston tutkimukset osoittavat myös, että antioksidantteja kuluttavat miespuoliset kumppanit raskauttavat todennäköisemmin naista.

Muut tutkimukset selvittävät myös, miten antioksidanttien rooli miesten hedelmällisyydessä. Antioksidantit voivat suojata siittiöitä reaktiiviselta hapelta. Ylimääräinen reaktiivinen happi kehossa voi vahingoittaa DNA-rakennetta, vähentää siittiöiden määrää, estää siittiöiden liikkumista, siittiöiden kehittymistä ja heikentää siittiöiden toimintaa. Siksi tämä voi aiheuttaa hedelmällisyysongelmia tai heikentää alkion kehitystä.

Tästä syystä kehon antioksidanttitaso on säilytettävä siittiösolujen suojaamiseksi vaurioilta. Antioksidanttien puute A-vitamiinista, E-vitamiinista, C-vitamiinista, B-vitamiinikompleksista, glutationista, pantoteenihaposta, koentsyymi Q10: stä, karnitiinista, sinkistä, seleenistä ja kuparista voi heikentää antioksidanttien määrää. Joten tämä voi sitten aiheuttaa siittiöiden laadun ja määrän heikkenemisen.

Antioksidanttivaikutukset naisten hedelmällisyyteen

Jos miehillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit voivat lisätä hedelmällisyyttä, tämä näyttää osoittavan erilaisia ​​tuloksia naisilla. Aucklandin yliopiston vuonna 2013 tekemä tutkimus osoitti, että antioksidantit eivät lisänneet naisen mahdollisuuksia tulla raskaaksi.

Itse asiassa Weizmannin tiedeinstituutin vuonna 2011 tekemät tutkimukset viittasivat siihen, että antioksidantit saattavat aiheuttaa hedelmällisyysongelmia naisilla. Naaraspuolisilla hiirillä tehdyt tutkimukset osoittivat, että naarasrottien munasarjoihin levitetyt antioksidantit vähentivät munien vapautumista. Tämä tutkimus on kuitenkin osoitettu vain hiirillä, ei ihmisillä, joten tämän todistamiseksi on tehtävä lisätutkimuksia.

Toisaalta useat muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että antioksidanteilla on positiivinen vaikutus naisten hedelmällisyyteen. Tämä johtuu antioksidanttien toiminnasta reaktiivisen hapen aiheuttamilta soluvaurioilta. Eräs Journal of Reproductive Medicine -tutkimus vuonna 2004 osoitti, että antioksidantteja (E-vitamiinia, rautaa, sinkkiä, seleeniä ja L-arginiinia) sisältävät ravintolisät naisilla voivat lisätä munasolujen vapautumista ja raskautta.

Tätä vahvistaa myös havainto, että naisilla, joilla on toistuvia keskenmenoja, on paljon vähemmän antioksidantteja kehossa kuin terveillä naisilla. Tämä saattaa viitata siihen, että häiriintynyt antioksidanttien määrä elimistössä voi johtaa toistuviin keskenmenoihin.

Runsas antioksidantti-ruokalähde

On hyvä syödä paljon antioksidanttipitoisia ruokia ennen kuin yrität tulla raskaaksi hedelmällisyyden lisäämiseksi. Sekä miehillä että naisilla monet tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit vaikuttavat positiivisesti hedelmällisyyteen.

Jotkut antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet ovat:

• E-vitamiinin elintarvikelähteet, nimittäin oliiviöljy, rapsiöljy ja muut kasviöljyt, tuotteet kokojyvät, siemenet ja pähkinät
• C-vitamiinin ruokalähteet, nimittäin appelsiinit, mangot, kiivi, papaija, mansikat, tomaatit, parsakaali, perunat
• A-vitamiinin elintarvikelähteet, nimittäin porkkanat, liha, maito ja munat

x